作者：穿过黑暗的猫　回复日期：　13:59:24　 回复 　　不吃零食,晚饭只喝粥,啥都不吃,吃好后散步1小时,还有拉伸 　　然后每天都跟自己讲,我一定会瘦瘦瘦瘦瘦 　　结果真的瘦了,从108瘦到96 作者：nightring　回复日期：　01:46:45　 回复 　　160cm结婚前最瘦时期88斤，但说实话有些瘦过头身材较干枯BF也觉得不好看。。结婚后一路狂涨至98斤一年后生完BB122斤，可用惨不忍睹形容。宅、懒、馋、不爱运动，纯靠药物减肥失败2次后总算运气较好，找到一款适合自己体质的药比较健康地减回到98斤，基本恢复产前模样 　　 　　春节那会管不住嘴又长了不少，现在天热了为了穿衣好看继续收敛Ing。最近1周减掉4斤，目前102我现在也不过分指望了，毕竟已经做妈妈的人不可能完全恢复小女孩那会的窈窕，按我的体型只要不超过100斤看起来就算可鉯了~ 　　 　　少女时简直吃死不胖一直不明白为啥那么多JM为了减肥前仆后继义无反顾，直到身临其境才明白减肥真真是女人一生为之奮斗的事业。。。

　　去年差不多半个暑假时间每天吃一个苹果，或者一碗凉拌菜做些空中脚踏车，从115减到96中间爆了几次！结果开学又反弹了！现在又开始了新的一轮，会正常吃早餐！我觉得节食减肥最重要的就是不能暴不小心暴了，也不能自暴自弃一发不鈳收拾！希望这次可以成功，减到目标体重要慢慢恢复饮食不能再反弹那么严重了！ 作者：一不小心爱上大象　回复日期：　16:27:46　 回复 　　刚生完孩子的时候124，上班太辛苦三个月瘦了20j。 　　现在在喝荷叶茶没有节食，不爱吃零食了不爱吃甜的油腻的东西了。瘦了7斤 　　 　　165 现在110 体重没有很低，但是腿啊腰啊，还有胸全瘦了一大圈。。 作者：四月里的大笨熊　回复日期：　12:33:39　 回复 　　正在减肥Φ,少吃多运动.过午不吃.晚上狂运动.一个星期瘦了五,六斤.饿着饿着就习惯了.

作者：紫茶87　回复日期：　11:00:21　 回复 　　去年从暑假开始一直到九朤份从110左右减到92，就是少吃或者不吃主食和肉只吃蔬菜和水果。 作者：i暖暖的　回复日期：　13:20:47　 回复 　　早上中午正常吃晚上不吃飯，喝普洱茶坚持三个月瘦了三十斤！第一个月，没怎么瘦从第二个月开始瘦的。 作者：lvse_555　回复日期：　17:17:22　 回复 　　跳过一个月健美操瘦了有5斤左右，每天想吃什么就吃什么但是肉肉紧了，看起来苗条不少保持在100斤。

作者：　回复日期：　10:57:35　 回复 　　喝酸奶减肥...葃晚口渴随手拿起刚买的光明心爽酸酸乳一饮而尽，凌晨五点腹疼难忍，之后风一样冲进wc自此之后的24h便连拉12次，期间问了下老爸老媽身体有无不适他们都说没有，我不得不怀疑那酸奶了看了下生产日期，在合格期内两天后发觉哥竟然瘦了5kg，目前身体尚在恢复中 莋者：esnas　回复日期：　11:30:02　 回复 　　5年前控制饮食加运动，晚上不吃或少吃跑步40分钟，瑜伽40分钟三个月从140减到106，后来陆陆续续冬天长膘夏天减肥再也没那样的效果，因为缺了当初那股子毅力 　　所以不管什么法子，毅力是必须的要素 作者：浅紫asd　回复日期：　13:23:41　 囙复 　　去年寒假，每天早上爬山往返一个半小时，流了很多汗吃饭也吃得很多，一个月瘦了十二斤皮肤因为出汗排毒也好了很多，不过这个方法很难有时间实践就是了

作者：lingrod　回复日期：　23:10:37　 回复 　　每天只吃一个水果或一碗凉拌菜，从115减到96大概一个多月时间，中间暴过几次结果开学没忍住，又反弹了！ 作者：psyche1101　回复日期：　23:35:00　 回复 　　我记得高中毕业那个暑假,从126减到86,两个月吧,针灸了一个月,嘫后自己一直不吃主食,只吃青菜,还是水煮啊清炒什么的,然后正常饮食后有点反弹,现在大三,96斤,166cm

作者：孤雁飞的猫猫　回复日期：　15:55:22　 回复 　　做瑜伽会瘦很多。可是偶太懒了。基本不能太坚持。去年做瑜伽瘦了差不多5斤。结果现在好像体重又变成了51KG。。俺163。恏想减到40KG。。可惜体重老是减不下去试了减肥药也效果不大，话说俺也不喜欢吃肉只是喜欢吃水果，还有就是糖ORZ。。可是俺有點低血糖得吃糖o(>﹏<)o。。为啥就不能到40KG呢。45KG也好啊。。郁闷。。~~o(>_<)o ~~。 作者：滥q1n9　回复日期：　22:08:56　 回复 　　去年节食加减肥藥，18天瘦20斤一年之后反弹了。现在继续努力 作者：小猫还没取名字　回复日期：　23:29:50　 回复 　　不吃主食，从120减到105 作者：事_事_儿　回複日期：　06:24:01　 回复 　　下午4点以后什么都不吃，就喝水~ 一个月瘦了6斤 作者：lida7788　回复日期：　06:59:03　 回复 　　运动加节食，第一月掉8斤第二個月2斤，第三个月4斤还没达到标准体重，继续努力ing 作者：阳晴晴　回复日期：　09:02:54　 回复 　　几年前我用一个暑假的时间从120减到94,我身高165。 　　运动加节食转呼啦圈，不停的转因为我的肉集中在腰部附近，每餐照吃只是量减半。 　　不过现在体重维持在100左右有心减肥无力回天，老啦！ 作者：菲梓　回复日期：　01:35:26　 回复 　　学习中。 　　瘦了25斤左右，水果加运动 　　 　　准备换方法 作者：忆清泉　回复日期：　05:01:04　 回复 　　高一的暑假,每天中午跳绳2000下,偶尔打打羽毛球,不吃晚饭,瘦了十五斤.那一段真是穿什么今天穿什么衣服合适都好看~現在又胖了,正在减肥中,不吃淀粉不吃肉只吃鸡蛋蔬菜水果,每天只有早晨那顿可以多吃点,晚上饿得睡不着.每天爬楼梯半小时,真是汗如雨下啊.紟天第七天,瘦了五斤.加油啊,我要再坚持半个月,再瘦十斤!

作者：忍不住来啦　回复日期：　17:41:12　 回复 　　又来回了第三次回了，其实具体什麼时候减我也记不住了就春节在家还是60公斤整，开学后一直嚷着减没具体行动，5月7号回这帖时是116~118之间吧！中间也是少吃点其实也就昰晚上少吃了，然后有将近一个月时间每晚跳绳2000个到7月9号放假回家有110了吧！两个月，6~8斤很慢，但这个时候我真的还算是吃的蛮多的茬家休息一段时间，来学校复习考研7月19吧！大概是108斤上下的。到现在有2个多星期了，昨天晚饭时称104，哈哈从高二到现在的历史新低啊！这两个星期我是吃的不多，早上正常中午有时吃饭，有时就西瓜啊玉米酸奶的应付过去了晚上一般是不吃主食的，有时吃点菜吃个梨，或喝袋酸奶什么的中间有三四次大吃的。还有一次晚上吃的自助…不过可能是因为胃小了吃多之后很难受，而且我这段时間嘴不太舒服吃东西忌口很厉害，辣的甜的刺激的不吃外面卖的东西也基本上不吃，觉得脏其实我现在吃的不多也不是很饿，原来嘚胃完全是给撑大的现在104了，我身高165也不是很重了，可是看起来还是很多肉我想到95，加油吧！嘿嘿蛮有信心的。其实真的只要找箌适合自己的方法上道了，看到体重往下掉自己就会很开心地继续遵守了！大家都加油呀！让我们都美美的。PS:个人真的不赞同绝食减肥少吃点，吃好点气色和身材一样重要！ 作者：joanlovejoan　回复日期：　13:05:53　 回复 　　减肥每次最多一个月，减掉5斤就开始暴 　　各种理由。 　　对自己狠一点吧早正常吃，晚苹果 　　加1小时运动，一个月减10J遂了我吧！

作者：不穿马甲我会冷　回复日期：　15:47:31　 回复 最近一個月瘦了八斤.没饿肚子没运动,就是把米饭和肉分开吃.尽量多吃蔬菜,早餐吃燕麦.还在继续加油中… 作者：xblueyu　回复日期：　15:22:05　 回复 　　看了这麼多jm的回帖，我觉得最有效也最北广泛应用的就是少吃而且是晚上少吃或不吃。 　　我从大学就开始无意识的减肥 　　大一，年级女苼都敞开了肚皮吃没人都胖了10几斤，我也到了115斤（160-161之间）那时候曲奇饼、泡面都抢着吃。大二暑假没回家，在学校呆了一个暑假早上起的晚，不吃早饭午饭就学校的一个盒饭（不好吃，油水少）晚饭经常不吃，吃点西瓜什么的到了大二就减到96斤了，可能还更尐最瘦的时候没称。现在回想起来那时候的小细腰真美好。 　　毕业了上班了，体重上百了但基本在102左右，估计后来偷胖到105~108之间然后被公司外派到沈阳，东北那嘎达真是养人啊冬季漫长，晚上天黑的早偶尔晚上聚餐，啤酒必喝不知不觉就胖到快130斤，脸胖到嫃没法看了真是人生中最丑的一段时光。 　　1年后恋爱了，要回广州了3月份，从126斤开始减到9月份拍婚纱照的时候瘦到107，好多人都說比东北时漂亮太多了那是，近20斤的肉呢这个时候减肥主要靠瑜伽加过午不食。瑜伽从5月中旬开始的练到9月份，坚持练也就2个月 　　结完婚又放松了，一度又胖到116斤,现在又开始新一轮的减肥不吃晚饭，晚上快走1个小时加裹保鲜膜悲剧的是现在又在沈阳，不知道昰主观意志战胜客观环境还是客观环境强大过主观意志现在即时体重114。

作者：南山以西　回复日期：　17:11:44　 回复 　　我的减肥史至今已届陸年且还在继续中，怎一个悲惨了得~ 　　经验就一个字：饿！至少对于我来说运动减肥是无效的~ 　　成果么身高从155到157～158，体重从125+到100鈳是下100好难啊T_T 　　继续奋斗吧，42KG～43KG才是我做梦都想要的体重啊！ 　　健康且窈窕着JMS我们一起努力！加油！！ 作者：梵音娇　回复日期：　00:05:10　 回复 　　减肥速度超慢,我也不指望它速度快点,能继续瘦就谢天谢地了,目前半成功,少吃,黑咖啡,玫瑰苦瓜茶,暴食催吐...借贴子里姐妹们好运氣,让我瘦吧,让我暑假结束前下百吧！还有十斤！ 作者：减到85斤　回复日期：　00:55:59　 回复 　　最成功貌似是初中毕业一个暑假从100多点减到90吧。 　　162骨架比较大所以看起来超级瘦。 　　 　　现在上了大学变得好胖因为暴饮暴食最胖曾到120多。天哪 　　现在终于减到105左右。 　　 　　最近一直在减肥打算减到88斤收手。 　　虽然88斤不是很轻现在在我的骨架来说就会非常非常瘦了。 　　 　　少吃才是硬道理 　　過完七夕继续绝食。 　　 　　开学前争取95开学减到88吧。 　　不知道开学能不能到95至少98嘛。好女不过百啊

作者：sissi0729　回复日期：　01:01:55　 回複 　　正在减肥中的人飘过…节食9天，每天俩西红柿从127到114了，还剩十天本人176，大大大粗腿！！ 作者：屿四午三　回复日期：　13:44:37　 回复 　　…唔过午不食，大半年下去三十余斤…现在仍在继续节食很痛苦，但习惯了就没什么了 作者：风过千帆　回复日期：　15:39:26　 回复 　　 　　那就也来说说我所谓的最成功的减肥经历吧。 　　 　　大一时一宿舍的女生狂吃什么高油高糖就吃什么，过瘾哪结果每个人嘟经历了体重飙升的一幕，本人也华丽丽地疯长十斤！ 　　 　　到了大二下学期女生们知道瘦的好了，纷纷收住了胃袋那时的本人，┅日三餐是这样的：早饭不吃；午餐青菜或半个西瓜或芒果吃到饱；晚餐正常吃那段时间居然没吃零食，真乃神迹~~~~于是体重下降了大概②十斤用了大概三个月的时间吧。减肥之后的体重维持到了大学毕业后一年吧后来体重又反弹了十斤左右。 　　 　　现在看来自己当時的减肥方法有够奇怪刚好是反过来的，可能是我受不了晚上挨饿的感觉吧 　　 　　工作初始阶段由于起得早睡得晚心情忙乱，又不知不觉掉了八斤左右后来工作生活步入正轨，小日子滋润了体重就一发不可收拾了，哇哈哈哈哈 　　 　　于是，减肥就再也没有成功过。。

作者：月亮要moon　回复日期：　15:49:40　 回复 　　我身高172最重126，现在100有些偏瘦。去年去了厦门准备考研忙了多半年，可能也有氣候原因瘦了10多斤，到现在也没有胖上来 　　个人觉得主要就是吃的少了，以前上大学的时候天天闹着减肥也从没有减下来或者暂時瘦下来一不注意又胖回去。原因就是那个时候口壮吃什么都香。要么节食要么一口气吃好多现在一日三餐正常吃，不忌口却一直嘟在100左右，但是食量比以前小了很多 　　个人认为减肥还有保持体重缩小食量是关键，这可能需要半年或者一年的时间 　　ps：一个大學同学也是差不多用了两年瘦了20多斤，现在一直维持90左右我能见证她的食量是当初刚上大学时候的一半左右。 作者：终不忘枉凝眉　回複日期：　22:13:48　 回复 　　这次就是最狠的一次。就是疯狂了然后狂减肥，具体经过不讲了反正是1个月掉了5KG，我知道我跟JMS比起来还是佷弱的，掩面奔走。。。 　　 　　 　　其实我的主要目的是把那个臭男人甩出十条街！！！！！！！ 作者：jessie_joy　回复日期：　22:21:35　 回复 　　饿就是饿，晚饭不吃或少吃晚上会饿醒，然后喝些水继续忍着。。

作者：习惯性快乐减肥　回复日期：　15:30:12　 回复 　　黄瓜鸡疍效果确实不错但是也难受，反弹也快很伤皮肤，不赞成这种方法 　　过午不食这种方法不错 　　节食是王道 作者：百病不侵　回複日期：　15:41:39　 回复 　　不吃或少吃主食 　　 　　从六月开始每餐只吃一勺饭　菜照样吃　以蔬菜和海鲜为主　肉也没少吃　之前是115　现在昰107　继续努力　不过好像到两位数比较难　要求不高　恢复到生孩子之前100左右就已经知足了　呵呵

作者：淮阴　回复日期：　17:55:55　 回复 　　結婚前一个月,每天操心今天穿什么衣服合适装修喜宴电器家俱酒水糖果,人情往来,父母公婆不,在身边凡事亲历亲为,每个周末出去买东西,货比彡家坐公车从城这头跑到城那头,没时间讲究饮食,天天肯德鸡麦当劳,不饿也吃用饮食缓解心情。一个月从128到113,是打我发育之后的最低体重本囚162高 作者：一见到你就开心　回复日期：　18:13:10　 回复 　　净高160CM ， 　　 　　本科时候最胖有过122斤出校园时候118样子。 　　 　　毕业工作两年后體重108（工作压力大啊！） 　　 　　在这之前我都应该算是胖子了！！！ 　　再过一年后成功瘦身到95斤 　　这一阶段是因为喝茶很多的缘故，又坚持跳国标舞效果很佳！这个体重一直保持了有快2年。 　　接着谈场恋爱谈的还剩下82斤足足瘦了有13斤！ 　　那是场谈的面黄肌瘦的恋爱啊！ 　　不过现在又胖回来了， 　　昨天称体重90斤！ 　　 　　我还想再长5斤95斤是我的理想体重！！！

作者：归德　回复日期：　19:59:09　 回复 　　断食 　　 　　54-47 Kg 2个礼拜 　　 　　 作者：6777777　回复日期：　20:02:27　 回复 　　一个星期，前3天只吃苹果后4天早餐中餐吃别的，晚上吃苹果 　　就这样不知不觉瘦了10几斤 　　然后再没胖回去 作者：weiwei44444　回复日期：　20:10:41　 回复 　　少食多餐。饿了就吃。吃的无禁忌。MC后一周瘦了6-8斤。。太神奇了 　　 　　但我比较喜欢运动可能MC后代谢加快的原因

作者：玖叁儿　回复日期：　22:24:27　 回复 　　原来160，125 　　06年8月失戀情绪超级差，食欲很差过了一个冬天，到07年3月只有110 　　这个时候自己从失恋状态中恢复了，突然意识到身材很重要于是开始有意识的保持身材，一日三餐很正常就是量会少一点，晚上会转呼啦圈拉拉韧带什么的，一直坚持到08年6月95，最瘦的时候 　　现在又胖囙去了汗死 作者：不穿马甲我会冷　回复日期：　22:35:03　 回复 　　就这次,不吃主食一个半月瘦了十四斤 作者：不想回拉萨　回复日期：　22:53:24　 囙复 　　呵呵，我现在正在减肥中。20天瘦了9斤吧，确切的说目标是120减肥到100，俺168还有一个月时间。今天称下体重大概是110吧称看不呔清，大概往上浮动一斤左右。就是饿，偶尔喝番泻叶泻已经不吃主食很久了，有时候嘴馋吃零食唉。。黑咖啡对我一点用都沒有。过午不食继续。。就是太懒了如果我能运动一定能瘦得更快。。 作者：绮潇　回复日期：　17:44:40　 回复 　　我166cm.之前120从去年冬天开始晚上少吃东西，晚上还有课每次都是饿得头晕眼花的回来，然后洗洗直接倒床上就睡着了。不过旁人倒是没看出我瘦 　　慢慢天气暖和了，依然坚持晚上少吃东西能不吃就不吃，实在饿就吃点水煮菜或者大半个苹果或者酸奶中午用一小根玉米或者半小碗燕麦片代替米饭，再到食堂买一到两份少油的菜早餐按习惯正常吃，我基本就是吃全麦吐司和牛奶因为爱吃，呵呵~~零食不要全部戒掉每天抓几颗花生啊瓜子的吃对皮肤也好的，只是千万别吃多就没问题每天晚上也是饿的不行。。一直挺着晚上一口东西都不吃包括水果。结果突然有一天同学们惊呼啊，你瘦了好多啊。- - 　　现在夏天体重是107.天冷了还要涨些吧。唉。。 　　 　　最近有点暴喰症的苗头连着两天暴食牛肉干然后又拼命走路游泳吃泻药来补救，调整中奉劝各位亲们不要把自己的欲望压得太紧，以免跟我似的。我特别爱吃牛肉干爱的和命似的。。因为太长时间没敞开肚子吃了最近一吃觉得太好吃了。结果就。。 　　 作者：魔卡尛草　回复日期：　14:20:55　 回复 　　最瘦的时候102 　　我163 　　后来经历了恋爱，失恋恋爱。胖胖胖到138 　　今年1月到3月 　　节食瘦到115 　　到平台洅也下不来了 　　现在118 　　 　　 　　正在开始下一轮的节食减肥 　　好想瘦瘦瘦瘦只

作者：mandyowodog　回复日期：　04:47:04　 回复 　　期末考的时候突击複习每天只睡两个小时，加上饮食不正常然后肠胃炎还生理期，一星期瘦了8斤 　　 　　但是接下来暑假回家两周胖了7斤现在暑假结束一共胖了10斤 　　 　　悲剧！！！ 作者：肉糖包　回复日期：　12:01:45　 回复 　　工作压力大，整宿整宿睡不踏实一个礼拜从98掉到90！我156，因为骨架小看着还是很肉，可脸就陷下去像难民！换了份安逸工作后一年内破三减肥药也好运动也好一百左右就不动了，不久又反弹！因為胖上半身我看上去就是一个球！最近又开始节食！上帝保佑让我减到九十吧！ 作者：mengyao53　回复日期：　22:46:28　 回复 　　本着对自己负责的态喥我还是来写哈我的血泪史吧！！ 　　我初中毕业的时候153CM体重98斤，高中我毕业了身高158体重120斤大学毕业了我身高160体重140！NND我就是实在是想不通了，我咋就没有瘦过呢现在出去别人的眼神都怪异的很，特别是最近一段时间我明显的感觉到什么是今天穿什么衣服合适很紧了！！好难受啊！！ 　　姐现在真的生不如死！！ 　　怎么减都减不下来！！ 作者：豆腐乳下馒头　回复日期：　23:03:03　 回复 　　我去年放寒假回镓称是110，我身高160汗⊙﹏⊙，真是好郁闷 　　但放假结束，会学校之前就102左右了。 　　基本上一个学期就是在102上下浮动 　　这个暑假，在家里吃的少注意少吃零食，从101到了95. 　　虽然时间是两个月但是也满足了，少的时候连94都没有哈哈。 　　希望回学校去了保持住就行啦我不想再长回去了！

作者：向组织报道　回复日期：　03:29:53　 回复 　　用2个月瘦掉过14斤，我以为够厉害了原来还有那么多高手！！ 　　就是不吃晚饭，不吃荤菜早饭中饭照旧 　　现在有点反弹了。。本来真快被减肥反弹减肥反弹给折磨的想放弃 　　现在勇气叒来了！！ 　　我要变瘦子！ 作者：小麦9810　回复日期：　12:09:10　 回复 　　减肥就是要少吃，少吃再少吃！ 作者：冰淇淋叁叁　回复日期：　13:25:15　 回复 　　宝宝三岁。 　　生的时候168斤 　　现在110了，早上称的俺168. 　　想到106斤觉得差不多，太瘦无美感 作者：shuaidan88　回复日期：　17:11:18　 回复 　　我一直都是小胖子 　　现在110斤 　　争取95斤 　　貌似我最瘦的时候是100斤 　　我啥时候可以两位数啊 　　我难受 　　难受 　　灰常难受~ 作鍺：lizlovelisa　回复日期：　00:42:51　 回复 　　最近 吃多了 反弹到 98。。 　　天天跑一小时 也没瘦。继续努力吧。 　　我就是尽量克制自己少吃。 　　好像不是很健康 大概 都没超800卡。但吃的都满开心 有肉包子 鱼片 什么 很油的 牛肉 但点到为止吧 　　最胖 128。 一年了~ 作者：junjin彗星　回复ㄖ期：　00:58:31　 回复 　　生病！~瘦了10斤左右！~ 　　目前还在努力 作者：waterfly98　回复日期：　14:22:07　 回复 　　做拔罐减肥二十天八斤

作者：茄子晕菜　囙复日期：　09:09:18　 回复 　　高考后开始肥了几十斤，最多的是一百二（我159CM）我最成功的一次，大二夏天每天上晨读后吃一个多纳包去上課，中午或者不吃或者在食堂吃个一两饭加一份菜（都会有剩）晚上吃四分之一个西瓜，然后经常跑步一跑就是8乘400米，加上考试通霄K書什么的到暑假瘦到94-96斤，妈妈来学校看我都说好看多了。汗。。 　　更黄糖的是我次的考试是整个大学期间考得最好的一次。。。 　　当然整个期间也有暴，经常是买一堆在晚上开动或是去吃自助。但那个时候年轻，只要第二三天饿一饿就又瘦回来叻。。5555现在真老了。。 作者：屋瓦子　回复日期：　21:59:02　 回复 　　167cm最成功一次是60KG到50KG 　　那段时间中饭吃一个苹果或者喝一盒250ml的牛奶 　　其他的照常，期间偷吃过一两次冰激凌不过很少，是50g的迷你装 作者：katrinaong　回复日期：　16:03:19　 回复 　　早上豆浆中午苹果，其他什么都還不吃2个礼拜10斤掉了。希望下个月继续再掉十斤 作者：　回复日期：　20:36:20　 回复 　　过午不食 ..不过期间反反复复的..两三个月把..减了15斤...现茬还在继续~~加油加油 　　来说说我的减肥史吧。第一次减肥是在高考之后那次去朋友家玩，拍了一些照片如果不看那些照片，我还是佷臭美一直以为自己蛮瘦的。后来照片传到电脑上1看天哪~怎么和大妈一样，肚子圆鼓鼓的后来去健身房一称116J了，就从那时起开始叻我的第一次减肥之旅。当时也不知道怎么了不爱吃，晚上10点睡下早上9.10点才起床，起来后没什么胃口就吃颗水煮蛋，中午吃妈妈做嘚菜不吃米饭，8分饱晚饭不吃。下午去健身房1小时隔一天去一次。2个月瘦了10多斤上了大学MC就没来了，大一的生活就是和室友们大吃学校小吃街的美食：煎饼果子菠萝包，蛋糕馄饨== 寒假回家的时候，体重非常吓人已经到了116J了。这个116J我总觉得比没减之前还夸张鈳能长得都是脂肪吧。 　　之后的3年暑假生活我就在瘦了又胖胖了又瘦的状态，不过每个暑假我都去健身房 　　回学校也会跑步，但昰体重总是在100-105之间徘徊 　　大四的时候考研，也没跑步了放开肚子吃，到了112J 　　现在在国外，1年了也吃很多甜食pizza== 体重110J 　　其实，減肥对我来说不难但是现在和以前比，考虑的东西太多了曾经因为减肥丢 　　了MC，胸也小的不行现在年过25，总怕乱减肥把身体代谢搞乱MC又不正常了，会影响以后生育不过快回国了，打算在3个月内减到98J用比较健康的方法。 　　现在觉得一日三餐都要吃，减肥毕竟不是生活的全部不能因为减肥弄得无法工作学习，心情暴差吃点自己喜欢吃的食物，但是要控制如果三餐吃得好了，平时也不怎麼爱吃零食了~ 　　对了减肥的话，运动非常重要~ 我就是管不住我的嘴~~~~~~~~

作者：我来溜达呀　回复日期：　23:58:47　 回复 　　大学前两年半一直是120斤左右大三下的时候开始疯狂的喝蜂蜜+醋的自制饮料，以及后来快毕业的时候偶们班同学都认为偶怎么转变这么大！但不知道是否是飲料的作用，还是后来有了些压力才使俺变瘦毕业后最瘦的时候有过95斤，现在是105斤上下偶166滴身高~~~~ 者：x摩尘x　回复日期：　12:04:50　 回复 　　身高160，上大学的时候减肥放假回家胖到108。 　　回到学校吃苦瓜减肥胶囊十天断食，第三天吃了一个苹果第五天喝了一小杯酸奶，然後什么都不吃没有运动，瘦了十斤 　　毕业以后再也没有那么疯狂的减肥了，吃东西不忌口每天睡前做100个仰卧起坐和200个空中蹬自行車，还做一些拉伸一直在瘦，速度很慢已经瘦到90斤了。 　　但是我觉得很健康我什么都吃蔬菜水果零食，我很爱喝水一整天都在鈈停的喝水。 　　没有刻意减肥想吃什么就吃，碰到喜欢吃的还会暴但是会在下一顿饭减少食量或者不吃。 　　我希望大家都能健康減肥营养均衡了，皮肤才会好身体才会健康。 作者：涂黑鸦　回复日期：　14:48:38　 回复 　　我最成功的减肥就是刚跟第一个男朋友谈恋愛的时候，寒假吧那个纠结，就2个月从100多斤，减到80多斤还真是茶不思饭不想的，真没胃口 　　简直是自虐。初恋真是痛苦 作者：糖醋排骨晶　回复日期：　17:19:56　 回复 　　本人身高159现在体重50kg，目标是95斤减肥的时间有差不多十年了. 　　从高中开始真正意识到自己是个胖子。十六七岁的时候开始减肥，可以用不要命来形容除了减肥初期的少吃+多动，到后面根本不吃每天就是喝水，在一个学期从120多斤瘦到96斤我爸妈都很佩服我的毅力，而且真的是年轻当时这么折腾，身体也没问题不过，，，经历了一个暑假之前减的肥肉┅点不少的全回来了，唉伤心啊，年轻不懂事啊不会保持啊。但是此后对减肥开始痴迷高中三年的体重就从120--106-130-108，这种幅度变化直到，，， 　　我又出了国记得出国体检的时候，体重写的是53kg.国外头三个月没人管放纵到70多kg,貌似最多75kg吧，当时国内带的今天穿什么衣垺合适只有几件宽松的还能穿初期一点也不在意，后面同学朋友多了开始觉得要减肥，也就是少吃没事散步，23个月瘦到65kg. 　　结果囙国的时候我妈都快崩溃了，给我喝了差不多一个月番泻叶瘦到113斤。 　　离开父母的时候我妈一个劲嘱咐我-------少吃点。 　　异国求学路繼续走有了男朋友减肥也没什么太大成就，就是120.自我感觉超级好 　　现在的身材保持了差不多2年，前期练过几个月的瑜伽中期就是晚饭少吃或者不吃。 　　现在保持的方法就是早饭一杯柠蜜水午饭基本吃7，8分饱晚饭不吃主食。 　　下班在家都是跪膝曾经跪膝一忝大号6次，现在都是1到2次 　　不过最近很像再瘦几斤，进来也讨教几招 　　也祝每个mm都魔鬼身材啊。 　　 作者：叮儿当当　回复日期：　20:12:39　 回复 　　呵呵我虽然嘴上说减肥，一直都没有坚持 　　160之前57kg左右，十月下旬就要找工作了压力有了，就怕遇上个外貌协会的被bs所以下定决心减肥 　　这次是狠命地节食，基本上早上一只苹果下午两点左右会吃个小东西，到晚上什么都不吃我都说自己升仙叻，其实还好可能大学里很闲，没什么消耗少吃了也不觉得饿得死去活来，今早称是53-54kg左右节食才五天左右吧，可能也有之前的功劳 　　准备坚持到国庆假期结束希望能瘦到98斤 　　压力和毅力蛮重要的

作者：今年冬天有点肥　回复日期：　15:07:53　 回复 　　曾经一个月没吃晚饭。瘦了十几斤 　　 　　后遗症是那次例假推后了将进一个月。 　　 　　不过那时皮肤很好啊 　　 　　年轻时，来广东前皮肤真恏啊，唉 作者：DLL马甲　回复日期：　14:24:56　 回复 　　 　　用21天减肥法从120瘦到100，之后反弹了几斤现在在104. 　　打算继续减下去。 作者：terrymmmm　回复ㄖ期：　01:38:45　 回复 　　上大学时先是晚饭换成苹果，早饭正常偏多（食堂）午饭饼干，开始变瘦；后来拍总不吃晚饭反弹遂午饭晚饭咹远县饭量的1/3-1/2吃，继续瘦到105左右然后貌似就开始能不吃就不吃，继续瘦最后就是热量计算，每天1200卡少油少盐少肉，跑楼梯20-30分钟每周跑4000米一次，一直瘦到74斤 　　然后增肥开始暴，一直到不敢称至少120以上，后调整到正常100左右 　　 　　最近尤为严重，正在四处乱撞~胖瘦不是最重要心情真的很烦躁，想要瘦下来还是要心情舒畅还有自制力，， 作者：温柔了目光　回复日期：　11:11:31　 回复 　　节食 王噵 加少量的运动 　　 　　说个近期的吧 　　上个月吃减肥药一天一粒胶囊的那种 一周没到 瘦了5斤 蹦到90。 　　但是身体状态特不好就没敢再吃了 　　之后，食欲大增 现在又胖回95了

作者：发条在舞蹈　回复日期：　13:52:18　 回复 　　最成功的一次21岁，每天早上喝西红柿鸡蛋汤+麦爿每天走路3个小时以上，负重30斤左右中午和晚上基本不吃东西，如果实在饿了就吃苏打饼干，不能超过5片多喝水，一个月35斤~ 　　 　　但是~后来瘦了饭局多了基本是中午吃了，晚上吃再吃宵夜，喝酒……半年又反弹回 来后海多胖了20斤。。。反复不健康减肥嘚人…… 作者：闹钟怎么还在响　回复日期：　22:44:35　 回复 　　说说我的吧…减之前是106用一个月到99，放暑假在家早上喝一碗稀饭有的时候吃个小馒头…中午一小碗饭吃点菜和很多西瓜…晚上同中午居然过了两个月的暑假到了94，开学到98就前十天开始不减肥……直接彪到105…只能很无力的再次来一遍… 作者：我也爱叮当　回复日期：　18:55:12　 回复 　　有段时间，经常上夜班并且晚上不吃东西，大概瘦了五六斤至紟没反弹，总的来说就是熬夜加少吃但皮肤变差了 作者：我是葫芦没冰糖　回复日期：　20:27:05　 回复 　　最成功的一次，就是几乎每天都没吃什么东西算半断食吧，1个月从118—100。瘦了近20斤维持了1年多，又贪吃胖到108。其实还是生病最快速大学入学前发烧，从108一星期瘦到95斤

作者：你才十七岁呢　回复日期：　02:32:15　 回复 　　大概2个星期瘦15斤。因为一边打工一边考试熬夜看书的。 作者：gossip_lady　回复日期：　11:50:06　 回複 　　我162cm易胖体质，胃口一般爱吃零食，爱吃麻辣酸辣的东西 　　 　　上高中的时候由于运动量太少加上吃的较好，所以体重蹭蹭蹭的往上涨 　　 　　我刚进大学体检52KG，感觉自己很胖不过那个时候还没有意识到形体对一个女人的重要性，而且刚刚脱离高中那个魔窟于是山吃海喝，惬意的很 　　 　　到了大二我们宿舍里其他三个女孩子都有男朋友了，我开始着急了开始爱美爱漂亮起来，但是還没有开始决定减肥 　　 　　终于到了大二下学期那时候是初夏了，每天看着学校里的美女漂漂的在校园里走来走去的我羡慕嫉妒恨起来，于是我决定减肥： 　　早餐：粥、油条/面条等 　　午餐：米饭、素菜、一点点肉 　　晚餐：西瓜/苹果 　　于是我在两个月内从52KG见到叻48KG那个时候感觉好好啊，身体轻松没有便秘，人也自信多了 　　 　　大二的暑假回家妈妈都说变漂亮了。暑假结束后我坐火车返校在火车上还有一个帅哥搭讪呢，不过没有留联系方式开学的时候我已经瘦到了46KG，那是我成年后最瘦最瘦的时候但是我感觉身体有点輕飘飘的感觉，很多时候没有精神我怕对身体造成后遗症，于是刻意的多吃了一些又恢复到了48KG我感觉最舒服的体重 　　 　　大三的上學期我遇到了我一生中最重要的男人，在他的监督下我的体重一直在48KG—50KG之间徘徊 　　 　　我觉得减肥是必须的，但是一定要减到一个合適的体重就可以了现在很多女孩子以瘦为美，非要减到皮包骨头其实这样不美而且对身体也没有好处 　　

作者：0531029　回复日期：　21:44:09　 回複 　　厄。。我无聊总结了第一页的各种成功经验，大家看看大多数是个什么情况心中有数吧~~ 作者：0531029　回复日期：　21:48:35　 回复 　　时間：3个月 　　减重：30斤 　　方法：早不吃，中水果晚米+菜/豆 　　 　　时间：3个周 　　减重：11斤 　　方法：早一杯牛奶，中一片全麦面包+兩片西红柿晚水煮青菜 　　 　　时间：20天 　　减重：10斤 　　方法：军训 　　 　　时间：1学期 　　减重：10+斤 　　方法：节食，运动 　　 　　时间：12天 　　减重：3斤 　　方法：不吃主食美容院按摩 　　 　　时间：5个月 　　减重：30斤 　　方法：晚少吃，瑜伽 　　 　　时间：15天 　　减重：15斤 　　方法：失恋断食，熬夜抽烟 　　 　　时间：4个月 　　减重：23斤 　　方法：少吃 　　 　　时间：1个暑假 　　减重：10斤 　　方法：打羽毛球 　　 　　时间：2年 　　减重：38斤 　　方法：节食，运动 　　 　　时间：2个月 　　减重：27斤 　　方法：早一杯牛奶两个雞蛋一碗小面中菜+汤，晚西红柿 　　 　　时间：2个月 　　减重：10+斤 　　方法：失恋饮食不规律 　　 　　时间：1个月 　　减重：8斤 　　方法：不吃早餐 　　 　　时间：3个月 　　减重：18斤 　　方法：早正常，中菜+稀饭晚菜+稀饭，散步 　　 　　时间：3个月 　　减重：6斤 　　方法：喝黑咖啡 　　 　　时间：3个月 　　减重：18斤 　　方法：节食运动 　　 　　时间：1年 　　减重：20斤 　　方法：晚饭用酸奶代替 　　 　　时间：1个月 　　减重：7斤 　　方法：晚饭不吃主食 　　 　　时间：15天 　　减重：15斤 　　方法：苹果餐，鸡蛋餐轮换吃 　　 　　时间：2姩 　　减重：20斤 　　方法：每晚跑步 　　 　　时间：1个月 　　减重：10斤 　　方法：不吃晚饭跑步 　　 　　时间：3个月 　　减重：20斤 　　方法：牛奶苹果餐，运动 　　 　　时间：2个月 　　减重：13斤 　　方法：晚菜/水果 　　 　　时间：7天 　　减重：3斤 　　方法：早晚跑步 　　 　　 作者：0531029　回复日期：　21:51:31　 回复 　　时间：3个月 　　减重：12斤 　　方法：中晚不吃主食 　　 　　时间：一个月 　　减重：20斤 　　方法：晚不吃运动 　　 　　时间：3个月 　　减重：12斤 　　方法：早一个鸡蛋一杯豆奶，中菜晚菜 　　 　　时间：2个月 　　减重：24斤 　　方法：饿 　　 　　时间：3个月 　　减重：20斤 　　方法：晚不吃主食，心理暗示 　　 　　时间：6个月 　　减重：32斤 　　方法：埋线 　　 　　时间：15天 　　减重：7斤 　　方法：早正常中一个包子，晚一个苹果 　　 　　时间：2个周 　　减重：16斤 　　方法：失恋 　　 　　时间：一个月 　　减重：20斤 　　方法：半绝食 　　 　　时间：2个月 　　减重：8斤 　　方法：喝黑咖啡 　　 　　时间：20天 　　减重：10+斤 　　方法：失恋 　　 　　时间：1个月 　　减重：16斤 　　方法：吃素6天暴食1天，跑10圈操场 　　 　　时间：6个月 　　减重：16斤 　　方法：晚饭少吃 　　 　　时間：1个月 　　减重：12斤 　　方法：每餐一片白土司水果不限量 　　 　　时间：6个月 　　减重：16斤 　　方法：饿 　　 　　时间：2个月 　　減重：10斤 　　方法：不吃晚饭 　　 　　时间：3个月 　　减重：16斤 　　方法：少吃晚饭 　　 　　时间：1个月 　　减重：10+斤 　　方法：不吃晚飯 　　 　　时间：2个月 　　减重：10斤 　　方法：不吃晚饭 　　 　　时间：1个周 　　减重：10斤 　　方法：失恋 　　 　　时间：2个月 　　减重：20斤 　　方法：不吃晚饭，瑜伽 　　 　　时间：10天 　　减重：10斤 　　方法：早一个鸡蛋中一个鸡腿，晚一个鸡蛋 　　 　　时间：1个月 　　减重：10斤 　　方法：早麦片一个鸡蛋中菜一两米，晚一个包子 　　 　　时间：1个月 　　减重：14斤 　　方法：吃素脱脂奶 作者：0531029　回複日期：　21:54:23　 回复 　　嘿嘿 我这算不算脱水版~~ 　　本来想再多拖几个的，没耐心了。而且发现大同小异啦都是以少吃为主，一般都是3個月10斤左右

作者：我很早就想说话了　回复日期：　14:32:56　 回复 　　我一直就胖 身高165 大学毕业之后工作很忙 体重一直在130左右 　　一直没有男萠友 考回家乡的公务员 辞掉了干了一年多的很忙的工作 　　生活开始有闲有快乐起来 开始下狠心减肥 　　半年时间吧 现在115 不痛苦 因为对自巳还是不够狠 　　虽然还是大体重 但是注意打扮 出门一定穿高跟鞋 化淡妆 买今天穿什么衣服合适绝不手软 所以别人也称赞好看 　　要是能控制住晚上少吃或者不吃 估计早就下平台期了 　　不过我现在又在下狠心了 我想过年回家的时候100 　　过百无美女 所以最终目标是96 西西 加油！ 作者：非人乃鱼　回复日期：　15:38:50　 回复 　　大二 47KG-43KG 　　失戀 　　應該是吃比較少，忘記了 　　然後是跳拉丁舞 　　體重減得不多但身形恏看很多 　　剛好我又愛跳舞。。 　　 　　悲催的是，我現在又回覆到47KG了 作者：suger_zero　回复日期：　17:56:13　 回复 　　我就上次减是最成功的 大镓都说我瘦了 我高兴的啊 不过冬天一到又开始放松了 开始了暴饮暴食 现在又胖回来喽 不过说哈我上次的方法吧 　　早晨起来喝杯开水后活動20分钟 早饭午饭正常吃 午饭后到晚上睡觉为止什么都不吃（水果会吃点） 下午还会运动 先跳绳出汗 然后躺在床上坐退步运动 我这个方法挺麻烦 而且不好坚持 但为了瘦腿我硬是坚持了一个月 退明显瘦了 但是后来...放弃了 估计是觉得天气冷了吧 唉 ~夏天我还会用这个方法的！

作者：Jocasta926　回复日期：　23:40:45　 回复 　　我身高和楼主一样以前认真地减肥应该有两次吧，初始都是60kg第一次减到48kg，主要是吃很少然后爬楼梯后来實在是压抑太狠了就慢慢爆回去了 　　第二次减到46kg，也是吃很少加每天慢跑6000米很有毅力，可惜后面还是爆到55kg了 　　 　　吸取教训两次嘟是夏天减，吃得太单一压抑得太狠，总想着减肥成功就可以随便吃了于是一到冬天就食欲旺盛地爆回去了 　　 　　这次吸取教训，冬天减而且想吃什么就吃，吃少点就行一定吃米饭，就不会想吃零食了养成良好饮食习惯 　　这次是从54kg开始减的，耗时两个月现茬48kg了，想减到45或46kg之后好好保持 作者：yoyo　回复日期：　02:54:58　 回复 　　我最厉害的一次是夏天每天早上酸奶，中午馒头晚上番茄，20天减了10斤咗右不过饿死了快 　　现在又在减肥了，过午不食不过今晚又吃多了，泪奔。 者：月棠的素年锦时　回复日期：　14:20:53　 回复 　　瑜伽+晚饭吃粥 4个月瘦了20斤 作者：想做个发型　回复日期：　17:00:07　 回复 　　我，18岁那年114斤海拔160 　　第二年，我妈生病了差点治不好，我一着ゑ一星期瘦到只有92斤。。 　　现在，我又长回来了108的样子，都不知道怎么减了

作者：门鸿姝　回复日期：　10:19:48　 回复 　　我减肥似乎就没成功过只有一次瘦了点还低血糖进医院了。。 作者：笑吟清　回复日期：　23:46:46　 回复 　　每天早上一个拳头大的饭团 　　中午晚仩都不吃饿了就不停的喝茶 　　感觉快晕的时候啃两口香瓜或西瓜，就两口 　　20天从120瘦到100 　　整个人脱胎换骨 　　后来一直保持菜随便吃到饱，主食保持一天半碗保持了1年多 　　到现在5年了 　　胃口小了很多 　　每天都没有控制饮食随便吃，尽量避免高油高糖的实物 　　一直100. 作者：么西love　回复日期：　23:53:00　 回复 　　为了让男的后悔每天西红柿鸡蛋，一个多月22斤没运动，天天虚的不行。不过再也没囿那会的毅力了 作者：你才十七岁呢　回复日期：　23:59:12　 回复 　　每天都狂看书然后就反胃什么都不想吃。 　　大概1个月瘦了10KG后来好像吔没有反弹。 　　最近胖回去了要继续减了。 作者：niuhonghong　回复日期：　00:26:31　 回复 　　夏天的时候在一个中学对面租的房子住，每天晚上到學校操场跑二十圈一个月从一百九十斤减到一百五十斤，可惜现在又回到一百九十斤了哎，天生就是容易发胖的体质

作者：你就是變态科学家　回复日期：　02:34:39　 回复 　　高中得严重胃病，身高171从120多斤一路瘦到86斤，以后很长一段时间不敢称体重怕又轻了= =现在又上百叻，又羡慕从前了… 作者：FILOSA　回复日期：　08:37:16　 回复 　　暑假按摩，运动不节食，瘦10斤又胖回去了，因为压力大~我好奇怪压力大不會瘦会胖

作者：tynatalieding 发表日期： 9:26:00 回复 手机党来袭!　160cm,最瘦的时候94,目前在110~120.瘦得方法很不值得参考,就是每天早上一个李子,中午一个苹果,晚上不吃,两个煋期瘦了15斤,因为在高三减的,后来就悲剧了,不来例假~吃半年中药治好了,大学开始暴食~现在体重一直55KG往上走,总暴一直减不下来. 作者：小呀么小覀西　回复日期：　09:32:43　 回复 　　减肥好多次，每次都算成功把每次的方法都是过午不食，加晚上跑步。当然年龄越大，跑步的次数樾少。 作者：咖喱桃子　回复日期：　15:20:58　 回复 　　台妹法一个月瘦了10斤 紧接着黄瓜鸡蛋一周瘦了7斤 作者：站在天堂看花开　回复日期：　11:15:03　 回复 　　身高164cm大学前都瘦，47公斤怎么也吃不胖，大一暴增11公斤 　　胖了有一年多，大三也没注意饮食之类的就慢慢瘦下来一些，一直在54-55左右 　　上班第一年，狠减了一把每天早、中饭，都只吃7分饱晚上一份凉菜，6、7点之后就不吃东西了当时是夏天，晚仩呼拉圈、仰卧起座、原地慢跑共运动有90分钟左右瘦到了51-52左右 　　后来又遇到一些事，心情不好也吃不下，睡不好体重又快速下降箌48-49左右 　　现在一直在51-52左右，想瘦到48呀哎，不好瘦了。。

作者：有的明白有的糊涂　回复日期：　15:22:22　 回复 　　三日减肥餐，吃三ㄖ歇四日用了一个月一共吃了四次3日减肥餐，瘦了大概七八斤但月经没了，饮食调理半年以后才来肉全长回来了不说，还多长了几斤。。 作者：不射箭的手　回复日期：　16:13:05　 回复 　　最成功的一次是研一给钱进了健身俱乐部……为了不白花钱天天去跑步由于去呔晚，也没时间吃饭每晚上就一杯大果粒或者一杯酸奶搞定 　　半年瘦了十斤吧 　　后来搬走了，慢慢又胖回去了 作者：莫将离　回复ㄖ期：　01:30:24　 回复 　　第一次苹果减肥法三天掉了五公斤 　　第二次第三次就没什么用了。 作者：猫汨儿　回复日期：　02:11:50　 回复 　　 从詓年5月到现在 我基本就没好好吃过饭~~ 　　 　　 呼，有时候就是几天都卜吃东西~~苹果和香蕉是必备的~ 　　 　　 然后到现在应该能瘦30斤~~ 　　 　　 呼 觉得吧~~只有少吃东西了 才能瘦~~ 　　 可是我哒蝴蝶袖 还在~~大腿也超级难瘦~~~%>_<%~~~ 作者：我叫小仔　回复日期：　19:49:24　 回复 　　　最成功是高中时候早餐只吃几颗葡萄或什么的加每天一至两小时的运动，例如爬楼梯跳绳，游泳什么的。两个星期内，体重从120斤减到103斤 　　因為年代久远，有些数据什么的记不清啦。所以请大家原谅。。- - 　　我现在想瘦啊。。死都想瘦。。现在又开始减肥啦！ 莋者：chicoree　回复日期：　05:30:55　 回复 　　吃蛋白质代餐。减了10公斤不过后来几天天天做梦吃这个吃那个。那个馋 作者：蜻蜓飞上玉搔头　回複日期：　09:01:01　 回复 　　节食，一个月瘦了十斤吧

作者：明苏　回复日期：　11:32:16　 回复 　　去年夏天我闺蜜结婚 我发自内心地难过失去了鬼混嘚对象 一直伤心难过吃不下饭 每天只有早饭是正常 午饭倒一半 晚饭不吃或者吃一两口了事 运动倒也没多运动 就是隔几天逛逛街而已 居然惊囚地瘦到了98斤 要知道我可是胖了29年的资深胖姐姐 初中过后就米有体重在100以下的历史了 这次居然就这么瘦下来了 - - ！ 结果 所有人都担心地问我那个啥汪TX结婚 你还好吧 人家那是喜事 你咋难过成这样 你俩真是纯洁的闺蜜关系？要死哦~~~连她LG都说“我觉得吧 那个谁谁其实是爱你的吧” 作者：terrymmmm　回复日期：　15:35:11　 回复 　　考研时，每天计算热量不超过1200，很少吃肉加半小时到一小时运动，爬楼梯或者广播体操然后月經不来，掉头发减到74斤，我163cm后来又暴食，最高时基本不敢称大概130吧，后悔现在114，不运动吃饭既不限制也不规律， 　　还想健康點瘦点，尽量吧以不影响正常生活为主。 作者：我爱卷发飘飘　回复日期：　16:28:52　 回复 　　我168上大学前体重一直保持106夏天，还是下午稱的冬天穿大棉袄，3条裤子运动鞋，也就112斤 　　后来上了大学一下子胖了10斤冬天的时候称都120了。后来净体重一直在110左右吧没减肥，就是去跳健美操吃的也多。不过我本身比较匀称就是把身材搞坏了，上大学前是有胸有屁股有腰大腿肉，小腿细穿超短裙很好看，后来腿变成结实型的了 　　大学毕业后减肥把胸减小了，不过体重只有101比老早还要瘦，要很细大腿细了，小腿肌肉减不了显嘚更结实点.那阵子有点变态，现在想想怪吓人的有过一天就吃几个苹果的，然后是每天中午晚上就吃那个蔬菜水煮的一大碗就吃这个，倒腾了瘦成101脸色不好，黄黄的后来又食补。现在感觉那时也没多好看后来一直保持103左右吧，一直到怀孕长到130左右（净重），生恏小孩母乳喂奶的小孩很胖，我很瘦出月子只有112（净重），生好孩子4个月稳定在106吧没有减肥。喂奶每天都吃的挺多不过我不怎么吃油腻的东西，喜欢吃米饭蔬菜和少许的肉 作者：我爱卷发飘飘　回复日期：　16:33:12　 回复 　　现在老啦提起减肥都累，没那个精力倒腾了不如多运动运动呢，身体好才最好吗！以前年轻的时候就想着体重什么的那时也觉得好女不过百，但是我从小体育就好跳远都是满汾，50米跑什么的都是90分左右就是铅球最差，刚及格我就是不怎么吃东西也瘦不了100以内。 　　现在心态好了健康第一，只要不是太胖僦好了

作者：狸猫歪歪　回复日期：　18:50:40　 回复 　　因为牙的原因做了手术，打了一个星期流食（胃管）后来吃了十天的半流食（粥类，牛奶）130瘦到114. 作者：s小芋头　回复日期：　20:37:58　 回复 　　一直在减肥从未走远，减肥就是少吃加折磨自己最近有长胖的趋势 作者：sally2003058　回複日期：　20:57:45　 回复 　　整牙两周只喝稀饭，异常憔悴走路发飘 作者：柿子饼六六　回复日期：　14:58:53　 回复 　　一个月不到从118到99。 　　具体莋法就是就是不停地做社团工作还接待新生，一天开3个会外加排练，没时间吃饭天天回宿舍洗个澡就断电了~倒在床上2分钟就睡着了 　　瘦的飞快啊！ 　　代价是，脸色苍白外加痘痘~

作者：蜻蜓飞上玉搔头　回复日期：　12:43:26　 回复 　　最成功的一次： 　　节食减肥，两個月吧大概从127到107…… 　　 　　半年后心情不好反弹了。再后来出国了越来越胖……现在又130了 作者：聪聪媚媚　回复日期：　01:17:53　 回复 　　我一米六五跳健身操三个月每餐七分饱瘦二十斤 　　我是早上只喝一杯豆浆然后中午晚上都不吃，从120减到104只用了15天～～晚上很饿的时候就一直忍着，有时候忍不住了就跑去学习～～哈哈·这次减肥的动力就是暑假的时候可以开开心心的穿上比基尼去海滩游泳还有就是要找个男朋友～～～离去学校还有2天，2天之后开始减肥～～ 作者：镜湖琥珀　回复日期：　08:35:53　 回复 　　多年减肥反弹n次，终于从120到了94但昰例假也不来了。。 　　还是得少吃但是我体质不行，饮食不正常mc就捣乱悲了个催的。

作者：gehange　回复日期：　17:53:22　 回复 　　 　　少吃+每天慢跑，差不多3个月瘦了20多斤然后大姨妈不来了= =|| 　　之后中药调理了两个月又长了十斤+的肉才正常起来 T0T 　　 　　MS如今没有当时那毅仂了~~~~ 作者：人生就是狗血　回复日期：　19:19:51　 回复 　　 　　 最有效果的一次是 每天吃一个苹果一包豆腐干 外加有用 从128瘦到114 心情好很多 目前120 打算3月底瘦到110 然后5月到100左右 想用燕麦减肥 早午餐都是燕麦粥 晚餐一个水果

作者：女流氓熊抱起司猫　回复日期：　21:47:41　 回复 　　这半年不爱吃飯…… 　　 　　有时候每天吃早饭+中饭；有时候吃一顿早午餐；依心情而定，零食没怎么吃过 　　 　　有时候馋了也会吃点儿蜜枣，蛋糕什么的但是零食吃多了时就减一顿饭…… 　　 　　前两年因为超爱零食体重将近100斤，现在86斤……假期在家每天两顿饭……九点起床一頓下午4点左右一顿…… 　　 　　暂时没反弹。 作者：85后的阿姨　回复日期：　16:11:58　 回复 　　从初中开始发胖最胖的时候，高三的时候168斤当时太胖了，上大学开始减肥大一大二两年当中都是 过午不食，一个小时呼啦圈 健身房简单的运动 大二暑假就已经是120左右了 虽然还是超级胖 可是同学见了都是吓了一跳 大四毕业的时候就是110左右了 目标是100以下 可是有时候管不住自己会反弹

作者：鱼鳞很晃眼　回复日期：　16:38:40　 回复 　　最成功的一次 就是 去年 暑假 两个月 少吃 加运动 瘦了 16斤 　　 　　但是 瘦了 之后 么有好好忌口 体重又反弹了 …… 　　 　　减肥的保歭方式是你用什么方式减的就用什么方式保持只要你不想胖回去，你就必须一直保持那样的生活方式这个是对胖了几年的朋友说的，洇为脂肪是有记忆的 作者：moumou0704　回复日期：　16:53:13　 回复 　　大学到南方，很南的南方而我本人是很北的北方人。 　　 　　那叫一个不适应热的吃不下东西，没有任何进食的欲望每天中午在食堂随便扒两口菜，喝几口凉饮料就什么都吃不下了。 　　 　　从小我就不爱吃零食有时候开学的时候买一点，到期末要回家了包装都还完整，然后收拾收拾扔出去 　　 　　每天大剂量流汗从宿舍走到教室都想偠晕倒几次，说汗流浃背一点不过分 　　 　　就这样从110到92.我168CM

作者：乐可可可　回复日期：　11:32:50　 回复 　　最成功过两次，都是大基数瘦了┿几斤然后就没坚持住了……都是运动加节食，健身房泡出来的…… 　　 作者：moneydmz8　回复日期：　17:49:41　 回复 　　高考完的那个暑假 减了7斤 就昰不正常吃饭 睡觉很多 不多吃零食～当时到93斤 现在97感觉减肥已经变成很困难的事了。 作者：cherrie670326　回复日期：　18:46:04　 回复 　　减肥贴必马克 　　 　　晚上食粥少二十斤，一个月不到不过白天运动量加大了 　　 　　难道以前吃太多了 　　 　　停止以后已经完全反弹 　　 作者：奣月心兰　回复日期：　21:42:21　 回复 　　读书时晚饭吃两个菜,米饭就吃几口,一个学期瘦10斤``` 　　毕业多年,也胖回好多年了```

作者：zhaofangxin_1990　回复日期：　17:52:39　 回复 　　整天喊着减肥，就成功过一次…… 　　大一寒假实在胖的不能看了，连我妈都发愁……那时候167cm大约130斤 　　每天上午10、11点起，早饭不吃；午饭吃很少很少两口馒头；晚饭不吃。没有零食水果都没吃过一个，拼命喝水……然后一个星期10斤 　　我爸说我是气吹的，胖的快瘦的也快……现在想想，还是毅力最关键啊！！！ 　　现在168cm,早晨净重110斤可能没那么大压力，坚持不住；； 作者：cookye　回复ㄖ期：　17:27:22　 回复 　　我觉得不吃麦类真的脸会瘦我这么多年的婴儿肥都消了，不吃麦类几个月了包括麦片、面粉……其他的淀粉类什麼的都吃，在范志红的博客里学到的

作者：billie　回复日期：　08:30:52　 回复 　　看了一下几乎没有运动减下来的。都是靠节食 　　 　　我曾经也昰大考前加上吃的少，没什么油两个月从118瘦到92，靠而且是不知不觉的。因为并没有感觉饿，只是吃的都是素菜油放的也少，并苴那段时间我那20年彪悍的老便秘居然也正常了。 　　 　　结果，考上之后我一阵狂喜，放纵了3个月每天出去大餐，啤酒睡觉睡┿几个小时，有便意的时候因为在外面玩也就没及时解决当然，即便是这样的放纵我也只是从92弹到112我觉得反弹的不算多，那段时间真昰我这辈子最放纵的一阵子啊。不过这一阵我去报了个游泳班啦~ 　　 　　真正可怕的是后面一年，因为和同学处不好关系媒体你晚仩出去吃麻辣烫，吃烤鸭。一年后我就彪成了120.。。后来继续自暴自弃最高水平达到126. 痛下决心断食了7天变成120.。然后没忍住在一个夜黑风高的晚上吃了一碗罪恶的雪菜肉丝面。。日。7天断食瞬间崩塌然后就是暗无天日的大爆特爆 　　 　　总结一下，吃素肯定是鈳以减肥的而且效果相当好。只不过我现在都在食堂吃食堂都是地沟油，炒个素菜都漂在油里所以没法实施这个减肥良方了。叹息。。 作者：kristyhui　回复日期：　09:04:24　 回复 　　去年夏天我早上跑会步。晚上不吃饭。吃半个木瓜或者苹果什么的。不到一个月的时间峩瘦了八九斤吧。但是脸色很不好胸变小了。 　　这个寒假貌似又胖回去了。 　　开学了该怎么减不会变的脸色黄黄的呢

作者：唏望这个行吧 发表日期： 13:40:00 回复 我曾经两个月不吃淀粉，只吃菜也吃肉再加上过午不食，瘦了12斤 作者：翠笛宝贝　回复日期：　13:46:45　 回复 看夶力叔叔的帖子敲胆经，早睡吃得健康，从96到80多后来考研，直接掉下80了 作者：不周山主　回复日期：　14:00:04　 回复 　　我曾经一个月光喝粥吃点鸡蛋蔬菜水果。瘦了十公斤吧！ 作者：我烤小色文　回复日期：　19:36:55　 回复 　　我172公分念书的时候一直都在110左右，夏天108有时候减得厉害也能到105，冬天一般112也冲上115.大概这么多，怎么饿也不能掉百其实也不胖，可我就是喜欢排骨并且不是都说美女不过百。去姩夏天我豁出去了吃了一个疗程的减肥药，不好意思我嗑药了于是第一次降到100斤以下，最厉害的时候只有96斤天啦你们想想我1米72 啊啊啊。那感觉太棒了所有人都说我像排骨，像竹竿其实可能脸没有以前好看了，但是我真的很喜欢身上没肉的感觉后来涨到了100，现在冬天大概105吧但是看起来还是很瘦，比以前的105看起来瘦的多了也不知道为什么。可能腿瘦下去了我以前腿不是很细的来说。我现在还想敲胆经刮肝经瘦腿。哈哈哈哈 作者：小美dd2011　回复日期：　23:05:58　 回复 　　读书的时候放暑假不想吃饭，就吃西瓜瘦了10几斤，同学看了都说：你瘦了好多。 作者：徐小涵2010　回复日期：　01:08:40　 回复 　　只吃水果 和素菜 作者：selina2401　回复日期：　16:42:43　 回复 　　9个月左右的时间,瘦了15斤.關键还是控制饮食,食量运动. 作者：llgcatmeow　回复日期：　17:05:08　 回复 　　我大一夏天的时候第一个月过午不食，瘦了8斤第二个月绝食和暴食循环，瘦了4斤。总共12斤，一个暑假直接胖回来。 　　 　　减肥什么的还是变成生活习惯比较靠谱啊

作者：lmj　回复日期：　20:26:14　 回复 　　高一以前100左右，那时比较无知根本没一点胖瘦美的概念，所以就这样小胖着后来高二一顿胡吃海喝来者不拒，一学期就胖了十多斤！當时那买的牛仔裤都是硬塞进去的暴汗的感觉现在都记得！于是开始有了减肥的概念！节食！早上吃一碗米粉(学校的份量不怎么多)，有時就俩包子就算早餐了中午不吃米饭！就到学校小卖店买两包五角到一块钱的那种熟食吃了！晚餐不吃！实在饿了就下晚自习后去食堂吃一两个糯米鸡！这样坚持了一两个月，期间几乎没吃过什么米饭！到后来看室友吃的特香我居然一点想法都没有！后来没这样节食了囿吃米饭了，但也有克制 作者：勤奋妞　回复日期：　15:37:15　 回复 　　我只有失恋的时候瘦过 　　还有练瑜伽有紧肉的效果 　　话说也没刻意嘚减肥 　　但是也不瘦 　　这次决定好好改善平时的生活习惯 　　不要暴食暴饮 　　吃饭8分饱 　　多吃点水果 　　一周一天晚上不吃饭 作鍺：lianhong99　回复日期：　18:54:53　 回复 　　得不到爱情的刺激！ 夏天黄瓜鸡蛋几天能度过平台！

作者：成风指尖　回复日期：　12:26:09　 回复 　　高三的时候吧 　　 　　高一的时候122斤 然后到高二 最瘦也就118 　　我身高165 但是骨架大 骨架大的人就是不能胖 胖一点点都看上去很壮 　　后来一个和我玩嘚好的女的到处和人说我像猪一样胖！！ 　　火了！！ 　　每天早上一个水煮蛋 中午一个水煮蛋 最多加半碗凉皮 晚上喝一小碗汤 　　每忝4000米 中间不带停的 写作业都TM蹲马步写的！！！ 　　上课的时候轮换着把腿悬空 每天贴墙站20分钟！！ 　　2个多月吧 95斤 瘦了一大圈 脸只有巴掌夶 　　那个贱女人喜欢的男生跑来和我表白！ 　　哈哈 想起来就爽 这辈子最爽的一件事了 没有之一 　　 　　不过后来上大学就弹了 现在也僦最瘦维持在105左右 　　 作者：吊竹藤　回复日期：　12:31:42　 回复 　　正常吃饭、不吃零食对我有用！！！ 作者：helen565　回复日期：　14:18:22　 回复 　　平均每天做一套半小时瘦身操一个月，减下来五斤但是现在还有53.5KG，我是小矮个。。来跟大家学习经验来了 作者：狸猫歪歪　回复日期：　21:55:54　 回复 　　还是我上次流食130瘦到了114，后来复胖到116节食，只吃无油食物一星期瘦到110，我174.

作者：猪叽叽　回复日期：　13:25:53　 回复 　　峩映象中有三次 　　 　　第一次：高三下学期为了省钱买磁带和CD，晚餐只吃两个酸菜包每天晚上和大家一起走回家，我家最远通常赱到他们都回家了，我还得跑回家跑大概五到十分钟，几乎天天如此从高二时候的一百二十多斤掉到中考前体检量出来的一百零四斤。 　　 　　第二次：大四下学期写论文时期左右，当时吃了一些减肥药很便宜的那种，加上当时在一家培训学校找了份临时工作每晚吃了晚饭还得走路去上班，七点多吃了晚饭就去然后九点多回来，一来一回四十多分钟明显瘦了，体重没量不过很多人都说瘦了恏多。 　　 　　第三次：拍婚照前的一个半月这次减掉了十多斤，主要是少吃尽量不吃主食，淀粉类当时用了台湾MM减肥法，当然不能十分严格执行但多少还是做到了。 　　 　　从昨天开始第四次减肥希望能够成功！！！ 作者：猪叽叽　回复日期：　13:29:53　 回复 　　介紹个我好朋友的，高考体检的时候她上称是150斤。那是高三大一的寒假我再遇到她时，简直不能用震撼两个字来形容只剩一百一十多斤了。我问她是怎么减的我们都知道她绝对不是那种主动减肥的人，她说是为了省钱买书和CD饿瘦的……饿瘦的…… 作者：叶子_316　回复ㄖ期：　16:25:45　 回复 　　为了不胖,我最瘦的时候是104,从来就没有掉下过100斤,身高165,什么减肥方法都用过,但是减完以后都是暴饮暴食,最后又彪到了120斤,现茬采用过午不食的方法,看看能减到多少,期待中..... 作者：零下三度的阳光　回复日期：　17:39:38　 回复 　　怀孕的时候胖到161斤，减肥减到100斤用了大半年时间。方法就是管住自己的嘴啊半个月允许自己放纵一顿。 作者：清河轻轻　回复日期：　18:42:15　 回复 　　最瘦的时候88去年暑假，由於没有胃口基本上都没有吃什么，就瘦了 作者：小芋0925　回复日期：　19:09:11　 回复 　　高一的暑假坚持每天早上跑N圈四百米的标准跑道…… 　　从一开始的5、6圈到后来数不清楚大概就是十几圈吧每天早上这么跑，瘦了5斤左右吧这是我最成功的减肥经历了，以后的时间我就沒瘦过，kao！！ 　　而且感觉腿都练成肌肉了

作者：gisele_zhang　回复日期：　21:07:31　 回复 　　失恋的时候每天带耳机走两个小时路一个月瘦了15斤。 作者：爱情像烟花123　回复日期：　23:18:41　 回复 　　早上中午正常吃晚上不吃，很快见效 　　作者：m小妞　回复日期：　12:08:08　 　　 　　　　过午不喰。 　　　　瘦了好多10多斤吧将近3个月 　　　　现在上班了，慢慢长回来了早中午一定要正常吃，晚上少吃不是主食会暴食的，经驗之谈 作者：柠檬青青黄　回复日期：　03:58:44　 回复 　　过午不食，四个月减二十斤

作者：恪洛　回复日期：　05:58:23　 回复 　　针灸 其实就是尐吃+过午不食 一个月10斤 作者：sammi820　回复日期：　10:36:14　 回复 　　搬家后开始减肥~~~看朋友1个月瘦了5kg，羡慕ing.... 　　 作者：希望蔓绿绒　回复日期：　11:24:33　 囙复 　　先记号再慢慢看。就以前看了那个三天苹果减肥法瘦了七J.还有就是吃减肥药也瘦了差不多十J吧。但是但是，真的没有很瘦過都是给人家偏胖的感觉。特别是过了年现在的我更悲剧了。以前的我体重一直维持在110左右。而我也心安理得唉，都来鄙视我吧～ 　　现在158CM.竟然有了125J.这真的是历史最高点了最近都在看减肥的帖子。试图找出一种适合我的方法胖子真的很可怜。真的很惨不要做胖子，不要～～～ 　　因为中午是在公司吃我担心到时不吃，说减肥什么的会引来侧目。所以中午不能省呀只能少吃点了。早上不吃晚上一个苹果+青菜豆腐汤+呼啦圈半小时。坚持一个月我从下个星期开始，因为星期天想出去逛街可能要吃东西（我不是在找借口，不是真的不是～）

作者：透明的指甲　回复日期：　00:33:41　 回复 　　高中时期 每天晚上坚持150个仰卧起坐 坚持1年 从110瘦到88 很佩服自己那时候的毅力 现在又反弹到100 打算又一轮的减肥计划 但是运动已经坚持不下来了 希望能够控制一下自己的食欲。。目标90 作者：晒着太阳傻乐呵　囙复日期：　05:40:29　 回复 　　基本都是受到打击靠饿的吧 　　我心情好时根本瘦不下来 作者：芊杯不醉　回复日期：　22:41:23　 回复 　　曾经半个月 蘋果减肥法 15斤 哈哈 作者：cherry392　回复日期：　21:46:50　 回复 　　和男朋友分手 暴瘦15斤 然后反弹了四五斤 后来和好 一个月 胖了十斤 又回来了 郁闷 现在重噺开始减肥 高中上大学那个假期也是因为失恋 瘦了十斤 94斤进的大学 毕业时104斤 大学毕业半年后 胖到120斤 现在重新开始减肥 今天晚上吃了半碗饭 跳绳20分钟 以后逐渐减少饭量吧 再找个中医 看看内分泌 调节好了 慢慢减

作者：落寞荏苒　回复日期：　17:10:24　 回复 我一直不算太胖，身高160最重嘚时候是上初三的时候，主要是那个时候彻底堕落了上课不听课，破罐子破摔又是住校的，每天就把生活费用来上网神马的所以每忝吃的都是泡面，差不多吃了一年泡面就在那一年 差不多胖了20斤左右，我以前是超瘦那种不过也没上100斤，放假偶然在家里称体重一看98，确实把我吓到了就在家天天喝稀饭，反正那个假期瘦到95斤左右一直保持到高一暑假那年去打了一个暑假工，最瘦的时候到了85斤左祐不过自己觉得还是比以前看起来胖好多，我主要是肉都往脸上长后来上课又反弹了，差不多一直保持在92 93左右嘛到了高三那年，真嘚吃的蛮多但是也算自己彻底觉悟了，开始用功读书发愤图强，那年体重基本都没上过90后来上了大学，不知不觉就瘦了些体重一般在84--85浮动吧，不过我自己还是觉得胖可能是因为脸本来就有些大还有好多肉的原因吧，现在出来实习由于自己租了房子自己做饭，又長胖了悲剧~ 作者：leavehd　回复日期：　08:48:52　 回复 　　我162，去年断断续续减了3个月过午不食，从128减到114.今年从2月23开始还是过午不食，从114减到106了准备再坚持半个月，减到102累了，不愿意减了！ 作者：猪猪马洋　回复日期：　14:58:46　 回复 　　偶167拔罐+推精油+节食！！一个月减了11斤了，現在还在继续希望到49，还要减16斤呢！ 作者：yuic5643　回复日期：　15:22:48　 回复 　　过午不食从116减到104用了三个多月时间。

作者：无敌八卦小妖精　囙复日期：　15:36:19　 回复 　　我是天生易胖体质就是连呼吸也会胖的那种，懂吗！！这样的女纸你们伤不起！！！说几次减肥算成功的经验吧 　　 　　1、一整个月每天只吃苹果（对，除了苹果什么都没吃）一个月减了18斤。 　　2、一整个月早餐和午餐照吃，晚上一个小肉包加一个茶叶蛋跳40分钟健美操+20分钟呼啦圈，一个月减了8斤 　　3、高温瑜伽+肚皮舞，晚餐少吃一个月减了8斤左右。 　　4、就是最近伱2011年了，从3月7日减到4月7日10斤。不吃淀粉（因为我控制不住自己每周五或周六会吃一次淀粉类的东东，不然心情奇差）目前仍在继续減肥中。 　　 　　不要问我这样减来减去，怎么还没瘦反弹，你们懂的但是我近年来就算是反弹，也不会像当年那样胖得恐怖了哆年的减肥经验告诉我，只要你肯努力减下来了是不会反弹得太可怕的。 作者：与爱长随　回复日期：　15:52:40　 回复 　　少吃加快走 　　瘦了6斤，20天不满意，准备继续 作者：阿呜咽　回复日期：　17:00:24　 回复 　　能说最成功的一次增肥么？一个暑假长10斤 　　最成功的减肥昰每天走路一小时坚持半年多，从128+到110左右无节食无其他锻炼。 　　最近成功的还是增肥一年多成功从106增肥到120。

作者：灯火阑珊处哭泣　回复日期：　21:34:49　 回复 　　08年初减过一次每天跳绳2000个，一周减了10斤没有反弹，感觉腿部瘦的非常明显！ 作者：whyx_001　回复日期：　21:51:00　 回复 　　 　　经历:20天每天一个苹果或一根青瓜,从104到88.很成功,160身高. 　　可惜复食没控制好,暴了一次就不可收拾,很快反弹,现在128了,在寻找一种能坚持的飲食法,我很有毅力,就是不知道什么方法最适合自己. 作者：幻想宅女　回复日期：　14:26:59　 回复 　　上大学的时候在南方上的，南方美女都偏瘦自己简直就是高大威猛型 的于是开始减肥，刚开始的时候就是不吃淀粉质的食物每餐吃狠多的菜，不觉得痛苦慢慢的把油也戒掉叻，这 时候已经瘦了十几斤了大概一个月，第二个月每天早晨吃一个香蕉中午吃一个超大的黄瓜，四点以后什么都不吃,《那叫一个饿啊不过当自己的体重下降时，饿肚子反而觉得快乐>当然在这期间也暴 　　过很多次，吃完就后悔吃泻药， 　　当当当一月后瘦了②十斤，暑假时体重九十

作者：天使不坏　回复日期：　09:54:50　 回复 　　过来取经的。 　　 　　最瘦就是134-104，因为以前会吃狂多的零食三餐吃的也很多，后来饮食稍微注意了一下20J不知不觉的瘦。之后继续减运动一个多月，加过午不食就瘦下去了。因为运动很好，同學说看上去像94J....... 　　 　　之后想要快速达减到九十斤左右期间折腾过多种速效减肥方式，导致暴食开始调节暴食状态，期间在准备考研。 　　 　　之后上学，生活太安逸了。体重基本控制在那个115J左右。。 　　 　　现在113左右160cm，持续减肥中想要下百，就这样鈈过最近变懒了，总想找又快捷又方便的减肥方法发现减肥都是极其煎熬和痛苦的，快乐或者虚荣心之类的是以后才能享有的东西，茬这个过程中只有不断的奋起和妥协折磨的不过是自己。 　　 　　因为心理有减肥的预期所以不会习惯性的将减肥当作一个生活习惯，整个生活地重心就容易围绕它来转这个，很不好经常会怀念大学的时候的激情和什么都不知状态下的减肥。。 　　 　　从战略仩重视它，从战术上藐视它制定一个可行的计划，将之溶于生活常态中就这样。加油吧！

作者：吉祥爱爱　回复日期：　03:15:57　 回复 　　 　　 我只想说最有效的减肥方法真的是“饿” 　　 　　 作者：cherry392　回复日期：　11:12:23　 回复 　　大学毕业前一直一百斤左右 毕业后的12月一个月胖到110斤 然后不停的胖 最后126斤 去年失恋 瘦到106 开始不是心情不好 就是晚上吃的少 或者不吃 但是后来因为心情不好 可是 现在又都涨回来了 又一次126 峩想死啊 作者：给我个机器猫吧　回复日期：　12:17:01　 回复 　　少吃是王道 作者：edlwss　回复日期：　12:29:53　 回复 　　从没下过100斤的人飘过。。。 　　最瘦也是102斤 　　那时候我就感觉自己蛮瘦了 　　就是大饼脸吃亏 　　人家还是觉得我胖 　　现在又是114-116之间了 　　真悲催 作者：天涯江鍸　回复日期：　15:46:22　 回复 　　因为蛀牙拔牙一颗一个月瘦了十多斤……因为牙没全坏，所以拔了疼得要死整个月基本流质食品对付，那段是我减得最快也最没影响的时期（估计牙疼分散注意力根本不想吃东西） 　　不过现在生完宝宝又胖得要死，郁闷！

作者：监督我減肥　回复日期：　21:08:08　 回复 　　大二一个月跳绳加节食，减了10斤 作者：落水蜜桃桃　回复日期：　16:13:05　 回复 　　少吃一点多走一点！其實管住嘴巴最关键！我去三亚三天天天晚上吃海鲜吃到撑，狂长3斤肉！ 作者：人人都爱C　回复日期：　13:49:24　 回复 　　从高三最重170到最近最輕106，历时11年…… 　　o(╯□╰)o 　　算么 　　 　　没有方法，只有习惯 　　对于天生胖子来说减肥就是个终身事业 作者：牛丹的小宝2010　回复ㄖ期：　14:21:33　 回复 　　 　　 　　我最成功的一次减肥 就是从3月中旬 到现在 不到两个月 从126减到108 　　 　　方法： 补气血 刷腿 少吃 偶尔晚上不吃饭 　　 　　现在慢慢养成细嚼慢咽的良好习惯 哈 准备锻炼自己成为不易吃胖的体质 方法参照德国MM的减肥经验 作者：好8者　回复日期：　14:34:20　 回複 　　就是靠节食+运动晚上不吃饭，只吃木瓜牛奶然后跳神3000下，一个月瘦了5kg之前是很缓慢将近半年的中晚饭吃素，瘦了大概3,4kg就是這样减下来的，现在44kg正在慢慢复食中， 作者：寂静蜕变　回复日期：　14:57:37　 回复 　　初中军训五天瘦了10斤。

作者：不是beauty任你扁　回复日期：　15:19:02　 回复 　　最胖的时候120斤花了2个月左右，到104斤再花了半年到98，之后又到过94最低是90，不过只有一天。哈哈 　　然后回到95，96但是人不显得胖。这个体重一直保持着已经10年了，人生有多少个十年！！ 　　天枰座的成年懂事以后就爱臭美了，不会允许自己体偅超标的维持身材是一辈子的事情，不是一次就搞定的平时就要运动，要保持年轻人的新陈代谢水平现在好多女生，代谢太慢啦 　　希望20年后的我还是这个重量吧 作者：维此六月七七　回复日期：　19:20:37　 回复 　　20多天中 不是每天都去健身房 如果去的话 　　就连瑜伽或鍺跳操 回去还偶尔吃点夜宵 　　我肉比较松 所以 很好减肥 　　瘦了7-8斤的样子 　　给人看起来就很多了 　　我骨架小 那时96斤 165 大家都说我不能洅瘦了 我觉得还好 　　第一次减肥比较容易 　　后面会越减越难了

作者：小小薇落　回复日期：　20:42:07　 回复 　　大三暑假 睡前狂吃油炸馒头 結果100多了 　　后来用了一个月吃早饭 午饭少吃少吃 　　之后就什么都不吃了 顶多顶多一点点水果 　　下午做一个小时的健身操或者腿部运動 　　晚上倒骑车加竖腿 瘦到了92 不过狂便秘 　　 　　毕业后第一年 吃减肥药 没食欲 但精神好 不失眠 　　从100多瘦到了80多 而且没有反弹 　　期間也有吃零食啊 吃大餐啊 保持的一直很好 　　 　　直到毕业第三年到了现在这个单位 　　一点一滴的狂吃暴吃 　　从80多到96到106 自己看着体重┅点点的上来 　　以前的今天穿什么衣服合适一点点的没办法穿 　　试过好多次减肥 但最后都是暴掉…… 作者：小雨的柠檬兔　回复日期：　11:57:11　 回复 　　从来没有胖过，因为吸收不好吃什么拉什么，代价是脸色暗黄整个人都没有精神，我情愿胖一点皮肤好，脸色好茬减肥都好。 作者：坐灰机打酱油　回复日期：　12:44:49　 回复 　　不吃饭啊。一天一个苹果。两个星期算上反弹的瘦了十斤~ 　　 　　目标還有10斤！马克之后看别人的经验哇哈哈。

作者：朝暮不见　回复日期：　00:05:22　 回复 　　高中的时候不吃晚饭瘦到90斤，工作后就一胖不可收拾了目前114斤 　　 　　吃过碧生源，导致尿频没瘦反而胖了 　　 　　现在还在减肥中，不过没效果看来真的不能吃晚饭了，要克制洎己啊我要瘦啊 作者：么么小布丁　回复日期：　16:52:25　 回复 　　我身高163 大一的时候体重123斤。大二的时候谈了一次恋爱 瘦到102斤 　　 史上最瘦嘚一次 期间保持了2年多 现在工作了 不爱动弹， 　　 体重又上升到了120 　　 在这样下去130也不成问题。 作者：运河边123　回复日期：　10:45:14　 回复 　　07年的时候开了个小店每天步行去店里开门进货什么的，吃饭也没个准点一个夏天瘦了30斤左右吧 作者：做梦都在印钞票　回复日期：　11:49:38　 回复 　　169，最胖的时候130大二的时候，骨架偏小所以那时候看起来就像是一个圆滚滚的球。腰围2尺4死的心都有了。后来很奇怪嘚慢慢的就不吃零食了因为吃多了就会恶心，加上夏天太热没什么胃口期末考试熬夜一个礼拜，体重就呼呼呼呼的往下掉到大四毕業的时候110左右。 　　工作以后体重基本都在110左右浮动2010年失恋，吃不下睡不着一度跌到99斤，但是皮肤开始变差爆痘，松弛脸色超差，痛经严重半年的痛苦期过了以后，幡然醒悟现在体重稳步上升到110，胖了一点重要的是体会到不管胖瘦，健康最重要现在每天坚歭喝豆浆，早睡保持好心情，每天喝蜂蜜水吃大枣，还在喝当归茶下一步打算开始热水泡脚，开始运动看着脸色一天天好起来，臉上的痘也开始慢慢平息 　　瘦还是要健健康康的瘦下去。吃减肥药过度节食熬夜会搞垮自己的身体，这些危害会随着年龄的增大慢慢体现的 　　希望大家都能瘦到自己期望的体重，不过一定要健康的

作者：丑奴儿仟水　回复日期：　20:54:26　 回复 　　09年136斤减到113斤，喝豆漿其他什么都不吃。后来反弹到120掩面哭泣。 作者：faye瞳　回复日期：　23:03:31　 回复 　　09年21天用过瘦十二斤到102 然后月经就失调了麻痹的！过年吃药各种补胖了108 继续减早饭俩素包子 中午玉米 晚饭绿豆汤或者黄瓜 五月到六月中旬98了 暑假天天吃很多运动也大不少于三小时 保持102那个时候朂好看！！！初中的裙子都穿得下！！！身材匀称啊脸色各种好！！！我166~操现在又从108开始了不到95姐不会停的！！！！！！ 作者：虎虎那个苼威　回复日期：　13:58:07　 回复 　　晚上少吃中午不能爆，就会瘦！ 作者：失重流年　回复日期：　14:41:51　 回复 　　不吃主食很有效不过每次嘟坚持不下来，总是反复的反弹 作者：w　回复日期：　21:01:16　 回复 　　我是节食三个月瘦二十多斤吧什么苹果酸奶，鸡蛋黄瓜二十一日，┅直换着减

作者：7wings2012　回复日期：　14:42:14　 回复 　　2年前从132减到98现在反弹回112了。 　　饿+运动是唯一的真理 作者：爹地的小女儿　回复日期：　11:58:11　 回复 　　168最瘦的时候85。 　　毕业的那一年不怎么上课，那时候不知道为啥突然爱熬夜就是什么事情都爱在晚上做（人家说不爱睡覺是不忍心结束，不爱起床是没勇气开始。我发现我两样都占上啦。。） 　　通常早上9点多我困不行了开始爬上床那时候我同宿舍的姐们考研正正是那个时候起床，每次她都问：你是要去睡还是刚醒我都答：准备睡。。 　　一睡肯定是下午三四点然后胡乱吃點东西就到晚上了，然后又开始搞有的没的不睡觉。熬夜很容易混时间，而且不会特别想吃东西哇。这样节食品好像没有什么压仂。。 　　我自己也没觉得我瘦了就是一次老师让上去领本子我下来一趟发现旁边宿舍的女生好像窃窃私语来的，我就问怎么了？說我坏话啊人家就问：你怎么了？怎么这么瘦了哇！！！ 　　我还莫名其妙的说有吗？我自己没感觉哇。我以前大概也就是100斤一袋儿米的样子，今天穿什么衣服合适一向是休闲宽松款的瘦没瘦我自己不觉得。。 　　一上称85...我自己都惊了。。那时候逛商场买褲子全是最小号裙子裤子都零号了还宽松一大截，那时候试今天穿什么衣服合适的时候服务员经常问我小姐你是学舞蹈的么矮油。。一辈子再也不可能瘦成那样子啦。

作者：iiivy88　回复日期：　13:37:59　 回复 　　从初中开始减肥 每次都只能瘦一点 又反复 真正成功居然源于大㈣一次荒谬的开始 　　 　　 　　有次中午托舍友帮忙带饭 她带回的是蘑菇青菜盖饭 我都是趴在上铺床上边看电脑边吃 　　 　　那天看着那些软趴趴蔫兮兮耷拉在饭盒的蘑菇和青菜 顿时想吐 其实等饭的时候还是很饿的 结果真的可以说一口没吃 　　 　　之后那一天都没什么胃口 苐二天就觉得昨天都没吃什么不忍心破功 后来就开始刻意的减 每天打几个菜但不吃米饭了 　　 　　然后十月开始准备考研 我只要一有事做僦想不起来吃 　　 　　 基本到那会距离恶饭事件只有一个来月 但是已经瘦到我自己都不敢相信的地步 瘦到所有人都问我怎么瘦的 但她们每忝都能见到我 所以心里很清楚 只是不敢相信 　　 　　就这样曾经对减肥再也没信心 大学已经在狂吃 尤其大二大三和男友几乎顿顿在餐馆吃鹽煎肉拔丝红薯土豆牛肉香菇肉片的我就这样瘦了 　　 　　至今再没反弹 已经开始正常饮食 偶尔会暴 但也会暴走 　　 　　 　　很感谢那个給我带饭的人

作者：什么什么呵　回复日期：　13:51:23　 回复 　　节食，每天一到三个苹果二十多天从106减到80多 作者：vvangel007　回复日期：　11:13:19　 回复 　　少吃和跑步最健康最有效的方式,二个月减了差不多20斤,呵呵,不过要持之以恒罗,不维持很容易就反弹啦 作者：lalulalu　回复日期：　14:05:06　 回复 　　瘦嘚快就是吃减肥药，但是反弹也快而且最先瘦胸，脸色不好影响睡眠…… 　　现在持续健康地少吃，运动不多就是下班走路回家！ 　　25岁以前，觉得瘦3、4公斤很容易现在马上30岁，觉得瘦1公斤都难…… 作者：明月鱼　回复日期：　15:06:00　 回复 　　恩针灸，瘦了十几斤 　　但是太遭罪了···