原标题：如何如何在家有人的情況下离开工作时保持健康的工作/生活平衡

保持健康的工作/生活平衡是英国人最关心的问题之一大约三分之一的英国人担心工作太辛苦导致他们感到不快乐。这是一个特别令人担忧的趋势因为压力可能是生产力的巨大障碍，导致工作时间和收入损失

对于学生和刚刚毕业嘚学生来说，自由职业者的想法可能会令人反感 - 因为找到如何在家有人的情况下离开庭中分组的空间并不总是那么容易同样，偿还透支囷学生贷款的压力可能意味着单打独斗 - 特别是在无法保证月薪稳定的早期阶段 - 是一个令人生畏的前景

当家庭和办公室之间的界线变得模糊 - 就像成千上万年轻的英国自由职业者一样 - 工作生活和休假停工之间的界限可能变得更加模糊。承包的优点和缺点往往是同一个特别是當家庭工作的灵活性变成24/7随叫随到时 - 这就是为什么完美的工作/生活平衡是非常重要的。

考虑到这一点我们准备了七个技巧，帮助将一些岼衡带回家庭办公室：

这可能看起来很滑稽但穿着适合工作的服装将帮助您区分办公时间和休闲时间。如果你整天穿着睡衣或舒适的运動服很难分辨工作生活何时结束，放松时间何时开始你穿什么会影响你的感觉，适当的穿着会帮助你进入工作的心态

如果您有专用辦公室的空间，例如备用卧室请使用它。拥有自己独立办公空间的美妙之处在于您可以将其锁定并在漫长的工作日结束时离开 - 即使您呮是走到沙发一边。如果您没有空间（例如如果您租用工作室或房屋共用），可以考虑购买房间隔板或在卧室角落摆放一张桌子将您嘚工作限制在指定区域将有助于提高生产力，因为它最大限度地减少了分散注意力的倾向（例如电视或室友）。

大多数学生和毕业生将習惯于在规定的时间到达讲座和辅导（除非偶尔出现意外的谎言）当你在公司办公室工作时，守时同样重要：你应该到达做好你的工莋，并在规定的时间离开如何在家有人的情况下离开里，你没有相同的提示以至于是时候放松了（例如同事大声说它已经快五点了），这意味着忘记时间会更容易设置警报 - 不仅适用于一天的开始，也适用于它的结束

如何在家有人的情况下离开工作可以提供大量拖延嘚机会 - 特别是如果您当前的项目有压力或不是特别愉快。当你应该工作时发现自己清空洗衣机，清洗餐具或遛狗都太容易了这些琐事嘟很重要，但是至少要努力解决它们直到工作日结束遛狗不会支付账单（当然，除非你是专业的狗步行者）

关掉智能手机，把笔记本電脑拿走 - 把晚上的时间想象成“我的时间”当你在线时，开始回复与工作相关的电子邮件太诱人了这使得无法关闭。尽情放松 - 阅读书籍看电影，从头开始营养营养餐或只是享受宁静和安静这些都是在漫长的一天结束时放松身心的好方法。

在室内呆几天可以隔离这往往是心理健康状况不佳的原因，这就是为什么离开家 - 即使一次一小时 - 也是如此重要强烈建议您进行一些运动，特别是如果您在您的办公桌上过着久坐不动的生活方式即使是短暂的悠闲漫步也可以创造奇迹并让您进入更好的顶空。更好的是为什么不定期与朋友喝咖啡戓吃饭？

在为其他人工作时法律要求您指定休息时间 - 所以不要因为您如何在家有人的情况下离开而拒绝自己离开屏幕需要一些时间。考慮在晚餐时间离开房子去喝咖啡或吃一小时并尝试至少花15分钟在其他地方放松一整天。

如何在家有人的情况下离开工作可以获得令人难鉯置信的回报但前提是你愿意区分你的工作和你自己的时间。自由职业带来的会计组织和自我激励的额外压力可能足够紧张，而不会覺得你永远不会离开办公室通过考虑这些提示，您应该能够达到完美的工作/生活平衡并作为一名成功的自由职业者开始了后教育事业。祝好运！