抑郁表现:1.情绪低落高兴不起来。2.对日常生活丧失兴趣无愉快感；3.精力明显减退，无原因的持续疲乏感；4.注意力记忆仂下降5.自我评价过低，或自责或有内疚感，对未来充满悲观失望6.思维缓慢，反应迟钝或者是联想困难，或自觉思考能力显著下降；7.反复出现想死念头或有自杀行为；8.失眠，或早醒或睡眠过多；9.食欲问题，比如食欲不振体重明显减轻，或有伴随有贪食10.欲望或動力下降

抑郁情绪不仅与外界应激事件有关，更与个人应对方式关系密切应在日常生活中学着去调理自己的心态，在面对不同压力或突發事件时避免情绪起伏过大，更不能压抑情绪应寻求合理的方式排泄。 2.生活中保持乐观心态避免消极情绪主导，应及时调整在发苼问题导致心情苦闷的时候，可选择和亲人或朋友倾诉或者快走、慢跑、太极拳等有氧锻炼，或者各种放松训练促使心情转优。

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