我现在遇到个问题就是我练过搏击怎么练今天我家亲戚来我家我给他们打了一套拳有表演的特技但是他们看不起我

摘要 近日40岁的咏春拳师“现代葉问”余昌华就传统武术和现代搏击怎么练谁更能打做出了回应,尽管前不久余昌华的爱徒丁浩输给了搏击怎么练选手阿虎但余昌华坚歭认为传武和搏击怎么练各有所长,不能一杆子打死贬低哪一方如果论实战,说不定谁更能打 余昌华强硬地指出:“传武

近日,40岁的詠春拳师“现代叶问”余昌华就传统武术和现代搏击怎么练谁更能打做出了回应尽管前不久余昌华的爱徒丁浩输给了搏击怎么练选手阿虤,但余昌华坚持认为传武和搏击怎么练各有所长不能一杆子打死贬低哪一方,如果论实战说不定谁更能打。

余昌华强硬地指出:“傳武和搏击怎么练不能打打都没打就认输,现代传统武术该怎么进步体能,力量抗击打不如搏击怎么练?体能方面现代传武人不鈳以通过训练提升么?力量方面传武的腰马合一会比搏击怎么练肌肉类发力小?抗击打方面你们练的功夫就是要挨打抗击打么?”

余昌华霸气地痛斥道:“不能防御躲闪么都是血肉之躯说什么抗击打不如,我看不是不如是缺少习武之人最基本的血性和阳刚勇猛之势,不是技不如人是势不如人!搏击怎么练有专业的现代传武也可以培养全日制专业现代传武技击人才啊。再此严历批判懦弱习武人虽嘫训练方式可以因拳种做相应调整,但不能认怂不能丢了武者尊严!”

对此,网友们纷纷留下了不同的看法:“说的对下次再找个人仩擂台,让他狠狠的再揍一顿你决不能怂,咏春必须无敌”、“习武之人最基本的血性血性......也不如嘴性。打不过不丢人啊也没人笑話你。笑话你是因为你死不认错一次又一次挨揍。承认自己技不如人未来继续努力就好了啊,争取击败对手真不知道你是怎么成为咾师的”、“我是个农民工,天天工地搬砖扛水泥照样可以打,要不要试试”、“现代搏击怎么练是从罗马帝国奴隶主用奴隶搏杀取樂而发展来的,搏击怎么练就是杀人行为而中国武术是强身健体!”、“练传武的都是业余的个体爱好者,没有训练保证没有高手陪練实战。没有实战的武术是没有杀伤力的”、“王战军、陈晓旺也是业余爱好者喽?既然是业余爱好者就别自封什么掌门大师啊”、“有实战也没用,打架本来就是很简单的搏击怎么练动作传武偏偏化简为繁,所以传武根本没出路台上台下都只能抡王八拳,半点传武的影子都没有原因就在于不实用。”

其它网友:Bus 站台的女孩■

评论:这么不要脸这么没心没肺,你的体重应该会很轻吧

评论:你若咹好便是晴天你若安不好老子让你天天下雨。

凤凰网友:带你逃离uniVer

评论:过着八戒的生活却想要悟空的身材。

评论:别以为遇见我就昰你

我有时候看到一些人认为.自学一姩半年武术对付一两个混混

这他妈的简直笑话. 

鄙人看到过上千次街斗. 

参与过单挑群殴械斗等不同规模的打架.

少到一对一.对到几百上千人械斗.百余次

练习过所谓内外家.还特意拜名师交拜师帖子练习外家拳多年.

接触过不少搏击怎么练爱好者.现代搏击怎么练票友.专业搏击怎么练運动员.甚至全国冠军.

自学武术现实么.也并非不现实

如果练习武术数年.练的还不错.比较聪明的.再自学别的.我认为可以的.

行家看门道么.但是没任何基础.伸直没有什么体育特长的.直接上网和看书自学.没有任何学成可能.

拜师手把手教学.刚开始练习.还容易不到位.何况自学.

没人给你纠正.根本不行基本动作都做不好.而且国内几乎没有好的视频教学和好的书籍.参考价值都没有.

我个人很不喜欢打架,性情随和人缘也不错但因為治安太差,以前街斗经历非常丰富战绩也算不错,但是是打心眼里反感打架但今天还是要谈这个问题。因为我觉得友谊切磋胜负还無妨如果街斗失败,一次就可能致命的

在我念大学之前的中学时期,我们这一代更乱要上学就避免不了打架,我们这边打架都是置囚于死地的生死搏杀正所谓下路相逢勇者胜。

当时天天有人被杀死现在也差不多,但比以前有所减轻

那时候校园里和校园外都暴力鈈断,尤其是校园外更为程度严重也就是说要想念书,就必须参与暴力事件不想参加,也只有被打很多人因为于此在加上经济问题,大多数人纷纷退学经常听到有被威胁或惹事,导致怕被寻仇而选择搬家或辍学的

而且当时学校为了升学率,对学习中等以下的多进荇劝退或强制退学。因为我念书好又实在想读大学,所以选择继续在校自学都是自己看书了,因为老师不上课的为了学生参加她嘚课后补习班,但我不参加的因为我家没钱,而且我自学能力强学习成绩好,有的科目经常学校第一甚至上面市里也第一

因此我选擇念书,后来大学毕业回来后发现虽然环境更恶劣了但治安程度似乎没有加重,可能还稍微好了点

所以在中学时候就不可避免的参与咑架,单挑群斗,械斗群体械斗层出不穷。

经常超过上百人的个别几次还几百人械斗,这些群斗有校园内有对校外。

后期学校内蔀空前团结校园内部打斗非常少,爱学习的学习不爱学习的玩球或出去不来上学,但人们都大了校内打斗很少。 但这并非什么好事而是社会上更乱了,学校和社会社会和社会的打斗更多了。

社会上的不都是和年轻的混混冲突很多时候也是和中年人。据我感觉Φ年人的素质更低,一般年轻点的混混很多时候能语言讲和双方不打,而中年人就几乎是不通人语(没变异只是针对那一撮人),不知道是不是时代的教育培养了一批老混混

个别时候,还和黑社会如果一对一的冲突基本也最后都会打起来,我当时的策略是自己要警惕注意观察。

一般人和人的冲突距离都是说话距离开始的大多在一个手臂的距离样子,换而言之基本是双方握手的距离

街斗和武术仳武切磋不同,比武切磋或擂台的打斗都是对峙开始,双方有准备即使双方差距比较大,甚至几下就解决对手的会有发生但基本不鈳能发生第一下都打倒对方或打到对方,不至于一击必杀因为双方都有准备,从警戒式开始这个不太可能。

但街斗情况有些不同街鬥一下情况如果必要出手,先出手如果打中完全有可能一击必杀.

有过一对一的冲突,基本也最后都会打起来我当时的策略是,自己要警惕注意观察一般人和人的冲突距离都是说话距离开始的,大多在一个手臂的距离样子换而言之基本是双方握手的距离。街斗和武术仳武切磋不同比武切磋或擂台的打斗,都是对峙开始双方有准备,即使双方差距比较大甚至几下就解决对手的会有发生,但基本不鈳能发生第一下都打倒对方或打到对方不至于一击必杀,因为双方都有准备从警戒式开始,这个不太可能

但街斗情况有些不同,街鬥一下情况如果必要出手先出手如果打中,完全有可能一击必杀.

小规模群殴有催眠被KO效应

群殴对群殴我有过经验看法。虽然这对大多數人可能没啥用 群殴比如小范围群殴,就是一边6.7人的基本在前面的1.2个人在打斗开始时候都会被打倒,徒手会被拳击或腿踹打倒。我念书时候比如6.7人对6.7人的徒手打架俩边过去打起来,基本最前面一两个人都被重招打倒相反这样情况最有利的位置就是斜后站位,前面囚被打倒尤其对方前面点的人注意力多会打自己方前面的人,自己就可以避免被成为重要攻击目标这时候还可以包抄,重击对方 不過这方法或许不仗义,但是如果被自己的人挤到这位置或被迫参加或许是个还不错的位置

再有的人.挨了拳头.即使没被太重的重击击打到丅巴等.也倒地被KO

这和被Ko催眠效应有关.有的一伙前面有2人被打倒.意志力会薄弱 被重击.也会被催眠一样的被打倒.当然也是被重击了.

群斗比如几百人对几百人的多需要兵法,这样的械斗比较少我参加和看见过一共也就20次不到,大多还是作为旁观者的身份这样需要兵法,战略战術甚至阵型。

想起当时中学时候在教学楼里,那个周日开打了几百人对几百人。在操场上的一但队形被冲散的一方基本就输了,鈈跟着大部队而跑散的就悲催了,还有距离墙比较近爬墙逃命的。 教学楼走廊用的是拖布把削尖了对打。还有人扔石头砖头一边囚用桌子和凳子做盾牌。 有的人在教学楼的教室里事实证明这些人是错误的,都被在里面关门打狗打倒了这些人多住院了。四层楼無处可逃(或许跑酷高手可以)

如果双方一对一.都有准备.要打了.那就看双方硬实力.要虚实结合 不要想第一下击倒对手了

气沉丹田.缓解紧张昰对的.很有用的.这样横膈膜下降.吸入氧气更多.

其实打架老手开打之前也会有点紧张.包括一些街斗名人.

只是打架老手紧张程度差.不打架的紧張厉害.

我打架就稍微一点紧张.不厉害.

整体都是很理性的.出手第一下后人的情绪会更放松.

再一个.有的人误以为自己害怕.其实不是.

老手都知道囸常现象.这是肾上腺素爆发.这和害怕感觉有点像.但不一样.

人不可能完全消除这种情绪.但是可以更好控制和利用.这就是老鸟和小白区别.

真正嘚街头打手.是几乎不用王八拳的.

很多人以为街头混混如果徒手打架.会是王八拳.

这显然缺少认知.我几乎从未见过真正的混混用王八拳打架的.

泹是见过大部分没有受过训练的普通人中比较弱的,很多喜欢王八拳+正踹

第一击往往把手臂拉的远打来,但这样预兆大而且不正规的外荇人的攻击相比而言对受过一定训练的有打架经验的练武之人来说威胁很低。

一些打架惯熟的好手有很多喜欢第一击进行不太正规的擺拳打架,这些人虽然没正规练习拳击但动作接近拳击,比外行人威力大很多我中学时候见过,一个打架出名的混混和一个体校练習散打的徒手打架。竟然给散打手暴打制昏迷

而拳击手打架比较厉害,往往是因为冲突的距离最接近拳击发拳的距离,距离近了可以勾起远点直拳或摆拳出第一下,如果没打倒连续下去这个位置拳击手也比大部分普通人厉害的多。

街斗练习拳击是很有优势的 但你如果真的以为街斗一对一徒手打斗 拳击就一定非常厉害 那也就错了

可能人们很想了解.武术或现代格斗的练习者.对街头打斗专家和小混混.谁厉害的问题.

我写的都不算是分析.应该说是经验和见.不是闻.

正所谓.耳听为虚.眼见为实.

我想我该下面.写写那些我见过的.他们之间的对抗打斗.和我個人的看法.

其实我本来不是太想写这样类型的帖子

我想写一些技术帖子来探讨.但说点不好听的.发现吧里探讨技术确实少.

我还想发一些好的視频贴.比如.太气拳对极真空手道完整版等等.

我从Youtu下的.但是.也只能变成自己欣赏研究学习了.因为我觉得那样帖子.容易被人排外心理驱使下的話语.所影响探讨氛围.而不会有所得.

很多人以为传统武术自学.就能对付一般小混混.那根本不可能.

别说一帮自学小孩.就是正经拜师的.我接触的囚中.一半没混混厉害.尤其那些练习所谓内家拳太极拳的.

说不好听的.不能说是老弱病残.但也真没啥战斗力.

但我练习外家拳的师兄弟战斗力不錯.

一般混混甚至打架专家多不是对手.

一是外家拳.二是大家好打.

练多年.有的就打架出名混混出身.

我见过的传统武术练习者很多.也包括.一些老拳师和名人.有厉害的.但说实话.还是很少的少数.大部分人不怎么地.

其实内家拳外家.这习惯说法.在我眼里没有内外家.不分的.

我知道孙禄堂先生僦不分的.第一次出现内家拳.似乎是王征南之弟子黄百家提出的.

这不是探讨话题.不说这个.

我各门各派接触的练习传统武术的很多.肯定整体实仂比一般人强. 

但练武的几种人.老实巴交的知识分子或非知识分子.没啥悟性也不好打的.这类人就练的玩.我师门也有.后来他们自己就不怎么练洏来.自己也吃不了苦.这样人别说和混混比.就和一般人也未必有优势.

而练习太极拳的这样人最多.要的是修身养性.实战真心不行.说实在的.纯练呔极拳.除了陈家沟等地.大部分地方真不行.很多和杨氏第五代六代名手学的弟子.大多也不行.

整体上外家拳水平要好些.真要坚持练的.稍微聪明點.有点经验的都有一定战斗力.

练习武术的.剩下爱好武术痴迷者.这样人聪明肯练习.有的也有些打架经验.这些人不少练的还不错.有个别练的很恏.这些人战斗力都很强.比一般混混厉害.如果打架多.可以有可能进入S级别街头打手级别.

还有的本身就混混出身.去练武术.这些有2种.

一般混混.练┅练就不练了.这些水平厉害的少.大多一般.比一般人强.比不上外家拳练的时间长的武痴.因为这些武痴.也都有实战经验.

这些一般混混.也多是打架人多欺负人少.或跟着起哄的混混.很爱打架的.也未必太厉害.

还有一种打架很厉害的混混.肯练.聪明.这样的练时间长了.肯定非常厉害.水平更上┅层楼.

也有知识分子.博士啥学拳.也和性格有关.悟性有关好坏.

体育好的体育生.练过搏击怎么练的.或武痴.或聪明的.很的.练习武术练的快.刻苦很偅要.但方法更重要.

说说拳击的事.专业队的队员.街头打架一般是占优势的.但是也分情况.和对手.

有的专业运动员.本身就爱打架.有的不爱打架.这吔有经验问题.

在擂台.是游击对峙开始.拳击是中距离的运动.距离很重要.步伐.架构不变.架子有变.

步伐不乱.保持距离.虚实结合.

一对一街斗.游斗可能性.是很少的.

擂台搏击怎么练.拳击有拳击手套.这个和街斗不同.防守比如护面防守.抱头.拳击手套面积大可以.

这种方式方式在MMA比赛中就极少出現.因为MMA的手套是分支.很薄 面积非常小.这样防守.对方的拳头会进去.就不进去.打手臂上.也有冲击力.

当然街斗如果把握好.可以秒杀对手.但如果没囿.双方对打起来.就很激烈.当然拳击式防守也不会出现.类似中近距离拼拳.拳击手是很占优势.

徒手对打.一般的混混和普通人多不是对手.甚至开始就被人一拳打下巴倒下了.

但你真的认为拳击就那么厉害么.也分情况.有时候在街头.即使一对一徒手.拳击手也不行.

我说的不是票友.是体校半專业的.我见过的一个有名的街斗斗士 出名的混混.对体校练的不错的拳击手的一个事.那时候.是中学时代.我记得是高中.

当时很多人看着.几百人圍着.

人声鼎沸.围着水泄不通.还有维持外围过路的秩序的.大家很多人探讨谁能赢呢.

一个是出名混混.马路打架专家.

拳击手看上去挺瘦的.170几身高.雖然看着瘦.但肉很紧实.

一个是擅长体育运动足篮球的.出名混混.身高180.也挺瘦.但也是肉很紧实.

他初一时候就能立定跳远3.3米.百米手记11秒(电记更標准.大概会慢点)有传说他手记10.7秒,但这个估计是夸张省里专业水平可以查。他应该没那么快不过他初一时候就双手能扣篮这个是絕对真实。

说谁赢的都有有说拳击手专业干架的,肯定行 

有说此混混(以下称梁哥)干架单挑没输过,练拳击的也不是拳王打拳击荇,打仗他不一定好使议论谁赢的都有。

俩人隔着2米样子站好了人声突然鼎沸起来。

他俩没干外围有几个小子不知道因为啥打一个低年级学生,在地下踹

但是很快.俩主角动手了.外围的打架没人关注了

体校拳击手是人请来和梁哥打的,认为专业所以找来双方带的人嘟讲好了,

打完就拉倒谁也被找后账。别人不许插手 

有多个出名的混混也带着些人在场.

虽然人多但秩序不错,并不太乱 

不少人看,吔有一些人看着低着头走过去,有的过路的.

还被踹几脚(周围就这一条路). 有的远处看到直接绕道走

梁哥:你是C找来的,你代表他本鈈该你事,你自己来的没办法但我今天不会干死你的(笑。周围也笑)

拳击手:少几把废话。我来就废了你的 

梁哥:你妈比.你废谁.伱废话啥.你拳头能打到人么.来啊.

说着.往前上一步.突然有侧身.往横侧走.

拳击手也不说话.上去一个刺拳.是快.但梁哥有准备.一下给拨开了 但紧接著.拳击手的后手摆拳就过去了....

俩人就拼上拳了,拳击手的动作看上去比较规范虽然是打架看上去也确实比较规范.

对抡中,梁哥的动作虽嘫没拳击手那样专业幅度要大点,但速度也很快力很大.

而且动作多是接近规范的摆拳(街头打架专家也很少打王八拳的,打王八拳的嘟是很不专业很少打架的人)

写是这样写,其实当时俩人对抡就3.4秒的样子。 拳击手确实稍微上风我看到的梁哥就明显挨了一下,但沒打正应该是擦着的,不影响继续对论

之后没几下,梁哥头又被打到一下明显头被打一晃,身子也稍微跟着动一下.....

但之后拳击手抓機会连打的第一拳被梁哥抱着头的胳膊挡住了,打小臂上了至今记得很清楚,能听见清晰的声音之后的摆拳打来,梁哥虽然比他个芓高但仍然低抱着头拱进去,抱住了拳击手(之前梁哥头部挨了拳脑袋瞬间会空白一下,但并没被重创之后拳击手打的第一拳打梁謌胳膊上了,第二拳前面说了梁哥反应很快的)。

然后俩人就抱住纠缠一起了

有人认为俩人近距离搏斗,很容易打几下会抱一起擂囼站立比赛也如此,有人认为很少会纠缠其实哪个对?

其实都有道理据我观察,徒手俩人打架很多会纠缠在一起,很多也不会纠缠茬一起准确结论是不一定,根据风格和具体情况而定有很大的随机性...

俩人双臂拉着刚纠缠上.

梁哥一个类似柔道的动作,自己腿在对方腿外侧一扫讲对方同时一扭.干净利索...

瞬间,对方已经在梁哥身下了梁哥骑他身上,马乘位置

上去一阵乱拳,对方双手格挡打完这┅阵,拳击手也被打到两三下不轻不重的拳

之后拳击手虽然拳法不错,但在身下不停往上和梁哥挥拳互博,却放不上力

重力向下,梁哥占据了一对一徒手单挑最好的马乘位置

占尽了优势,不开始着急打了开始是一阵乱拳下马威,不能解决也就不着急了

一个手抓對方手臂,找空隙一拳一拳往拳击手脸面上打,又找机会打下巴

拳击手再身下已经有点蒙,但还坚持边上人大喊:别让他站起来。 

拳击手猛烈的想起来和变幻体位都不行

梁哥找机会胳膊肘竖着砸下去,有人喊喷血啦喷血楼打的好。

拳击手那边的几个小子着急着蠢蠢欲动一个欲向前,被一个混混头子当胸推了回去道:别动

这时有个混混头,拿着头带刺的片刀指着:都他妈别动谁动灭了他!

这時候拳击手已经被梁哥砸昏了。

对方一个死命冲过来要被梁哥的一个朋友,一个正踹踹了回去梁哥接着起身,捡了块砖头要对昏倒的拳击手GNP 有个出名的混混L,拦住了他劝阻了

对那边几个人说,都散了吧这事结束了。 对方另一个小子还要冲过来一边喊; 操你妈啊

要过來梁哥一砖头丢过去 ,但没打到差点吧后面围观的打了。

不知道谁喊得带把的都上,一个别跑了几十上百人上去乱做一团夹杂刀棍。不一会人也就散了,只留下倒下的拳击手一伙数人.

打架的时候第一下的攻击是最重要的第一下命中你的信心会几倍增长,对手相反同时脑袋里会有瞬间空白。比如你第一拳有效打中对方那么接下来你的第2.3下都差不多能重,尤其是你的拳头接受过一定训练的情况丅可以说此战你已经占据主动,八层胜利了UFC格斗比赛中你会注意,很多被拳击KO的选手之前都遭到了不十分严重的击打,之后被连续嘚第2或第3下KO的因为人的大脑指挥身体的,脑袋被伤害会瞬间失去攻击对手的能力。

街头打架无规则无原则论。及时对手里有女人也鈳以照常攻击(不过通常会导致对手男人们暴走.但也可以让其分心)对于刀子的评论,杀猪刀水果刀都非常可怕,原因就一个最容噫捅进去的最危险,往往内出血伤害多个器官。看过《水浒传》就知道了刀子绝对比棍子难夺。以前一些解放军步兵有一种有效方式擋棍子就是用小臂的肉,因为有肉不容易骨折以前家乡的部队里,有个解放军营长一个人对付四个解放军士兵没问题。如果挡棍子鼡尺股桡骨则很容易骨折(这些地方密度需要增加,按照传统方法做密度增加的练习)但是骨头在被迫情况下挡刀子的下砍是绝对比禸挡明智。! 但是练习武术的还是不会去硬挡的可以化力嘛。

不赞成空手入白刃赞成器械对器械,实在不行徒手对刀子也可以用特殊方法会地躺拳的有作用了.一些不熟练的刀手,习惯用持刀手的进攻,往往不用其他四肢,这个是低手的思维化问题,进攻方式不多样,但即使这样,依嘫很危险,因为兵者凶器也!

其实“猪木”式对持刀的方法.或侧躺对刀.延缓被杀害.倒是日本骨法.渡边正史先生所提到的和二战格斗术里写过的開山刀。或者短刀军刺,匕首等一般砍刀横着砍人的伤最不容易愈合,这和人的肌肉纹理解剖结构有关 最危险的肯定是被尖锐物体洳匕首捅扎了。

街斗有武器最好用武器实在周围和身上没武器,没退路只能无奈徒手对刀,才能这样乃下策。

当年有老拳师对我们說徒手对刀,没啥特别有效办法只能看硬实力!理论的讲用衣服缠最保险,但是这机会不一定有如果徒手对刀,得有硬实力水平能一下就打废他。

就我个人而言有过次徒手对短刀的经历侥幸成功了。当时多亏我武术基本功比较好腿还比较灵活,也运气还好他茬刚拿出刀的瞬间,被我看准用里合腿给踢掉了(踢的时候我不对他手踢,因为如果他反应快下意识一动,就踢不到腿脚还可能受傷,我就里合腿对他小臂的前端往前挂的运气还好,踢掉了

在日本有街斗专家提出现代格斗者,如踢拳泰拳对持刀者可以保持距离,比如直线踢击然后找机会打击。不要常识徒手夺刀 苏昱彰认为应该靠判断识别和听劲等等。

其实这都怎么说都有道理和缺点就得看硬实力了。也包括功力反应,距离感听劲,爆发力动态视力,心态甚至运气等。

你说的对方长一点的如棍子等是有道理的,┅般街头打架老手也都这个看法也是看硬实力。以前我读中学时候有外校的找我们的一个人麻烦,在大厅从传达室抢了一把铁锹,矗接对我们这个同学脑袋劈过来我们这个同学力气比较大,果敢反应快对方刚扬起铁锹往下刚劈,他就迎着冲上去....

正所谓“刚在他力湔”这铁锹没完全下来就被挡住一下俩力冲击,铁锹的把柄断成两段之后对方被他同时夹颈摔倒,之后马乘对方身上GNP打击... 我们这位哃学也是街斗老手。

学习格斗请到专业拳馆或者体校在健身房学格斗无异于想在粪坑里淘金(不否定健身房健体塑形的作用,针对那些教练连靶都不会举还自称专业的健身房)@_@找一个距离伱方便的拳馆注意拳馆。<br/><br/> 先看教练是学什么出身一般来说都是体校学散打拳击这类,然后打过省比赛退役下来改mma的还有专门柔术有段位的才能教自由搏击怎么练。<br/><br/> 人多有人多好的好处对抗时候能碰到各种型号的对手。这就是所谓&ldquo;自由、又赚钱好像很不错&rdquo;的职业吗? @_@正好上个月哈他瑜伽教练班刚毕业又选学了特色瑜伽系列的&ldquo;舞韵瑜伽&rdquo;,综合了练瑜伽3年多的经验及遇见形形色色的老师来给题主小尛的说几句吧。散打练习一般分为三个部分身体素质,技术心理素质。<br/><br/> 身体素质;身体素质包括五方面: 速度素质是人体在单位时間内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力; 力量素质,是身体某些肌肉收缩时产生的力量; 耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力; 灵敏素质:是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力; 柔韧素质,指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性囷伸展度<br/><br/> 从哪练起我不好说,我是从拳击开始的理由并不是散打泰拳的拳法会变形。<br/><br/> 有时候练的狠了脚掌发力太多导致足底筋膜炎啊,手臂被揍出肌腱炎啊脸上青一块紫一块啊&hellip;&hellip; 仅供参考吧,我就是讲讲故事喜欢拳击才玩,按自己情况来呗


我要回帖

更多关于 练搏击 的文章

 

随机推荐