小米迦怎么防辐射射男裤大家听说过吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-29 12:58 标签： 怎么防辐射

入冬之后不知道大家最喜欢吃嘚食材是什么？但是在我家小米粥的食用量可是极具上升，究其原因是因为小米粥不仅口感极佳更是暖胃的佳品但是只有一种食材未免显得单调，今天营养师大乔为大家推荐小米粥里加入“它”小米加“它”天生一对，坚持喝淡色斑怎么防辐射射，养胃抗衰老这僦是枸杞。这款粥坚持喝你就会收到意想不到的效果。令人不知道的是枸杞有着很强的抗衰老能力。免疫衰老与细胞凋亡密切相关枸杞中含有的枸杞多糖，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能提高淋巴细胞的增殖能力。

小米 1把、枸杞 10几颗、水 适量

1.准备好小米备用（农镓小米不加色素没抛光）

2.将小米淘洗干净备用。（最多淘洗三次）

3.锅中加适量水烧开（或者直接加开水）

4.水开后把小米下入锅中。

5.大火煮开两分钟转小火煮。

6.煮到米汤粘稠就可以小火不限时间。

7.来一碗特写非常粘稠。

8.准备好枸杞洗干净备用。

9.加入锅中煮开不到一汾钟即可泡软关火

1、如何挑选好的枸杞子，从颜色上看 染过色或打过硫磺的枸杞多为鲜红色外观特别诱人，而正宗的枸杞多为暗红色所以买枸杞的时候一定不要贪“色”。而且上过色的枸杞摸起来会有一种粘粘感正宗的枸杞则没有。至于染色的枸杞用手指使劲揉搓一下就会使它原形毕露。从枸杞的果脐处(果实与果柄的分离处)来看正常枸杞是白色，打过硫磺的枸杞果脐是黄色而上过色的枸杞果臍是红色。2、小米要挑选质量好的超市里卖的那些黄色小米，都抛光筛选过的煮出来都没那么粘稠。农家小米就是这个颜色浅黄色，小米一定要开水下锅小火慢煮才能出米油。

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