不会跳绳对腰椎有影响吗，对面试影响大吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-24 10:42 标签： 跳绳对腰椎有影响吗
我有腰椎间盘突出，做了两天的跳绳运动，觉得腰腿都有明显的疼痛，是不是不能做这样上下跳的运动啊，另外，羽毛球可不可以呢，如果幅度不是很大的话，希望大家能帮助我。... 我有腰椎间盘突出，做了两天的跳绳运动，觉得腰腿都有明显的疼痛，是不是不能做这样上下跳的运动啊，另外，羽毛球可不可以呢，如果幅度不是很大的话，希望大家能帮助我。

可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

绝对不能！楼主的情况要注意，平时8能长时间一个姿势站立或坐着，走路的时候切忌急停急转，弯腰或蹲下再起来的时候一定要扶着东西，可以涂些黄道益活络油减轻疼痛，建议还是去名中医院找老中医治疗，平心堂的刘宝琦大夫是这方面的专家。

当然不行了。这样的运动会加重症状的。建议应当先休息，有针对性的锻炼腰背肌。等症状消失后在逐步增加体育锻炼就行了。

你知道吗？原来认为不能根治的腰椎间盘突出，现在有一种民间疗法，可以完全根治。也只有这中方法才能根治。想要进一步了解，请给我留言吧！祝你好运！

可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

采纳数：3 获赞数：3 LV3

尽量不要做剧烈运动，尤其是体重比较重的人，不小心就会加重间盘突出程度！

3种方法请收好，坚持10天，腰椎再也不”突出“！

生活中，腰椎间盘突出症虽然多见，但是多数患者并没有重视，认为腰椎间盘突出症只是小毛病，无非就是腰疼，腿痛，没有必要太过重视，扛过去就行了。其实，腰疼并不是腰椎间盘突出症患者的主要症状，腰椎间盘突出症对患者的影响多数时候是影响腰部神经，导致出现腿麻、腿疼等症状，严重的时候可能出现大小便失禁，甚至瘫痪。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%，患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛等。

1，站或坐姿势要正确，脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

2，行走练习。患者开始下床活动时一定要佩带腰围，注意上下床过渡阶段的腰椎挺直和稳定，避免弯腰和蹲坐，循序渐进，量力而行，勿操之过急，当感觉腰肌酸胀时休息再继续行走，保持每日行走距离有所增加，使腰肌逐渐增强，同时站立和行走时昂头挺胸拔腰。

3，“拱桥式”仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。

跑步有改善肥胖，强化肌肉力量的作用。腰椎间盘突出症患者在开始时应该用快走的速度缓慢跑动，身体状况不佳时要暂时中止，不可勉强为之。腰椎间盘突出症患者跑步锻炼的目的是增进身体健康。跑步的时候子要选择底子厚一点、单脚着地时对身体的冲击力小，可减缓对腰椎间盘的冲击。

跳绳有着和跑步一样的效果，跳跃的动作可以强化肌肉力量，增强运动的协调感和平衡能力。只是由于跳绳活动比较单调，一般不能坚持太长时间，可以通过改变跳绳的方式来增加兴趣、延长运动的时间，如向后跳、交叉跳、双重跳、跑跳、多人跳等。

特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。

我要回帖

更多关于 跳绳对腰椎有影响吗 的文章

 

随机推荐