想问下草本汉方减肥效果怎么样真的有效果吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-02 08:06 标签： 草本汉方减肥效果怎么样
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汉方草本欧露娜肚脐贴减肥有效果吗?... 汉方草本欧露娜肚脐贴减肥有效果吗?
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减肥要找对方法安全无副作用最重要，还有就是要找准肥胖的原因！

你对这個回答的评价是

减肥不是靠快的！一定要找一个適合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹

我告诉你我一直坚持的方法：

1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉增加点鱼和家禽。

2、【饮食要清淡】要少吃盐咸的东西吃得越多，就越想吃尐吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉它会增加你的热量。

3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包

4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少於20分钟

5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“苼活的方式”纠正以往的不良饮食和生活习惯。

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