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我是边缘智商，很笨的那种，如何治疗 记忆力差咋办
状态：就诊前
希望提供的帮助：
面轻人记忆力很差，吃奥拉西坦胶囊是否对身体有害
所就诊医院科室：
潍坊市人民医院 临床心理科
既往病史：
无（填写）
你好，大致情况已了解。
人民医院测智商了吗？生活能力怎样？
状态：就诊前
我在人民医院测过言语智商是104分，操作智商是50分，但现在我的记忆力非常差，总是丢三拉四，刚刚做了的事，经常怀疑没做，服用奥拉西坦胶囊能否改善年轻人的记忆力，这是医生推荐的，不知能否起点作用
状态：就诊前
现在生活能自理，只能从事非常简单的工作，自己的记忆力和一般人比非常差
给你的遭药物是对症的，可以吃。不过效果比较慢，你这情况没有快的办法。慢慢来吧。
疾病名称：遗精&&
希望得到的帮助：指导
病情描述：心理原因，梦里遗精，凌晨三四点左右
。有时一周都会有几次。不正常
疾病名称：初中生交际障碍&&社交障碍&&
希望得到的帮助：后续用药诊疗建议
病情描述：苏教授您好，孩子7月25日由您看病，回去吃舍曲林半片四天，吃一片五天，晚吃奥氮平2.5mg。
前五天情况:情绪低落，焦虑似有加重，兴趣减退，晚睡眠可，梦多，有时恶梦。
后三天情况...
疾病名称：性别和性格错乱&&
希望得到的帮助：想知道是不是心理上存在某种心理疾病导致我有这样的心理问题存在？
病情描述：经常分辨不清楚自己性格是男性化还是女性化，都在不断轮换更替。像时钟一时瞬时针转一时又逆时，无法稳定下来！对自己没有很好的自信而且自卑。
疾病名称：不知道是什么病，是脑子里面的问题，&&
希望得到的帮助：大脑出了问题能治疗吗，经过很多种治疗都没效果，脑子里面不正常，是服用了某种激素类...
病情描述：时常发呆不知道自己在干什么，病因是服用了一种激素类的中药导致的头脑里面出了问题因病导致的大脑里面出了问题无法正常的工作学习和生活语言表达极为困难说话也说不清有劲使不上，已经病了有好...
疾病名称：活力不足，看起来无力，精力不充沛&&
希望得到的帮助：如何变的像个年轻人该有的朝气，而不是无精打采，甚至无聊
病情描述：经常晚睡，会手淫，还抽烟，心情大部分时间是比较忧郁，工作，感情都压力大
不是38岁，是28岁
疾病名称：说话时偶尔会突然卡住，就像结巴了一样&&
希望得到的帮助：这是不是老年痴呆？可以治好吗？
病情描述：说话时偶尔会结巴，以前不会，就是近期不知道怎么了就这样了，好像是跟爷爷吵架后吧。
疾病名称：重度抑郁症加重度焦虑症&&
希望得到的帮助：希望医生看看我这样有什么好药吗 晚上10点睡觉 2点或3点就醒了 这罪我有点受不住了 没...
病情描述：心前区疼 做过核磁彩超 证明心脏骨髓没问题 然后看的心理科 吃药是得到控制了 但有时候还会发脾气 和摔东西 这几天感觉有点自闭 心理也不太好受 浑身无力
疾病名称：焦虑、易怒、情绪化、爱哭、烦躁、神经衰弱&&
希望得到的帮助：我这是单纯的焦虑，还是生病了？
病情描述：从半个月前老公决定自己创业开店，店里的大小事务都是我在联系负责操心,我老公就只是我告诉他做什么他才做什么，我本身也有工作，白天也要上班，事情多了脑子里要想的事情也多了，近一个星期特别...
疾病名称：入睡前幻觉&&
希望得到的帮助：我是入睡前幻觉吗？是精神分裂前兆吗？为此很焦虑，请帮帮我。
病情描述：我想咨询一下，我这是否是入睡前幻觉。每次躺下睡觉，脑子里就喜欢随机想一些事情，然后意识慢慢模糊，这时候大脑不受意识控制了，脑子里所想的事，开始没有逻辑，杂乱无章的出现。我也分不清是...
疾病名称：心情低落，有时候不开心。爱想一些不开心事&&
希望得到的帮助：确认是否为强迫症
病情描述：您好医生。我们在弋矶山医生看了。前两个月就觉得好了。还须要吃多长时间药，那里的医生说，要三年。有那个必要吗。当时说是强迫症。我们前几天，又去一家医院看了。又说，不像强迫症，又说，像...
疾病名称：心情压抑&&
希望得到的帮助：求助，是抑郁症还是焦虑症，该如何调节
病情描述：一名高一新生，从上个暑假开始，就有这种情况:每天早上刚醒来时心情特别差，有时差到有一种自杀念头，不过到了中午会缓解一些，午睡之后又会出现这种情况，而且只有父母或其他亲戚提到大学或读书...
疾病名称：不清楚&&
希望得到的帮助：在社交时担心自己如果有幻觉，会在外出时因为发生幻觉而发生交通事故，我的这种担心不...
病情描述：社交的时候会担心害怕一些似乎与社交无关的事。比如，我曾被诊断为精神分裂症并因此住院，在出院记录上，医生写“幻觉妄想渐消失”，我一方面感到奇怪，因为我从来不知道也从未有人告诉我有过幻...
疾病名称：没信心，自我认可度低，颓废&&
希望得到的帮助：是啥心理疾病，需要吃药不，严重不
病情描述：我替我爸问。55岁。没有自信心，不愿跟人打交道，说过类似“住到山里与世隔绝”的话，对别人认可度高，对自己认可度极低，不敢多说他两句，他就愤怒，说“我就是没本事”之类的话，喜欢一个人摸...
疾病名称：精神萎靡嗜睡&&
希望得到的帮助：老人不敢给她乱用药，请问医生有什么办法可以让她精神好起来，食补？挂盐水？还是喝中...
病情描述：84岁老人，最近一周不想吃饭，整天汤汤水水，一点力气都没有，除了偶尔出去散散步，基本上全天都在床上躺着，也不是睡觉，就是没力气坐和站，只能躺在床上，我能确定不是心理问题，就是纯粹的身...
疾病名称：手脚麻木，失眠，四处走动，言语混乱&&
希望得到的帮助：需要哪些检查项目，如果属于神经分裂，是否需要住院治疗
病情描述：生活中有烦恼，爱生闷气，性格内向，心里压抑
疾病名称：性心理&&
希望得到的帮助：门诊看什么科，如何不让小孩有抗拒心理？
病情描述：今年上半年前听老师反映，我儿子在宿舍深夜有摸其他男同班同学的行为，同学发现从高一（2015年）就有该行为，高中共分了三次寝室，每一次寝室基本固定在某一男同班同学（换寝室后是任一位男同班...
疾病名称：感觉自己容易紧张，有点焦虑，强迫症&&
希望得到的帮助：医生提供建议
病情描述：最近还好，就是这两天又有想不通的事情了，需要医生指导
疾病名称：脖子僵硬，心情低落，感觉不会笑&&
希望得到的帮助：是什么原因。需要治疗吗？
病情描述：心情容易低落，烦躁。容易紧张时候带有头晕。
疾病名称：自己不清楚状态&&
希望得到的帮助：想为我解答一下
病情描述：曾经经历了一些挫折 现在不太清楚自己的状态
疾病名称：未名&&
希望得到的帮助：康复治疗
病情描述：记性很差，老是记不住文章，路名、号码等等，有时候连自己有没有吃过饭都不记得。以前记忆力很好，背文章不可以说过目不忘。
大脑空白，跟别人交流，想不出内容，写东西的时候，也写不出来。大...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郑云哨大夫的信息
各类失眠、抑郁症、焦虑症、躯体疼痛的治疗。尤其对女性精神障碍患者生育相关问题，儿童青少年情绪、行为、...
专业从事精神科一线诊治工作10年，对精神科常见病症及疑难病例有一定见解和经验，尤其对女性精神障碍患者生...
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上海精神卫生中心我背书背的很慢,而且背了容易忘,记忆力特差,怎么办啊,我得训练自己的记忆力,
问题描述：
我背书背的很慢,而且背了容易忘,记忆力特差,怎么办啊,我得训练自己的记忆力,急需啊、、、、、、、、、、、、、、
问题解答：
首先,早上不断背诵所需内容,而且务必做到有感情的去背诵,这样才会爱上背书；巩固和保卫自己的劳动成果,毕竟你早上的仅仅是暂时性记忆,中午检测背诵情况晚上熄灯后在盲测一下,如果有部分没记住,就赶快再看上两眼；希望对你有帮助 再问： 早上如果没时间背怎么办。因为会很早去学校读书的
我来回答：
剩余:2000字
和我一样.只是你没用心.虽然你认为自己是很认真的可是你的小思绪是在开小差呢.
这个,额.你记性有没有问题啊!我的经验是睡觉前读几遍；早读的时候也要读；多抄,好记性不如烂笔头,还可以避免写错别字.语感很重要,要把自己融入其中 再问： 就是因为我怀疑自己记性有问题所以我问了这个悲剧的问题。。。
10遍吧,不过要认真, 再问： 我是说以读的方式...人越老越觉得背书背不下去，读可以不。 再答： 可以把文章分好几部分，一部分一部分地背
心理上要接受背书是件很正常的事 毕竟脑子有记忆这个功能 不用白不用 要坚信自己能够搞定它们 不要害怕 不要一背书就给自己不好的心理暗示 要积极面对方法上 首先要多读 大声读 读熟了 就像唱歌一样 老唱老唱歌词自然就记住了 背书同理吧 水到渠自成 背单词不要用大块的时间背 可以几分钟背几个单词 之后干点别的事 但可以随时
首先是你对英语没有太多的兴趣,导致你不想花工夫去学习记忆,也间接说明了你目前还未将心思花在学习上,我可以将我记单词的方法交给你,希望对你有帮助：拿一张纸,先把你要背的单词翻译用笔写在纸的左列,然后关上书,看中文写英文,这是第一轮,然后对照书改错,对的不用看了,再写错了的英文的中文,再写英文,这样一轮一轮下来,最后拉通写
要真正的把课文的意思理解了,然后根据理解,多读书,自然就可以了.我以前就是这样的.
记英语的方法是死记硬背，一定要背，一边背一边记，不要分心！就像练武功一样，不练就打不出好武功来！
默背、不要出声音、我们那时就是例子!管用的
分段背,大脑不会太累,而且还记得牢,前提是要多读几遍,熟悉之后再背 再问： 谢谢，老师 再答： 没关系的
背单词要形成良好的习惯,要经常背,尽量睡前也背一下,这样渐渐的,背单词对你来说就不再是难事
背多久并不重要,但你要记住‘贪多嚼不烂,欲速则不达’这句话,每天背5~6个小时分为两到三次为最佳,中间时间可以放松下神经,休息大脑,出去走走吹吹风,劳逸结合,学而不思则罔思而不学则殆,知识是在不觉中掌握的,就比如手中的沙,你抓得越紧反而漏得越快.以上回答纯属个人愚见,希望可以帮到您,在此祝您早日通过考试,愉快生活!
多找找技巧,不能死记硬背,英语课文可以先把意思搞懂,还有单词一定要会读.还有一点就是你课下多花一点时间,早上,晚上,中午,都是可以的,努力呦
找本词汇书背吧,你可以一天看10页（早上起来就看一遍,中午有时间再看一遍,晚上睡觉再看一遍）,这10页连看3天,这样循环下去.单词是一个一个背出来的,不像有些人说一月背10000个,那是胡扯,只有不间断的重复看才行.只要坚持下来就有成效,一本词汇书4-5个月就能背完.除了下上功夫外真的没什么捷径.
背英语单词历来是让大多数学生最头疼的问题,在此,我综合各家之长,再集合自己平时教学所得,为大家提供一些记忆单词的方法,教你如何背单词.1、读音记忆法英语中的大部分单词都符合读音规则,所以平时要多注意字母及字母组合的读音规a律,做到见其形而知其音,听其音而知其形.读音记忆法应成为记忆单词的首选方法.例如：reality/
增强记忆力十法 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等. 记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力. 下面介绍增强记忆的10种方法
1.理解记忆2.培养记忆力3.在理解记忆的基础下多读几遍 4.英语如果本身基础不错可以尝试把课文翻译成中文,记住中文,背的时候,按照中文,说出英文.这一条对英语翻译能力有很高的要求.
转：首先是读它两三遍大致了解意思（如果是书本上的课上应该讲过,那就该认真听,理解它的大致意思）；然后若是短课文可以不断重复直至背会为止,长课文可以分段,然后跟短的一样的方法.（这种方法我背英语课文一般用5~15分钟）这里要注意的是如果要在以后还要背同样的内容的话你就得隔一段时间复习一遍,至少应该背得大致熟,然后在用之前
增强记忆力十法 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等. 记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力. 下面介绍增强记忆的10种方法
背书首先不要急 越急越背不进的 要对自己有信心 然后不管书有多么枯燥 也要当成乐趣一样 不要死记 理解最重要了晚上和清晨背书最好 晚上虽然累 你也要坚持看、记 越多越好 躺在床上还要闭着眼睛把背过的想一遍 不熟也没关系 因为人脑很奇特 睡梦中也会自己工作 自己整理!清晨脑子最清醒了 这时再把书拿出来看看 会惊奇地发现昨
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我的记性越来越差了，怎么办？
健康咨询描述：
我差不多得了健忘症了怎么办？
想得到怎样的帮助：我的记性越来越差了，怎么办？
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&&&&&&健忘症的发病原因 &&&&&&你是否为了找钥匙把家里翻了个底朝天，结果发现它却在自己手里？你是否在走出家门时突然想起煤气没关？你是否到银行取钱时却发现密码记不起来了？如果经常这样你可能患上了健忘症。 &&&&&&什么是健忘症呢？医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。 &&&&&&健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 &&&&&&从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。 &&&&&&健忘症的诊断 &&&&&&认真回答以下问题可以检验你是否健忘。 &&&&&&1、经常忘记电话号码或人的姓名。 &&&&&&2、有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。 &&&&&&3、几天前听到的话都忘了。 &&&&&&4、很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。 &&&&&&5、反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。 &&&&&&6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。 &&&&&&7、对同一个人经常重复相同的话。 &&&&&&8、不管什么事做过就忘了。 &&&&&&9、忘记约会。 &&&&&&10、说话时突然忘了说的是什么。 &&&&&&11、忘记吃药时间。 &&&&&&12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。 &&&&&&13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。 &&&&&&14、反复提相同的问题。 &&&&&&15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。 &&&&&&16、忘记应该带走或带来的东西。 &&&&&&17、说话时突然不知如何表达。 &&&&&&18、忘记把东西放在哪里。 &&&&&&19、曾经去过的地方再去却找不到路。 &&&&&&20、物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。 &&&&&&回答了以上问题，可以大体知道自己的健忘程度。 &&&&&&1、（符合0—5个）正常。偶尔有些琐事想不起来，这只是极轻微的记忆力减退，没必要浪费时间来担心这个问题。 &&&&&&2、（符合6—14个）轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有，不必有太大的心理压力，但应注意调整，戒烟酒，补充维生素。 &&&&&&3、（符合15—20个）严重的健忘症。应找专家问诊，寻找恰当方法治疗。 &&&&&&健忘症的预防与治疗 &&&&&&治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。 &&&&&&1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。 &&&&&&2、保持良好情绪 &&&&&&良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。 &&&&&&3、经常参加体育锻炼 &&&&&&体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。 &&&&&&4、养成良好的生活习惯 &&&&&&大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。 &&&&&&从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。 &&&&&&5、摸索一些适合自己的记忆方法 &&&&&&对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。 &&&&&&其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。
保定市第一中医院&& 主治医师
擅长: 急诊常见病，如急腹症、心衰、呼呼系统疾病等。
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&&&&&&您好，根据您的描述，您的情况主要考虑是睡眠不佳，休息不足，用脑过度，营养不良引起来的，建议您平时注意休息，不要熬夜早睡早起，营养饮食，工作中适度放松大脑，劳逸结合可帮助改善症状
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&&&&&&记忆的大敌是遗忘。&&&&&&提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。&&&&&&在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。&&&&&& &&&&&&先介绍增强记忆的10种理论方法： &&&&&&
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 &&&&&&
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 &&&&&&
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 &&&&&&
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 &&&&&&
5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 &&&&&&
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 &&&&&&
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 &&&&&&
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 &&&&&&
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 &&&&&&
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键. &&&&&&
&&&&&& &&&&&&以上是对“我的记性越来越差了，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
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&&&&&&有些记性差可能是粗心引起的，
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我记忆力差怎么办？？？
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我到底有身心疾病吗？记忆力、注意力问题有救吗？要是有，我该上医院哪个科室就诊！
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记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：&我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力&。托尔斯泰的&记忆力操&实际上就是反复&复现&。只要你有计划地&复现&，你的记忆力一定会不断增强。下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。暗示法&&&积极。许多人常常感叹&我记性不好&，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：&我一定能记住。&这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：&差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。&董小姐笑了：&对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。&强记法&&&限时。在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。回忆法&&&精细。我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等&&两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是&记忆力下降&的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。12种能增强记忆力的食品人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。&&&营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。&&&1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。&&&2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。&&&3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。&&&4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。&&&5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的&长生果&。&&&6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。&&&7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。&&&8、黄花菜。人们常说，黄花菜是&忘忧草&，能&安神解郁&。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。&&&9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的&辣&味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。&&&10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的&最佳供给者&之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。&&&11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。&&&12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。&230》怎样提高记忆力及学习效率在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。&&我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。&&记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。&&记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。以下介绍的是增强记忆力的10种方法：&&1、&注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。&&2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。&&3、&理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。&&4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。&&5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。&&6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。&&7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。&&8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。&&9、最佳时间。一般来说，上午9&11时，下午3&4时，晚上7&10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。&&10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。&&在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学生的：一是明确自己要达到的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。&&掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。&&学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的&空白&，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学生都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学生的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学生的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求学生做到各种感官一齐&运动&，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于&查漏补缺&。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。231》怎样提高记忆力？一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果。&
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