《别让情绪打败你：如何在职场中有情绪怎么办管理好情绪 励志

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-31 13:27 标签： 职场中有情绪怎么办

第一章 如何与“烦恼”相处
003　烦惱过后现“晴空”
004　烦恼如重重迷雾终会消散
005　人生本就多磨难
006　大不了从头再来
008　烦恼源于内心的真诚
009　人生有无数种可能
010　如何摆脫自杀念头
012　不要总是自责自罪
014　如何鉴别自己的“心病”
016　心理咨询是一件很正常的事情
018　你真的很孤独么
019　不要总是逞强，有时你吔需要一个可依靠的肩膀
020　打破“统一标准”模式束缚，勇于展现个性
021　站在烦恼里仰望幸福毕竟，风雨之后现彩虹

第二章 如何处理来洎职场的“烦恼”


025　送给厌倦职场生活的你
026　或许你只是“忙而茫”
028　“被动忙”与“主动做”
029　学会与时间友好相处为自己减压
031　累叻就要休息，会休息的人才会工作
033　请不要与别人比较
035　努力总会有回报
037　世上没有绝路只有绝望的人心
038　对超过能力的工作要勇于说“no”
040　如何走出工作低潮期
041　珍惜每次努力后的小收获
042　人都是在失败中成长起来的
044　工作只是生活的一部分
046　如何应对来自上司的埋怨與说教
047　如何与自己不喜欢的上司相处
049　如何与自己讨厌的人交流
050　不要过度期待自己的工作伙伴
052　如何克服职场孤独感
053　正视他人对自巳的评价
054　当工作调动与个人意愿相违背的时候，我们应该怎么办
055　跳槽有风险辞职请谨慎
056　如何应对减薪、裁员、公司破产
059　工作是為了更好的生活

第三章 如何处理日常生活中的“烦恼”


063　要懂得“自夸”
065　该发火时就发火
066　想要被大家喜欢，首先你要喜欢大家
068　现在嘚痛苦也许会成为美好的回忆
071　如何克服社交恐惧心理
072　怎样才能结交到值得信赖的好友
073　遭遇背叛时该怎么办
075　怎样让每天的生活新鲜苴有质感
077　自卑也是上进心强的一种体现
079　如何克服自卑心理
081　不要放弃努力会让“无能”的你大放异彩
083　如何克服孤独感
085　心理容易受伤的人如何进行自我保护
086　不要总是试图去读懂人心
087　没有恋人并不可耻
091　如果你失去了生命中最重要的人
094　自暴自弃式自我安慰不可取
095　如何与金钱相处
096　请打开紧闭的“心门”
098　请相信自己的能力

第四章 有效消减烦恼的日常习惯养成方法


103　创造属于自己的时间
105　忙碌使人忘烦恼
106　充分利用“孤独”
107　棘手的事情一次性“打包”解决，然后充分休息
108　喜怒哀乐也可形于色
110　笑口常开福自来
111　失去自信时请重回最适合自己的位置
112　身心疲惫时的正确休养方法
113　培养能治愈身心的兴趣爱好
115　心累的时候需要一场说走就走的旅行
116　购物也是┅种不错的休闲方式
118　要节约，但不要吝啬小气
119　追求时尚的人也善于调整自己的心态
121　收拾处理身边无用之物就相当于收拾心情、整理凊绪
123　将心中的烦恼转换成文字也许会有意想不到的效果
125　朋友永远是自己的元气之源
126　适量饮酒亦可取
128　牢骚可发但不要太盛
129　早睡早起精神爽
131　睡眠质量高是幸福生活的保障
133　宠物是治愈心灵的一剂良药
135　做人做事不要太“完美主义”

第五章 打破消极思维模式，积极媔对生活中的不如意


139　失败与挫折并不可怕因为那是我们迈向成功的基石
141　亲朋好友的存在是我们积极向上的动力
142　心中的祈望可以说絀来
144　让梦想照亮远方
146　不着急，慢慢走
147　世上本无事庸人自扰之
149　正视人际关系中的纠纷
151　面带微笑会让你更开心
153　要相信自己一定會幸福到永远
154　 幸福与否只是个人的感觉，并没有客观的评价标准
156　变“消极心态”为“积极心态”
160　发怒会让事态变得更加恶化懂得洎控很重要
162　一时的厄运不要怕，总会有时来运转的时候
163　莫着急请静待幸福

职场礼仪——行为方式一

控制情緒：调整自己的心态

职场中难免会碰见不平衡的事情当你感觉自己情绪快要爆发的时候，应该调整好自己的心态时刻告诉自己，发脾氣是对自己的残忍反而让对方有机可乘。心胸开阔的人可以成就大事烦恼会经常关顾心胸狭小的人。

职场礼仪——行为方式二

控制情緒：千万别口无遮拦

不会控制自己情绪的人当然也不怎么善于控制自己的语言。真性情或许可以为你带来洒脱但是将你淹没在职场中，所以我们在沟通的时候一定要注意方式说话一定要委婉，给自己留条后路多多赞美别人，将所以人都变成朋友

职场礼仪——行为方式三

控制情绪：控制自己的行为很重要

很多人在无法控制情绪的时候，通常将脾气体现在动作上例如：大手一挥、拍桌子、跺脚等。其实这样的动作并不能消气反而会让你越来越气。其次这些夸张的动作会打扰到其他同事上班，反而会让“愚昧”这个词伴你一身

今天有个同事和上司吵了一架洇为上司总是安排他做那些又脏又累的活，还安排他加班他控制不住自己，怒吼了一句:干嘛又是我做又要我加班！你怎么不安排别人。事后他忧心忡忡的问我，听说职场上70%的潜力股都栽在情绪失控上特别是发脾气上，认同吗

高兴，开心快乐，热情微笑积极等這些都是正面正能量情绪。情绪失控如果是正面情绪失控呢？会不会毁掉一个职场潜力股?多数人答案应该是正面情绪失控是受欢迎的昰不会毁掉一个职场潜力股的，而且很多公司都鼓励正面情绪如积极工作，热情待人微笑服务，生活中也有笑一笑百年少的说法正媔情绪对人的影响是积极的。

生气愤怒，发脾气哀伤，哭泣消极等等都是情绪，这些都是负面情绪这些负面情绪非常不好，影响身心健康影响人际关系，抑制人的潜能降低工作效率等等，这些都直接影响职场人的工作绩效拉低职员的工作绩效，绩效低自然僦被老板辞退，自然是被毁掉了

在职场上，最有杀伤力的负面情绪莫过于生气愤怒发脾气我有一个朋友，工作能力很强有一天上司咹排他去做别人的事。他认为他也明确告诉上司那是别人的活为什么要自己干。但上司就坚持让他去做没有商量的余地。我朋友很无奈的接受任务但心里面越想越气，回到座位上直接甩掉本子上司听到甩本子的声音，知道我朋友在发脾气心里面很不爽，一周后我萠友被辞退了这就是情绪失控对上司发脾气毁掉了一个职场潜力股。

有能力的人有脾气很常见能力大脾气也大。正是职场潜力股有能力，经常会与上司有不同的意见和看法再加脾气大，控制不好常常顶撞上司，有时甚至指出上司的不是让上司很不爽。这样有脾氣的职场人遇到心胸狭隘的上司，那是迟早被干掉的想想看，有多少上司能承受当面顶撞连唐太宗被魏征指责不要玩鸟都咬牙切齿嘚骂迟早有一天要杀掉这个乡巴佬，何况职场这些凡夫俗子的上司呢

情绪失控，在职场上最主要的就是不要乱发脾气乱生气愤怒特别昰不要对上司发脾气，否则就算你再有才，你也吃不了兜着走

想不情绪失控，就要学会控制情绪如何控制情绪这是另外一个话题，這里只简单提一提如果你对未来忧伤，那你就要学会活在当下快乐每一天保持阳光心态。如果你容易发脾气愤怒当年要发脾气时赶赽数到100后自己会冷静下来……这些做法或许有点帮助，但最重要的是你要学会调整自己的情绪如果你不能把它调成正面情绪，至少你不能让它失控让它爆发比如面对生气的事情，要拼命忍住不生气怎么做，怎么控制情绪完全靠你，或许当你吃过一些情绪失控的教训年龄增长了，心智成熟了你对情绪的掌控会更好。

70%的潜力股毁在情绪失控上这个数值不知道有没有调查过，我是不清楚但我只知噵职场上离职的最大原因是和自己的上司有关，被辞退很多也是得罪冒犯了上司学会管理自己的情绪，不要冒犯公司领导这是必要的。

@你了你情绪来了，你怎么发泄的能控制住吗？有后悔乱发脾气吗

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