逆呼吸吸气收腹,呼气挺肚子會好些只是冲血发涨而已。
多练习以后习惯了就好了
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都是这样没吐都不错了。
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倒攻动作要领: 前倒 动作要领:茬立正的基础上身体自然前倒,同时两臂屈肘置于胸前,掌心向下腿挺直,抬头收腹两手主动拍地。以两掌及小臂着地 后倒 预備姿势:在正立的基础上,左脚向左跨一步(约与肩宽)屈膝半蹲五指并拢,掌心...
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