初学者练拳击的手套，戴手套握拳问题？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-18 04:13 标签： 初学者练拳击的手套

双手不仅能创造xing福

当然也能作为武器打出完美一击

当我们出拳时力量从你身体涌来，在你拳头上聚集尤其是在突出的手指关节上（拳峰），然后把这种力量集中狠狠嘚砸到物体上

但其中也有一部分力量回馈给你，反作用力会通过拳头导致整个手臂都会有部分疼觉（甚至受伤）。所以拳击手套和繃带才显得如此重要。

现在除了专业运动员之外，越来越多的人喜欢将拳击作为健身运动有人做普通的拳击练习（没有目标物），有囚用沙袋各有好处。其中练习沙袋时将拳击力量部分反馈给身体，极大提高了肌肉耐力

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不要过于在意手套这个点上，应更注重不戴手套的情况下的握拳方式无手套的握拳正确，有手套的握拳就正确手套肯定是贴拳的，适合的

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  • 发力不是靠握拳完成的在非进攻状态时一般拳是虚握着的，只有在出拳后即将击打到目标时才突然将拳握紧否则长时间的握拳会造成非常多不必要的体力消耗。出拳時从你的脚开始用力，送脚送跨，扭腰送肩。不管是前、后手拳不是要用你的手臂力量去击打目标而是用你身体的力量，这样才能暴发最大的力量！
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  •  主要是出拳的速度要快我的出拳向来比比人快，可以先不重视力度当人被打后有个反应时间，这时再来下重擊就基本上搞定了我的经验是实心拳经空心拳更有杀伤力。在以前没工作前我常常跑健身房去对打可以说没人是我的对手，因为我的野性是没人可比的但现在做了白领的工作，就不能那样了也要注意形象了吗。另外如果对方有刀或是被划伤后，要忘确痛这个感觉这样你的对手就拿你没有办法了。（当然这一切都只能是自卫）这也是我在帮手术时让医生晕的地方，前几年做小手术我要求不要麻药，本来医生不肯但是在医生划开肉的时候我一点反应都没有，医生急着问痛不痛还说如果痛我马上打麻药，反正才开始来得急嘚。我说哦。。爽
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  • 这个我知道，怎么打拳最有暴发里呢嘿嘿！
先说拳，这个楼上的已经说了我就不在多说了
再说身体的协調，在转胯的时候一定要注意腰也要跟着转，速度要快
速度很重要据说打拳的暴发力量与体重和速度的乘积成正比，一个出手速度快嘚瘦子也许比一个大胖子要可怕的多．
出拳的时候身体要在一条直线上而且在击中目标的时候要突然顿住，不信你可以试试
总之要让全身的力量都暴发出来才能获得理想的打击效果，这是要多多锻炼的．好吧你先练吧，祝愿你能成为拳击王！
 
  • 正确的发力是后腿蹬地，转胯拧腰力从肩出，手腕在接触目标的刹那旋转．
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