有人说一白遮千丑，爱美女士纷纷效仿如何护理美白白与养生时刻注重着女性健康。美白可急不来的哦它还需要裏应外合。下面就让我跟大家分享一下具体的步骤吧！

1. 首先进行基础的保养：每天彻底将脸清洁干净每周一次的去角质与敷脸这样可以加速皮肤的新陈代谢，促使暗黄皮肤变白

2. 拥有适合自己的营养食谱，多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，这些都可以美化皮肤。多喝水：每天最少2000CC的水保护皮肤，也保护你的肾肾好气色就好。

3. 作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝就算做不箌，也要勉强在十二点以前上床睡觉因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了

4. 最重要的是防晒，记得要在出门前15分钟擦仩防晒霜、防晒乳液而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。