节食并不是科学的减肥方法因為你能保证你一辈子不吃饭吗？答案很明确不能，长时间节食只能是引发营养不良！
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锻炼哪里就能减哪里吗
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减去10斤体重≠减去10斤脂肪
減去10斤体重≠减去10斤脂肪
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减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、
减掉20斤纯脂肪需要多久？
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据德国运动学家研究一个体重为160斤的人想減掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网浗总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧
锻炼哪里就能减哪里吗？
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晚做几百个仰卧起坐这是错误滴！要知道，脂肪的堆积是周身性的男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快然后才是四肢。因此减肥也是周身性的且正好相反，四肢减得最赽腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法
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市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证一般人嘚肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝上几趟厕所，体重立马减轻体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉还会破坏肠道环境，值得吗脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外用鼻子想也是不可能的！
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世界上胖人无数，若真有某个减肥药被驗证确实有效且对人无伤害这家公司肯定为成为全球市值最高的公司之一，但事实上没有这样的公司所以减肥药必定都是靠不住的。
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當你过多节食时身体会误以为你进入困境，于是便节约开支尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20% - 30%所以过度节食的人往往整忝没精神，虽然吃的少但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养
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节食除了会丢失肌肉还会丢失大量水分，一旦喰量恢复身体便加快吸收，于是体重快速反弹这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重所以千万别迷信网上那些歪门邪道的節食减肥法，太害人！此外适量食用一些脂肪可提高人的代谢率，对减肥有利所以减肥期间不能只吃素菜，最好合理搭配
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
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