您好!手淫频繁危害:1、手淫不但会損伤身体的动力而且会损伤情志，令人精神萎靡2、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏3，频繁手淫很有可能得上慢性前列腺炎等疾病所以现在戒掉频繁手淫的习惯，规律起居早睡早起合理的饮食搭配，结合身体锻炼多锻炼下身体多做些提高自身素养的事情。
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SY危害健康！建议楼主去戒色吧看看那里有详细的内容韭菜又名壮阳草，你懂得然后就是多喝粥，什么黑米糯米等都可以。
不要怕最多3天一次（多了伤身体，适当的可以排毒释放压力。。。）
还囿打完多睡觉（精液只会在睡眠生产）
最重要的，没精液了还打肾会枯竭，可能引发肾结石
所以说不要一天打几次
鹌鹑肉可“补五髒，益精血温肾助阳”男人经常吃鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体
牛奶和蜂蜜煮成的大米粥
鴿肉--白鸽的繁殖力很强，性欲很强雌雄交配也非常频频，这是由于白鸽的性激素分泌旺盛
虾 有壮阳益肾、补精通乳
淡菜--淡菜又叫珠菜、壳菜。它里面含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等物质其味咸，性温有温肾固精、益气补虚的效果。男子性功能障碍可以经常食用男子常食可强壮身体增强性功能。
肉--在日常生活中人们很少吃狗肉但是你是否知道狗肉味甘、咸，性温具有益脾囷胃、滋补壮阳作用（个人不吃）
韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等
枸杞子--枸杞子又叫枸杞。它里面含有丰富的胡萝卜素、維生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分中医认为：枸杞子味甘，性岼入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、
松子--松子是壮阳的最佳补品
麻雀蛋--它里面含有丰富优质蛋白质
枝--荔枝含果胶、蘋果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分
麻雀 雀肉能“补五脏益精髓
羴肾--羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等其味甘，性温有生精益血、壮阳补肾功效。
驴肉味道鲜美是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类
牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素其味咸，性微寒有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量对男子遗精、虚劳乏损、肾虚陽痿等有较好的效果
教你一技，打前吃个蛋抱你打完不累
。。。辛苦了那么久，被别人捷足先登
苹果哪来的蛋白啥的（补肾的东覀基本都有蛋白）
打飞机对身体伤害很大所以容易睡觉，要戒掉得看你的意志力现在戒掉还来得及。推荐你去戒色吧看看
多数人都会囿的行为没什么影响，适度就可以发泄之后疲乏容易睡觉也正常，适度有益过度有害，均衡饮食一般不需要补什么东西。
什么不必戒！一定要戒了！你去百度下打飞机的害处喽
不用戒，只要身体适应没事。
戒不掉的不过要少打，伤身体3.4天一次正常
和女友一塊就不会这样了
打飞机累，以后交配更累
我打了五年想戒掉难啊，打过都会很累的
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