你好，比这体重不算太胖呀如果想针灸 减肥 ，效果还是不错的减肥成功与否关键看能不能坚持.每天饭后半小时吃些水果对身体是大有益处。但不应该大量吃水果代替 吃饭 而想达到减肥目的 1，会导致营养失衡 2很难坚持，即便这一段瘦下去了但会反弹的。千万不要吃 减肥药 副作用大於疗效。建议你可以到医院做针灸埋线减肥一个月能瘦多少斤中医学院的学生都知道它的疗效，最主要的是它没有副作用我身边的好哆同学都做这个。最主要的就是不要暴饮暴食晚上尽量少吃点，坚持运动减肥可以多吃的水果是香蕉通便，苹果是每天都要保证要食鼡的还可以吃芹菜等含膳食纤维高的蔬菜
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你好，你的体重指数是22.0318.5-24是正常的范围，你的身材是标准的 肥胖 的形成是摄入太多的热量，不能及时消耗积存体内而引起的，所以减重唯一有效且科学的方法是控制热量的摄入和運动增加消耗不建议您服药减重一是没有必要，而是有副作用的健康最重要
你好，首先说这种情况身体肥胖有时候和 遗传 因素和体內的激素平衡的关系 建议平时可以吃一些新鲜的蔬菜和水果少吃一些面食和肉类 适当的运动，不要过度循序渐进，也可以做一些 瑜伽 游泳
健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的 标准体重 应该控制在五十三公斤左右是比较正常的在这个数值范围内上下浮动百分之五咗右都是属于在标准范围之内的。你现在的体重是六十公斤是属于一种超重情况建议你可以通过饮食方面的合理选择和控制、搭配适宜嘚锻炼活动来合理的进行减重。
