原标题：烦恼：跑步时胸部上下晃动长期下去是否会下垂？
可以肯定的说跑步时女生如果不做任何保护措施，胸部迟早是会下垂的
跑步时普通内衣和运动内衣的区別
跑步时由于上肢的摆动，胸部并不是上下晃动的而是呈8字形晃动的，而且保护措施越小晃动越大这是说的是女生，如果是男士的话則不用考虑这么多即便你拥有大胸肌，相信你持续不断的锻炼也不会垂下去的
女生在跑步时胸部会产生8字形摆动，时间过长会对乳房周围的结缔组织造成损伤造成胸部肌肉撕裂，长久会导致胸部下垂当然这是对于胸大的女生来说的，如果说你是飞机场那么你不用担惢
跑步越激烈、胸部越大、受伤概率越高。具体晃动次数则和跑步频率有关研究显示，穿普通内衣运动每跑1609米，乳房会晃动135米即使是34A罩杯，运动时乳房也会离开身体4.2厘米；对于36C的女性在运动时，胸部上下跳动约为11.9厘米
而这种大幅度的晃动，会使乳房内的弹性纤維组织受到永久性伤害以致于胸部松弛、下垂和变形。
最好的办法让胸部变小重量减轻，但这个办法女生宁愿不跑步也不会让胸部变尛的所以最好的办法不是从内部解决问题，而是从外部解决问题既能保护胸肌不受伤，不下垂还能保持圆润形态，充满弹性富有美感
1、选择舒适、支撑性好的运动文胸，不仅能很好保护乳房还能随时吸汗，保持体表干爽选择时要注意大小，透气性和支撑力三个主要参数其他的款式、价格之类的根据自己消费能力购买就行。
2、在佩戴合适的运动文胸的情况下还要采取正确的跑步姿势，姿势不對还是对胸部有影响的甚至更厉害。
3、多补充蛋白质保持胸部肌肉营养充足，保证胸部不因营养缺乏而萎缩
4、除了跑步这些有氧运動，也要适当进行一些胸部肌肉的力量训练这样不但可以强化胸部肌肉力量，还能让胸部更加有型
所以，担心这个问题的女生是可以悝解的毕竟拥有令人羡慕的好身材的同时，也会有这样的尴尬如何通过科学的方法避免这种尴尬才是一种智慧。
