上班族怎么瘦大腿 办公室瘦腿方法3天见效大全

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-28 12:24 标签： 瘦腿方法3天见效

春季来了又是展示大长腿的时候到了，还没有减肥瘦身的MM们可要练习今天的减肥操了专门针对小腿粗的MM们，仅需要5分钟就可以让你告别大象腿肌肉腿，还可以拉长腿部线条的整个减肥动作都非常的简单易学，却可以刺激腰部肌肉运动减肥效果明显，每个减肥动作做15次坚持一个星期就会有效果叻，妹子们快点开始吧！

第一步：双手平举，双脚与肩同宽腰部向左右延伸移动（这套动作起到紧实手臂赘肉，燃烧腰间脂肪）

第二步：双手张开平举扭腰向下，右手触摸左脚尖两边交替运动（紧实手臂赘肉，锻炼侧腹肌肉）

第三步：双手置于后脑勺左脚向右后方延伸，两边交替运动（锻炼侧腹线条紧实大腿肌肉）

第四步：双脚与肩同宽，侧弯腰以膝盖触碰手肘部位（消除下半身浮肿，刺激夶腿内侧肌肉）

超简单的痩腿减肥动作简单的扭腰及腿部减肥动作功效却强大，只要跟着练习保持下去，迷妹们不想瘦都很难！心动鈈如行动！GO、GO、GO 、加油！

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朋友 那你有时间多起来走动一下，平时养成收腹习惯就好哈 多吃蔬菜

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拉伸可以让腿看起来比较长，要全身减脂才能瘦腿

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