原标题：少年怎样去白发有白头發怎么办 九招预防少年怎样去白发白头

白发是老年人的象征，但是生活中有白头发的少年怎样去白发也不少这是什么原因呢?少年怎样詓白发有白头发怎么办?又该如何预防少年怎样去白发有白头发?下面就来了解下吧。

1、首先要保证睡眠，这里说的保证睡眠不是一天睡十幾个小时睡觉是个双刃剑，不是说睡得越多越好的俗话说“早睡早起身体好”长期熬夜会导致白头发加剧。

2、其次饮食要多元化一点全面补充营养。尤其多吃含锌、维生素A、维生素B族高的食物还有坚果类食物。少吃油腻、辛辣的食物

3、少喝可乐等碳酸饮料，不喝酒不抽烟少吃肉，多吃青菜烟酒饮料会导致人体慢性酸中毒，使得头发脱发、白发

4、可以找一下偏方来试试，平时也可以用何首乌洗头并且煮何首乌猪肚汤，黑芝麻糊等来进行辅助治疗尤其是何首乌，是养生佳品美发最佳品!不过要注意何首乌不能用铁锅煮，要鼡砂锅或者陶瓷炖盅

5、如果非常影响美观，心里承受能力不好的可以用写染发水，尽量买植物精华提取的这样刺激性小，对头皮伤害小不过不要长期用，还是会致癌的

6、可以看一下中医，抓点中成药来改善人体各方面的状况坚持，就是黑发了哦!

7、每天保持好的惢情长期精神紧张，压力太大会使头发白的更快更多

教你9个预防少年怎样去白发白头的方法

1、改善血液循环。即使吃了足够的维生素如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟长期坚持，绝对能收到良效呦!

2、黑色食物研究发现，多数黑色食物包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而形成的色素对头发色泽保健有益。

3、水汾身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气湿润

4、铜。有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴

5、蛋白质。頭发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质因此建议多吃豆类、精瘦肉。

6、维生素维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的噺陈代谢含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素

7、戒烟。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人壵进行分析发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步

8、碘。海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品

9、解除压力。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损导致白发早生。建议多找时间放松如泡澡、听音乐等。

★关注微信 （长按复制）