11K872 条评论分享收藏感谢收起赞同 9.2K935 条评论分享收藏感谢收起为什么长辈都觉得去国企好，工作稳定，而去私企就不靠谱？为什么长辈都觉得去国企好，工作稳定，而去私企就不靠谱？事业单位信息百家号大家寒书苦读数十年，为的就是有朝一日找个体面的工作，能够过上安然无忧的生活。上半年对大家而言是极其体面的金饭碗、银饭碗考试已经落下帷幕了，于是很多人都把目标放在了国企上。要说咱们这个体制社会，跟上对的旗帜、站好合适的队伍，你的生活自然少些很吊烦恼，国企下生存，就是最直接的例子了。我们先来了解下私企生存的现状：中国企业上千万，自从发展对外建设，私人企业如雨后春笋般席地而起，当门槛降低，那秩序就随之乱了。很多人在私企工作，劳动强度大，压力大， 加班，克扣假期，工资以外的福利低，而且说扣工资就扣工资，说裁员就裁员，更有甚者，连劳动合同都不签，打官司更是无望。企业基本上靠着商业竞争力来生存，身为专技人员也要看领导的脸色，而国企就不一样了国企的职工福利保障体系也十分健全、完善，不仅仅只是五险一金，而且每到逢年过节，鬼泣还会给员工发放米、面、油、洗衣粉、肥皂等生活用品。千万可不要小瞧了这些福利，因为这些福利一旦发给你，可能就意味着你基本不用购买这些东西了。你下岗了，国企也会给予员工基本生活保障。这也在无形之中为你节省了部分钱财。国企是国民经济的命脉，掌握着石油、天然气、军工、通讯等关系国家安全与发展的重要领域。例如中石油、中石化、中国移动这样的企业，隔壁邻居听起来都觉得体面！如果有机会能上烟草，中海油这样的国企，那就牢牢把握吧！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。事业单位信息百家号最近更新：简介:一个对于事业单位信息格外着迷的人作者最新文章相关文章&p&感谢邀请我回答这个问题，我今年夏天通过基金实习生项目（Fund Internship Program），获遴选在国际货币基金组织（IMF）做了三个月的实习生，主要是负责南非经常项目赤字的一个研究课题。虽然不是正式员工，不过也算对IMF稍有了解，在此简单跟大家分享一下，抛砖引玉而已。&/p&&br&&p&一、基本背景&/p&&p&国际货币基金组织和世界银行是二战末期布雷顿·森林会议后决定设立的两大国际经济组织，计划的发起者分别是英国著名经济学家凯恩斯和美国财政部高级官员怀特（Harry White）。谈到两者的关系，用凯恩斯的话讲：“基金其实是个银行，而银行其实是个基金。”世界银行负责为战后重建和低收入国家经济发展提供贷款，而国际货币基金组织则负责为成员国提供宏观经济分析，对一些欠发达国家提供技术支持以及为存在国际收支危机的国家提供临时贷款，因此部分人戏称IMF为救火队员。国际货币基金组织的职员多是经济学与相关专业的博士，以及各国央行和金融部门的资深从业者。&/p&&br&&p&二、个人经历&/p&&p&我目前是美国康奈尔大学（Cornell
University）的经济学博士生，主攻宏观经济学和货币政策，尤其对发展中国家的问题感兴趣。今年夏天有幸通过遴选，被分配在非洲部南方二处，参与一项关于南非的经常项目赤字的研究。与我接触比较多的还有几位中国的实习生，都是名校的经济学博士，学校包括同为常青藤的哥伦比亚大学、宾夕法尼亚大学以及斯坦福大学。还有我们学校的一位日本同学、加州大学伯克利分校的一位日本同学，以及芝加哥大学的一位韩国同学。&/p&&br&&p&IMF整体分为职能部门和区域部门，职能部门包括研究部、货币与资本市场部、财政事务部及评估规划部等，不负责具体区域。而区域部门包括西半球、欧洲、西亚、非洲、亚太等。我的项目是为一个具体国家的政策做研究支持，IMF的南非使团出访南非时向财政部和央行通报了我们的研究结果。我在IMF三个月的感觉是，这个组织介于政策界与学术界之间，具体的发展模式完全取决于个人的喜好。薪酬待遇与学术界接近，但并不算丰厚，只是不用交税。虽然不像学术界具有完全自由和弹性的作息时间与研究空间，但与前沿研究的接触还是挺紧密的。&/p&&br&&p&三、IMF的中国职员&/p&&p&IMF的职员组成很具有国际组织的特色，尽力实现多元化以体现成员国的相对比例。中国在IMF最高级别的官员是朱民博士，之前是央行的副行长，很亲切地和我们中国籍的实习生与职员吃过午餐。过去中国的职员相对较少，近些年来越来越多，申请的难度也越来越大。不过伴随着国内顶尖大学的迅速发展，一些国内培养的博士生也成功获聘IMF经济学家。比如我本科导师执导的一位博士生，也是与我相识已久的一位师兄，今年秋天便获邀加盟IMF，相信这也是中国在国际舞台上影响力上升的鲜明写照。&/p&
感谢邀请我回答这个问题，我今年夏天通过基金实习生项目（Fund Internship Program），获遴选在国际货币基金组织（IMF）做了三个月的实习生，主要是负责南非经常项目赤字的一个研究课题。虽然不是正式员工，不过也算对IMF稍有了解，在此简单跟大家分享一下…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/48c312dd65cf31e9738fc_b.jpg& data-rawwidth=&3545& data-rawheight=&1135& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3545& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/48c312dd65cf31e9738fc_r.jpg&&&/figure&------------------&br&&p&&b&1. 简介&/b&&/p&&p&&b&2. 内罗毕UN&/b&&b&实习到底能学到什么，有什么回报&/b&&/p&&p&&b&3. &/b&&b&初来乍到&/b&&/p&&p&&b&4. &/b&&b&实习内容&/b&&/p&&p&&b&5. &/b&&b&工作环境，吃喝，健身&/b&&/p&&p&&b&6. &/b&&b&关于联合国的福利以及生活在内罗毕&/b&&/p&&p&&b&7. &/b&&b&周末娱乐&/b&&/p&&p&&b&8. 总结&/b&&/p&&p&------------------&/p&申请经验戳：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何申请去联合国工作？四川大学大二学生。专业行政管理。现在在学习托福、西班牙语和阿拉伯语。 - Xiaoxi Wang 的回答&/a&&br&&br&&p&&b&1. 简介&/b&&/p&&p&我是从9月份开始在联合国环境署内罗毕总部实习的，到现在已经6个月结束了，现在来总结总结～实话说， 内罗毕实习的6个月，是我最享受人生的6个月。总体上讲就是生活相当舒适，纯纯的度假色彩。热情友好的肯尼亚人，美丽的自然环境，丰富的旅游资源，让人不得不想再回到这个地方。虽然工作上感觉自己的贡献不大，自己贴钱坑爹，但没有白来内罗毕，毕竟把周遭的地方全玩遍了，把联合国的各种小道信息打听全了，以后想回来知道点门道。总之是：短时间之内不会回联合国工作，至少30岁前不会。这个地方办事效率太低，官僚气息重，对于年轻人发展有局限。如果没有真才实干，很容易混日子。况且上升空间也不大，大多数年轻人都是在联合国体验一两年之后再回到社会操练，无论是私企还是政府机构，有了工作经验和历练后，再回来才能真正干事情。再一点，联合国确实是为人类事业做贡献。真正的员工要求极高，很多人表面是为联合国工作，其实不过是6个月到1年的合同签。而当真正达到联合国要求的时候，你会发现，联合国给的工资并不真正于其高要求对称。于是，那些有真本事的高管们，譬如我办公室的那些元老级人物们，都是每天真情实意地在为环境事业奉献。每天进办公室的时候，都是来拯救世界的～（这里只是我在内罗毕的直接感官感受，不能代表全世界的联合国，实际情况可能因地而异）&/p&&br&&p&&b&2. UN实习到底能学到什么，有什么回报&/b&&/p&&p&实在话，UN如此大的一个机构，下面分类很多，项目形态各异。当然实习生们的工作也很不一样。在UN的实习经历是好是坏纯粹取决于你跟的老板和项目。老板好，你学得多，做事有效率，也能做出点成就，学一身本领。而项目部的好坏（是否有钱有资金）决定了在你实习结束后是否能带薪工作。带薪的有两种，一种是UNV，一种是consultant，基本上每个月美金左右，在内罗毕这个城市已经能活得很好了。除开这两种非联合国正式员工的合同签，正儿八经的staff member position申请难度大，竞争强烈，开放位置有限。&/p&&br&&p&众所周知，去联合国实习是什么回报都没有的。人家european commision至少还有一个月1000欧元的工资。在联合国就是剥削苦力的。内罗毕duty station有每个月大概100美金左右的精神安慰费，大概可以包含每个月在联合国里面的午饭，下午茶，以及健身房的费用。&/p&&br&&p&即使是这样明摆着的剥削，每年也有人冲破头地去争取实习机会，不仅是学生，还有30多岁工作好几年的白领，或是拥有高端学历的人才，譬如再读博士生。介于每个人的情况不一样，获得的也不一样。对于在内罗毕的本地人来说，在UN实习就是进入UN工作拿高工资的跳板，和我同一项目的肯尼亚实习生Victor，硕士毕业面临着找工作的困境，他原先预期是一个月500美金，在做了很多努力最终拿到联合国的合同签的时候工资是一个月800美金，对于生活简单的普通肯尼亚青年来说已经很好了。对于实习结束后还回去上学的学生来说，实习经历不仅能让简历更高大上，还能遇到未来行业顶尖人物，给自己一封重量级推荐信申请到一个更好的研究学校。譬如和我一个办公室的荷兰人，他有较强的交际能力，就联系到了我们司的司长写了推荐信并拿到了牛津的硕士录取。办公室另一个德国再度博士生，她实习的项目和她的博士科目很接近，都是气候变暖下的早期预警。她就利用实习的经历结合自己的博士论文课题，做有深度的研究。&/p&&br&&p&我是同一时期实习生中最年轻的，周围的人都26岁左右时我不过21岁，也成了最酱油的一个。做些简单的工作。对我来说，来UN实习最大的收获就是了解联合国的文化，学习和不同文化背景的人一起工作相处，享受在内罗毕的生活。再者，思考自己未来的职业规划，有了这个经验以后应聘其它职业也更清楚自己到底想要什么。&/p&&br&&br&&p&&b&3. 初来乍到&/b&&/p&&p&联合国实习是不管生活安排的，一切靠自己打理。不过所有的实习生在来内罗毕之前也会收到联合国实习生办公室发来的一个pdf文档，其中生活信息，住宿条件和旅游资源都有推荐，让大家对肯尼亚的生活有一定心理准备。我在来内罗毕之前，通过邮件已经在这边的实习生找到了相对合适的住宿，为了省钱，住在吧台，拉一个帘子也是房间，这样也还是1000人民币一个月。后院还带一个游泳池，于是每个月都是pool party～&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/dfecc9402c9f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dfecc9402c9f_r.jpg&&&/figure&&p&刚来联合国的时候，会有各种各样的training和workshop：体检有半天，导游带队介绍内罗毕办事处半天，安全介绍半天，艾滋病讲座大半天。艾滋病讲座让我大开眼界，整个workshop围绕艾滋病讲了5个小时，在内罗毕办事处的员工中有近600名员工都是HIV携带者，同一天还请了其中一位于我们分享他的生活体验。&/p&&br&&p&&b&4. 实习内容&/b&&/p&&p&我们的项目部叫做DEWA - Division of Early Warning and Assessment，做科学评估方面的工作居多。所以部门里的大咖们全是科学家。所以工作也多半和研究有关。我们部门有个好处就是每天早上整个部门开晨会，一起商讨部门重要事宜，这是给实习生了解本部门的一个最好的门道。后来部门老大决定每周选一民同事或实习生做presentation，展示自己工作的项目或内容。这是个很有用的提议，因为通过presentation，大家可以了解到彼此不同的项目。很多时候，DEWA下面很多项目出去负责项目的那几个人员，其他同事都不知道彼此做什么，囧。。。&/p&&br&&p&比如我的项目，刚开始我老板加我和另外一个实习生三个人， 另外一个实习生走了之后就只剩下我和我老板，每天你看我我看你。整个项目在部门不受重视，没有资金来源，进度也慢得要死，每天提着酱油瓶寻找出油孔。&/p&&br&&p&这里说明一下，我的项目虽然也算是科学范畴之内，但主要工作是统筹策划，大多数时候是处理行政工作。譬如我们要组织一个科学课题的国际型会议，我作为一个实习生就得收发邮件。有些时候也会设计到项目管理的工作，譬如寻找资金来源，撰写项目提案，建立合作方信息数据库等等。&/p&&br&&p&在我们部门另外一个德国实习生在一个比较接地气的项目工作，她做的工作就包括用一些专业软件建立运行模型。因为她是墨尔本大学的环境工程在读博士，很多专业知识她也能结合在工作中。她的部门另外一个荷兰实习生是工商管理硕士，做校稿编辑的工作。整个DEWA部门不同于环境署其它部门的地方在于，所有的实习生都被安排坐在一起，虽然实习生之间有可能负责的项目不同。而像DEPI，每个项目的实习生都和自己的项目组坐在一起。这对我们最大的感官就是，我们作为实习生似乎像被分开成一个单独的群体来对待。加之DEWA的办公人员总是很忙，和staff members的交流相对于其它部门少很多。一开始的时候，我们办公室一共有7个实习生，没事的时候大家也一起喝喝咖啡。这里提一下，联合国内的正式员工都忙得要死，午饭和下午茶就是大家唯一的社交时间。想要留在联合国继续工作的人就必须在选择和谁进餐和谁一起喝咖啡上下功夫了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/783bb39ebb0a37f2d350_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/783bb39ebb0a37f2d350_r.jpg&&&/figure&&p&因为内罗毕是UNEP的总部，难免会有大人物出现在各个会议上的时候。2014年6月份UNEA会议的时候，摩纳哥王子也来了，妹子们口水一阵又一阵。14年的时候，也是联合国秘书长潘基文3次拜访内罗毕的一年，我们也有机会见到了老大。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f97bba0dbe5d63fb26f82b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f97bba0dbe5d63fb26f82b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&5. 工作环境，吃喝，健身&/b&&/p&&p&内罗毕联合国的实习环境是相当的宜人哪～每一栋楼里面都有数家卖咖啡和茶的，因为相互竞争价格也不一样。我最喜欢的是肯尼亚Chai Latte Tea，和食堂咖啡馆卖的Ginger, Lemon, Honey Tea。价格都是三、四元人民币。&/p&&p&出了建筑就是一片一片的草坪，工作累了出来坐坐喝个咖啡聊会儿天都特别放松。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/03cff28ffcd11dc826c26ad_b.jpg& data-rawwidth=&844& data-rawheight=&938& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&844& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/03cff28ffcd11dc826c26ad_r.jpg&&&/figure&&p&宜人的环境也招致了隔壁Karura Forest里的猴子跑来捣乱。联合国的猴子可精了，前一秒你桌前还放了一根香蕉，你一转身拿一个文件再回头窗外的猴子已经偷走了你的食物。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/06fa31b0ff47b854c7cac0_b.jpg& data-rawwidth=&809& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&809& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/06fa31b0ff47b854c7cac0_r.jpg&&&/figure&&p&说到健身房，这是我发现在内罗毕联合国最人性化的设计啦。健身房里有各种器械，每个月还提供舞蹈健身以及各种球类的课程，尤其是每周四中午点的非洲舞课程，人总是满满的。因为大多数联合国的工作都是坐办公室，一上午一下午，中午去健身房跑跑步跳跳舞就是最好的活动了。&br&&/p&&p&UN的健身房针对实习生有特殊价格，一个月2600先令，折合下来将近30美金。但这是非高峰时段的价格，早上9点到下午5点，基本属于实习生上班时间。包括高峰时段的价格就要涨到6900先令，要70多美金一个月了。除了健身房，这里还有一个jogging trail，走一圈大概30分钟，跑四圈有5千米的样子，环境自然宜人。有的早上，我乐意先去跑5千米，洗个澡蒸20分钟点桑拿，让自己清爽地去上班。&/p&&br&&p&健身房的游泳池旁边提供各种食物冷饮，刚来内罗毕的时候，还比较稀罕这里的太阳。每天中午跑到游泳池旁边晒一个小时午休，所谓get tanned，吃着健身房的墨西哥汉堡，再来一杯冰奶昔，生活就太美好啦。联合国的游泳池也是实习生们的聚集地，每周末大家就一起到游泳池旁晒太阳游泳喝tusker（肯尼亚啤酒）。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8c13aea415baedd9ca51_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8c13aea415baedd9ca51_r.jpg&&&/figure&&p&健身房旁还有一个吧台，星期四晚上happy hour喝酒有折扣。下了班在这和同事喝啤酒聊天还是非常愉快的。&/p&&br&&p&说到午饭，联合国内部有两个食堂，都是350肯尼亚先令一顿饭，折合人民币24元，有不同的选择。除此，健身房和会议室都有价格相对更高的餐厅，也提供酒水。食堂提供的午饭我觉得还蛮好吃的，一顿饭也不贵，星期二固定有一个中国厨师，做红烧肉和炒蔬菜。健身房餐厅里的墨西哥汉堡超级好吃，约40人民币一个。&/p&&br&&p&&b&6. 关于联合国的福利以及生活在内罗毕&/b&&/p&&p&虽然内罗毕在东非，但是今年内罗毕生活费已经突破非洲大陆，成为生活费最高昂的城市，这功亏于联合国的高富帅白富美们。他／她们享有的福利包括买汽车免税，电子用品免税，以及各种香水，酒水免税；以及肯尼亚当地人10倍的工资。于是联合国附近的Gigiri和Runda两大区域成为了富人区。在这种地方找房子，一间房子平均价格在人民币一个月。注意哟，是一间房子，然后你还有其他室友。想不到吧，这是在非洲大陆。&/p&&br&&p&我们都说这帮人在内罗毕活得太好太潇洒，平均呆上1个月还没买车大家都会对你感到很惊奇。这潇洒的人生与内罗毕市中心非洲最大的平民窟kibera形成鲜明对比。连联合国内部的人也经常异议自己的福利太好了。联合国工作去内部就有一个免税店，健身器材食物生活用品都免税，当然，烟酒化妆品还是最划算的免税品。而每个月的免税酒是有额度的，避免大家帮朋友免税购买酒。&/p&&br&&p&于是在联合国的工作人员们，出入高档餐厅健身房，开自己的车上下班，在富人区买房，俨然和当地人的生活分开体验。&/p&&br&&p&&b&7. 周末娱乐&/b&&/p&&p&因为在联合国实习可以认识很多来自各个国家的实习生。都是二、三十岁的年轻人，所以大家经常周末约着一起出去旅行、去酒吧泡夜店、看电影节音乐节逛街、体验这个国家等等。每个中午，大家坐在一起午饭讨论最多的话题就是，这周末去哪个国家公园玩，是去马赛马拉看动物还是去海边晒太阳。让我来晒一晒脸书上偷来的各种照片～&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/31a0ecac0ed2a3917ee04_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1199& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/31a0ecac0ed2a3917ee04_r.jpg&&&/figure&安博塞利国家公园看远方的乞力马扎罗山&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f884e8b114c8d8a18f02f086c3b5e21b_b.jpg& data-rawwidth=&1371& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1371& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f884e8b114c8d8a18f02f086c3b5e21b_r.jpg&&&/figure&地狱之门国家公园&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/6ac881b488abbd09c8be112dc6e0cfc6_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/6ac881b488abbd09c8be112dc6e0cfc6_r.jpg&&&/figure&村里的马赛人～&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/da7a2f5fd3b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/da7a2f5fd3b_r.jpg&&&/figure&马林迪的海滩&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/35ad5c1b3c8eb6dd75c17_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&686& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/35ad5c1b3c8eb6dd75c17_r.jpg&&&/figure&内罗毕城市，蓝天白云没有雾霾&/p&&br&&p&&b&8. 总结&/b&&br&&/p&&p&末了，总结下，来内罗毕联合国实习是很棒的实习经历。生活费可以很便宜，联合国实习生小伙伴们都很棒，在内罗毕还有一帮有志的中国青年做着野保和扶贫的项目。中餐馆可以很多，不会有胃思乡的忧愁。非洲真的是一片生机盎然的土地。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5e6a752f63d4df77466ff_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5e6a752f63d4df77466ff_r.jpg&&&/figure&&p&朋友在非洲第二大贫民窟基贝拉做的项目，帮助学校筹款购买足球运动服运动鞋等。&/p&
------------------ 1. 简介2. 内罗毕UN实习到底能学到什么，有什么回报3. 初来乍到4. 实习内容5. 工作环境，吃喝，健身6. 关于联合国的福利以及生活在内罗毕7. 周末娱乐8. 总结------------------申请经验戳：
谢谢邀请～我觉得自己那么水给不出什么建设性意见啊。但是凭我的感觉，学习多门语言并不一定能100%增大录取几率，除非精通读写吧。大多数时候是英语，当然也会根据所在部门的地理位置、工作内容、老板偏向而定。你说的情况是具体学校和联合国内某一个部门的合作，一般是学校给钱赞助，联合国出名额 (UNEP和同济就有合作)。内地联合国的相关招聘信息大多时候是新媒体，推荐关注想去的部门的微博主页、微信公众号，我就时常看到有post的，中国大陆海外的的机会都有。比较传统的方式是在UNCareer官网上直接申请。详情如下文，流水式申请攻略...............&br&&br&原文链接：&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//xiaoxiwang.wordpress.com//98/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手把手教你申请成为联合国实习生（一）&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//xiaoxiwang.wordpress.com//%25E6%E6%258A%258A%25E6%E6%E4%25BD%25A0%25E7%%25E8%25AF%25B7%25E6%E4%25B8%25BA%25E8%E5%E5%259B%25BD%25E5%25AE%259E%25E4%25B9%25A0%25E7%EF%25BC%%25BA%258C%25EF%25BC%2589/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手把手教你申请成为联合国实习生（二）&/a&&/p&&br&&p&简介一下，我2014年9月份来联合国环境署内罗毕总部实习共6个月，现在实习期结束又回去继续读书了。因为本人申请的是联合国环境署（以后简称UNEP），那么我这里也用UNEP举例，其它部门情况也不会差太多，毕竟是同一个大的机构。有一个信息提前说，联合国并不是只招收研究生作实习生，新开放的政策也招收包括大四的还有一年即将毕业的本科生，我也属于这种情况。但具体还是得回到UN Careers官方网站的招聘信息上看，写得很清楚，不清楚看完这篇博客希望也清楚了，嘿嘿～&/p&&br&&p&废话不多说，开始!&/p&&br&&p&首先打开网站：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//careers.un.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&UN Careers&/a&&/p&&br&&p&这是联合国的官方招聘网站，上面有全面的信息介绍在联合国工作及申请方式的各种信息，当然了，还介绍了在UN工作的各种福利。打开后滚动到页面最底端看到 Search Job Openings。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cbceeac5bd611bdd_b.jpg& data-rawwidth=&949& data-rawheight=&915& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&949& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cbceeac5bd611bdd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&Category是申请的职位，我们就选Internship；Department/Office是部门，这里为了方便就选United Nations Environment Programme （联合国环境署，简称UNEP）。Duty Station是指办公室所在地点。对于GAP生来说，当然你想去世界哪个角落体验，就选哪座城市。对于想获取经验的人来说，当然是去总部了。环境署的世界总部在非洲肯尼亚内罗毕，那就选Nairobi。有一点要注意，无论选哪一个Duty Station，因为UNEP的总部是Nairobi，那么其它Vienna也好，Geneva也好的UNEP分部都得通过总部招聘实习生。换句话说，分部是没有资格自己招聘实习生的。&/p&&br&&p&点击Search，进入下一个页面：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0cf79fea5c497fe374ff379_b.jpg& data-rawwidth=&1079& data-rawheight=&725& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1079& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0cf79fea5c497fe374ff379_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这就是现在公布出来的所有实习生职位的表单了。设定了三个选项还有四个职位，看的出来联合国实习生的机会还是很多的，注意右边红框里（Deadline）的日期，是申请截止日期。&/p&&p&随便点进去一个（我点的第一个），然后看详细职位介绍和要求。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/aa3dee77da611a9f380351f_b.jpg& data-rawwidth=&685& data-rawheight=&897& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&685& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/aa3dee77da611a9f380351f_r.jpg&&&/figure&&p&一. 首先：Special Notice 注意事项&/p&&br&&p&这里介绍了你申请所需的所有文件：&/p&&p&1. 在UN Career Portal里填写完整的申请信息。申请UN不需要简历。你只需要到UN Career官网上注册信息然后把个人信息全部填一遍，有过网上申请美国签证经历的你们懂啊。最后网站会自动为你生成一个UN标准格式的简历。所以那些想在简历上自由发挥的你们要失望了，UN的死板就在这里。介于博文长度的问题，整个流程我会另外拟题一篇博文详述。&/p&&p&2. Proof of enrollment （学校在读证明）&/p&&p&3. A certified copy of degree certificate （核实的学位证书复印件）&/p&&br&&p&请打开标准的网站地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//unon.org/content/internship-programme& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Internship Programme&/a&&/p&&p&上面列举了在UN实习的条件：&/p&&p&(a) 在读研究生或博士生&/p&&p&(b) 在读本科生（必须是最后一年）&/p&&p&(c) 研究毕业生或博士毕业生 （必须毕业离申请期不超过一年）&/p&&br&&p&我的感觉是，这些都不重要。。。列举在这里的条件更像是一种官僚的方式。我见过很多不属于这几项情况的。不过很多实习生实际上是毕业后立马找到实习职位，这样的话若他们表现好并能在UN牵桥搭线的话转正后留在UN一直工作待遇是很不错的。譬如，级别最低（如P1）的职位起薪都是一个月3000美金。尼玛18000人民币啊。若你在非洲或南亚等duty station工作，生活费又低，可以过得很滋润的。基本底薪在这里看~&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//careers.un.org/lbw/home.aspx%3Fviewtype%3DSAL& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&UN Careers&/a&&/p&&br&&p&但有一个顾虑是，若进来的级别是P1，跳级到P2并不是很容易的。关于UN系统级别的问题，请自己在上面的链接网站上做research啦。&/p&&br&&p&另外，但凡我用红色标记圈出来的项目，是需要仔细观看的。虽然job description很冗长，但是其实大部分都是UN官僚的废话，不同的职位能找出大段重复的话，HR们自己贴上去的。而真正招实习生的老板们自己写的都是我标记过的。我也是后来才知道，刚申请的时候，把整个job description打印出来天天读啊做笔记啊，浪费了很多时间。在这里我就帮你一起勾重点解析了。&/p&&br&&p&二. Org Setting and Reporting&/p&&br&&p&这里要找的几个关键信息：一是在UNEP（或其他机构）里面的具体哪个部门。譬如这里我标记出来的UNEP Office for Operations and Corporate Services Unit。你得了解自己具体做的是什么就得从了解这个部门开始。回去自己google UNEP Office for Operations and Corporate Services Unit吧。把部门发表的报告，列举的成绩全看一遍有助于了解自己所申请的职位到底是个什么状况。&/p&&br&&p&第二个关键信息是实习的职位是3个月还是6个月。实习生的长度只有两种：3个月或6个月（貌似也有2个月的）我建议从3个月开始，先接触一下自己是否喜欢，若感觉好是可以延期至6个月的。有的时候联合国并不那么死板，若你想做5个月时可以和老板商量的。一般实习不超过6个月是因为时常有人抱怨说给UN白干了6个月还不给工资那么UN就是在剥削劳动力。UN也很无奈啊，所以出了这么一条规定实习生最多6个月。之后如果你干得好，想留下，那么成为UNV （联合国志愿者，自己google）和Consultant都可以得到一个月至少2000美金的工资，这是之后转正成为正式员工（staff member）并进入UN系统最便捷的方式。基本所有internship都是unpaid的，并每周工作35小时的节奏（我也听说过在意大利FAO实习的小伙伴是拿工资到，具体多少忘记了）。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/79fdaf6181_b.jpg& data-rawwidth=&672& data-rawheight=&851& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/79fdaf6181_r.jpg&&&/figure&&br&&p&三. Responsibilities 职责&/p&&br&&p&这是全章唯一的重点，这部分的所有内容都是你未来老板拟定定，要仔细看呀～每一条工作内容都直接关系到你未来要做什么。我申请实习的时候因为时间紧迫，就随便挑了一个实习申请，也没对工作内容做仔细的研究，后来发现全是打酱油。好在我运气不错分到的部门是环境署最重要的部门之一，办公室的老大们全是顶尖的科学家，照片网上搜索一大堆，这样一来打酱油也能打出专业水平～&/p&&br&&p&仔细研究工作内容还有一个重点是改简历的时候就尽量往那边上靠。若是需要资料整理就说自己学校做research的时候有整理过资料；若是需要平面设计就赶紧下载adobe photoshop InDesign 和 illustrator赶紧网络教程练习然后简历上写自己有过平面设计经验。大家是聪明人，都懂。&/p&&br&&p&四. Competencies 能力&/p&&br&&p&这一章全是废话，忽略不看，基本所有的招聘职位都用同样这么几段话。大致内容是所有老板招聘员工时所需要的：良好的沟通，合作和学习能力。&/p&&br&&p&五. Education 教育水平&/p&&br&&p&如上所提：&/p&&p&(a) 在读硕士生或博士生&/p&&p&(b) 在读本科生（必须是最后一年）&/p&&p&(c) 毕业生（无论本科硕士还是博士） （必须毕业离申请期不超过一年）&/p&&br&&p&有时会根据不同的职位对专业有对口性要求，但这不是强行的。UN也知道实习生不过做最基本的工作真正有专业知识储备的人也不会去申请没工资的实习岗位。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/afaaa79048d7_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&904& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/afaaa79048d7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&六. Work Experience 工作经验&/p&&br&&p&实习职位对工作经验零要求。&/p&&br&&p&七. Languages 语言&/p&&br&&p&会英语就行了，一定能正常工作沟通。有时会更具工作内容对其它语言有所要求。譬如招收中国人的时候人家一定会考虑你说中文这一优势，或许以后会让你翻译文件什么的。提一下，如果有资源，可以搜索一下自己申请岗位所在办公室的人员情况。联合国里有些事情是不会写出来的，虽说里面人人平等，不由性别，种族，年龄，毕业学校来区分，但是这样的话你信吗？申请岗位的时候是对着电脑，但是背后审查简历的是具体的人。举一个例子，我的室友之一是巴西人，说葡萄牙语。她所在的办公室，除了肯尼亚当地人，全是拉丁裔：墨西哥人，秘鲁人，波多黎各人，员工和老板间交流全是西班牙语。当然，她说西班牙语。在北美，招聘者是没有权利询问应聘人员的种族和国籍。但这是联合国，他们有权利这么做。&/p&&br&&p&八. Assessment Method 评选方式&/p&&br&&p&又是一句废话。&/p&&br&&p&九. United Nations Considerations 联合国注意事项&/p&&br&&p&官僚术语，可以当练英语看看。看完job description之后，你仍然想申请职位，就点击Apply Now进入登录页面，在上面注册个人信息，用你的生日，邮箱，真实姓名即可。&/p&&br&&p&补充一点，我感觉要申请到联合国的实习工作，除了具备工作能力和语言实力之外，还很重要的一点就是海外经历。我周围的实习生工作人员，光是在中国有过交换留学经历的欧洲人就5，6个。在这边认识的另外一个中国实习生也在肯尼亚交换上过一年的大学。联合国如此重视多元国际背景，我很少遇到任何一个实习生是在同一个地方出生长大念完学的，当然，这也不是没有可能。为了保险起见，在申请联合国实习之前，如果你一直在国内上的大学，研究生，那么能有的交换生，海外实习一定不要错过。尤其在这一个网络信息资源泛滥的年代，总有一个机会是留给你的。&/p&&br&&p&选好了想要申请的职位，接下来就进入到申请的环节了。&/p&&br&&p&在联合国官网&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//careers.un.org& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&UN Careers&/a&上，点击右上角Login，进入以下页面：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8a13f78af979f72945a8_b.jpg& data-rawwidth=&1564& data-rawheight=&1234& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8a13f78af979f72945a8_r.jpg&&&/figure&&p&点击Register注册。填好所有信息并注册成功后，回到主页面搜索相关职位，找到心仪的申请职位后，点击Apply Now。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/93a5d6684faed22a43d6_b.jpg& data-rawwidth=&1198& data-rawheight=&1314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1198& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/93a5d6684faed22a43d6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&在跳出的页面输入之前申请的账户信息：User ID和Password。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/146bfb5cdec_b.jpg& data-rawwidth=&1808& data-rawheight=&1282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1808& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/146bfb5cdec_r.jpg&&&/figure&&br&&p&进入下一页面。点击Confirm，如果是第一次申请选择Build New Application，系统会自动提示申请时常平均2小时。当然，如果你充分看了这一篇博客，并提前有所准备，那么时间会短些。点击Continue。这是出现6个标签，一个一个来。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ea349cc68ecbccb881421_b.jpg& data-rawwidth=&1688& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1688& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ea349cc68ecbccb881421_r.jpg&&&/figure&&p&第一个标签为Screening Question，也就是一系列YES or NO的问题，由于申请量太大，这个存在用于筛除那些根本不仔细看要求的申请人。这么说来，你只能全部选YES，才可以保证自己的申请不在第一轮就被淘汰。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cd415bab9ec457aa6be6f6_b.jpg& data-rawwidth=&1666& data-rawheight=&1254& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1666& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cd415bab9ec457aa6be6f6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&第二个标签Preferences，由你自己来决定想找什么样类型的工作，所选的办公室，如果涉及到实地考察你的倾向是哪里，等等。这个根据自己的偏向和所申请的职位来定。譬如我申请UNEP，如果我想做环境评估方面的，我就进入DEWA - division of early warning assessment，那么其main office在内罗毕本部；如果我想做减排新能源低碳科技类的，那就是DTIE - division of technology, industry and economics，这个的main office当然就在发达国家的首都，Paris。&/p&&br&&p&注意前三个问题，全部选择YES就好，性质类似于筛选问题：&/p&&p&＊Would you accept short-term assignments of less than 12 months? － YES&/p&&p&＊Are you interested in working as a consultant? YES&/p&&p&＊Are you interested in working on a part-time basis? YES &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/360c1d68cab13e9d8e4f41d3622cc44a_b.jpg& data-rawwidth=&1654& data-rawheight=&1258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1654& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/360c1d68cab13e9d8e4f41d3622cc44a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&下面一项Education & Work Experience，如实填写就好。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7cb15060ec2ddedb2f9c0bbee066be95_b.jpg& data-rawwidth=&1674& data-rawheight=&1176& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1674& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7cb15060ec2ddedb2f9c0bbee066be95_r.jpg&&&/figure&&br&&p&Skills，这里有UN的考试证书，其它注册证书（譬如注册会计师，注册项目管理etc.），语言以及发表的文章。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/883d688f9c_b.jpg& data-rawwidth=&1686& data-rawheight=&1272& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1686& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/883d688f9c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&References，要求列举三个联系参考人；老板，教授都可以，只要能证明你资质和实力的。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a86f7b971c5fcade1b3b72_b.jpg& data-rawwidth=&1714& data-rawheight=&702& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1714& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a86f7b971c5fcade1b3b72_r.jpg&&&/figure&Cover letter & Additional Information&/p&&p&这里是唯一可以自由发挥的地方了。把能证明你自己的证书扫描件全部发上去吧，cover letter一定要动脑筋多锤炼。和任何求职的cover letter一样，这里就不多加赘述了。字数保持在500以内最好，真心的，没人会喜欢冗长的断落，因为在你点击Preview & Submit后，自动生成的cv里面，Cover letter那一栏所有的空格段落提行都会被默认清除，最后就是一大段密密麻麻没有空格呼吸的文字。&/p&&br&&p&最后，UN有权力问你的国籍，这在北美属于私人信息，一般招聘者都不会过问，不过人家联合国就是有这个权利。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/59a62cd65cebf817e0d9e6b9b7ef77a3_b.jpg& data-rawwidth=&1724& data-rawheight=&1276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1724& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/59a62cd65cebf817e0d9e6b9b7ef77a3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&点击Preview & Submit，过目一遍有无误差，点击Submit进入等候状态。Status会显示你的录取状态。我实习已经4个月时，申请的状态还在Under Consideration里。其中的奥秘我并不清楚，但很有可能是老板就一直没来得及去改那个状态。想想以前还没两天点进去看，老在纠结status怎么还不改变，哎，还是太稚嫩。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/40c13bbcceb7b2_b.jpg& data-rawwidth=&2154& data-rawheight=&1128& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2154& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/40c13bbcceb7b2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&最后你问我，等候的时间有多长？这个不一定，有的老板只在忙的一时需要实习生，有的老板随时都需要实习生，但你知道实习生的长度最长就是6个月。这一次或许没有选中你，说不定被waitlist了等上6个月后回复你问是否还愿意来实习。我问过很多人，这里有的等上两个星期就接到了通知，有的等到6个月之后才收到通知。我等了三个月的到面试通知，面试4天后就收到了口头答复，3个星期后收到证实邀请函。&/p&
谢谢邀请～我觉得自己那么水给不出什么建设性意见啊。但是凭我的感觉，学习多门语言并不一定能100%增大录取几率，除非精通读写吧。大多数时候是英语，当然也会根据所在部门的地理位置、工作内容、老板偏向而定。你说的情况是具体学校和联合国内某一个部门的…
作为一个坐在键盘后面的销售人员，豆瓣上评分高达7.9分的《文案创作完全手册》是你不得不看的。&b&文案写作是科学！有4U标题公式对标题评分！38种常见标题可参考！BFD文案写作公式，能让你轻松学会文案技巧，像顶级广告人一样写出热卖的文案。&/b&适合各行业的营销人员、广告人士、淘宝店主等……&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8ec352ac1c2ceb70e2212_b.jpg& data-rawwidth=&713& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&713& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8ec352ac1c2ceb70e2212_r.jpg&&&/figure&作为一个文案写手，你说你不想提升你的写作能力得到老板的赏识，那是假的。但必须有付出才能有回报，同样道理，我把干货摆在这了，能带走多少看你的努力了。&br&口说无凭，不浪费大家时间，我也直接上了这张花了我2个礼拜阅读加总结的思维导图。&br&&b&方便大家理解的同时还能点击放大保存到本地，随时查看！&/b&&br&&b&抱走吧！不谢O(∩_∩)O！点个赞就好！！！&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dbe94519d0ceba13ece9b8918cc2bdc6_b.jpg& data-rawwidth=&1844& data-rawheight=&2607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1844& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/dbe94519d0ceba13ece9b8918cc2bdc6_r.jpg&&&/figure&&br&&b&1.文案写手的目标就是把产品卖出去&/b&&br&互联网并没有改变人性，还是需要文案写手，将产品特点与用户需求相结合。&b&通过文案的发布进行产品销售，发掘潜在客户，并让他感兴趣，引导其发生购买行为！&/b&&br&文案写手的作用是通过销售效果来衡量的，从了解产品到挖掘产品特点，&b&结合产品研发时能解决客户的问题具象化。&/b&&br&&ul&&li&&b&举个例子：&/b&&br&&/li&&/ul&小米发布了新的第五代手机，采用高通骁龙820处理器+Balabala各种技术参数。&br&客户反应：MB，这是神马？和我有关系吗？没有吗！好的，果取关！&br&&b&所以你要的是将小米手机的高通晓龙820处理器能解决的问题也一并提炼出来，那就是手机运行速度快，玩游戏很顺畅！&/b&&br&这时候客户的反应：高通骁龙820处理器=速度快=手机打游戏不卡！好的，买！买！买！&br&&br&明确了你作为文案存在的价值以后，我们开始接下来的文案撰写的内容。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7fcea8eafa3f9d603d5737bcc014115a_b.jpg& data-rawwidth=&793& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&793& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7fcea8eafa3f9d603d5737bcc014115a_r.jpg&&&/figure&&br&&b&2.4U标题写作公式&/b&&br&写标题是有规律可循的常见的有8种标题写作类型。&br&在这里我重点举出一个在实际操作环节非常好用的&b&写作公式——4U&/b&（For you，not for me）！让客户听懂明白才是最重要的！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c4e68efbd428e9d859b082a6_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c4e68efbd428e9d859b082a6_r.jpg&&&/figure&&br&优秀的文案标题必定满足&b&Urgent（紧迫性）、Unique（独特）、Ultra-specific（明确具体）、Useful（实际益处），这4U标题公式的套路。&/b&&br&&b&文案写作是一门科学，那就意味着都是有迹可循的！&/b&学会以4U的每个项要以数据评分作为衡量依据，满分4分，不佳为1分。标题写完以后，用4U评分检查，必须有3个U拿到3-4分，不然就必须重写。&br&&ul&&li&举个栗子：&br&&/li&&/ul&&b&《小米手机5，十余项黑科技，很轻狠快，1999起》&/b&&br&（小字部分先不看，因为他是大标题下的补充阅读，要是大标题都不感兴趣，也没必要看了）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/515ca9ea109b19e68ccc_b.jpg& data-rawwidth=&1227& data-rawheight=&697& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1227& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/515ca9ea109b19e68ccc_r.jpg&&&/figure&&b&Urgent（紧迫性）：4（小米手机5）&/b&&br&&b&Unique（独特）：4分（&/b&&b&十余项黑科技，&/b&描述以新方式呈现&b&）&/b&&br&&b&Ultra-specific（明确具体）：&/b&&b&2分（1999起，&/b&这个价格代表终端机和高端机的分水岭，但不是很多人都知道&b&）&/b&&br&&b&Useful（实际益处）：4分（很轻狠快）&/b&&br&这里要补充一点，因为他是小米，而且已经做到第五代了，中国人不知道小米的人确实不多，所以大家都了解小米的饥饿营销模式，所有新品手机都是靠抢的，所以不用提紧迫性别人也知道。&b&加这一句话的目的是告诉你，人是活的！千万不要死套公式！&/b&&br&&br&导图后面还有可参考的38个常备标题范例，每种都尝试参考例子自己写写看，把38种都尝试了一遍以后，你的笔感会好很多。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/469767aee6d8c039beb8c32a97b20ea3_b.jpg& data-rawwidth=&909& data-rawheight=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&909& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/469767aee6d8c039beb8c32a97b20ea3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/3fbb26cec0e_b.jpg& data-rawwidth=&910& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&910& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/3fbb26cec0e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/480cbd7e0d67d989cd8da76fad7fe7ea_b.jpg& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/480cbd7e0d67d989cd8da76fad7fe7ea_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d550698dda48df493fd3bf0e106ced69_b.jpg& data-rawwidth=&1008& data-rawheight=&1277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1008& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d550698dda48df493fd3bf0e106ced69_r.jpg&&&/figure&&b&评估标题时参考的重点（自检表）&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1ed7ffd6d2acfafe6f714_b.jpg& data-rawwidth=&788& data-rawheight=&808& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&788& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1ed7ffd6d2acfafe6f714_r.jpg&&&/figure&&br&&b&3.文案内容的11个原则&/b&&br&要站在读者的角度反复思考，说起来容易做起来确实比较困难的，这里我有一个方法你可以尝试：&br&&b&什么东西+给谁+带来什么好处。&/b&&br&你要是能够结合你的产品，说出给哪种需要你产品的人，带来什么切实的好处。&br&那我想站在读者角度去思考这方面你没有问题了。&br&&b&可以轻而易举地写出“讲人话”的文案，不会被人一看就知道是广告贴了！&/b&&br&&br&具体内容比较枯燥，只要&b&抓住“什么东西+给谁+带来什么好处”这一重要原则&/b&，其他的不看也罢，可直接跳到下一章。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e07a5e9f95ddcaf2dd2b_b.jpg& data-rawwidth=&745& data-rawheight=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&745& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e07a5e9f95ddcaf2dd2b_r.jpg&&&/figure&&br&&b&4.卖点总结的三种公式，但最好用的是第四种BFD文案公式&/b&&br&卖点总结其实就是&b&说人话&/b&的过程，实实在在地&b&告诉你的读者&/b&，他能&b&得到什么益处&/b&。&br&&ul&&li&&b&举个例子&br&&/b&&/li&&/ul&&b&小米手机5，骁龙820处理器，最大可选 4GB 内存 + 128GB 闪存，能让你打游戏更快更过瘾，随你怎么玩，一点都不会卡！更不会变成暖手宝！！&/b&&br&&br&AIDA文案公式、ACCA文案公式、4P文案公式不说了，记住第四种&b&BFD文案公式&/b&就可以了，贵不在多，在精！而且这公式很好记的，&b&BOY FRIEND又称男朋友公式！&/b&&br&&br&写作时B、F、D三个点分开来先写，自己一字一句地写出来，这样帮助你把思路理清楚。理清思路以后，写文案就是把3个点按照顺序拼起来的事情了。&br&&b&①信念&/b&：那就是结合产品的特点，确确实实能够解决什么问题，能解决到什么程度。&br&&b&切记！切忌！！&/b&不能牛皮吹得满天飞，这样会让客户期望太高。&b&最明显的反例就是：炒股票用大X慧，百分百抓涨停！然后用户一买，发现一买入就是跌停板，天天抓跌停。&/b&&br&这样的结果是，一旦客户期望与实际落差太大，会造成对你产品、对你企业、甚至到对你这个人的严重不信任！！！&br&&b&②感受&/b&：其实这里就是把用户遇到的问题给口语化的写出来。比如：手机老是发烫，冬天都可以做暖手宝了；一玩游戏就TMD卡成翔……还能不能愉快的玩游戏了，以后不买了！&br&&b&③渴望&/b&：我希望我的手机玩游戏的时候不要一玩就变烫而且还卡！&br&&br&&b&①＋②＋③=什么东西+给谁+带来什么好处&/b&&br&现在你发现了吗？写文案是有技巧的，把①②③写清楚了，你的文案自然而然就写完了。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f577b735d6d5a4f2fdaae7a_b.jpg& data-rawwidth=&589& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&589& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f577b735d6d5a4f2fdaae7a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/80a7c387d547edbac640_b.jpg& data-rawwidth=&757& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&757& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/80a7c387d547edbac640_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0cd7bdf00e653d93957f30_b.jpg& data-rawwidth=&724& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&724& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0cd7bdf00e653d93957f30_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1adf622bac56fa88f7dd_b.jpg& data-rawwidth=&716& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&716& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1adf622bac56fa88f7dd_r.jpg&&&/figure&&br&好了，这本书我觉得精华的地方都和大家分享了，每张导图都可以点击放大进行保存的，多看看多练练，才能对文案写作提升有帮助！如果你还是觉得对卖点的提炼有困难的话，我建议你可以看看这个《如何&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.talang100.com/course/173/play%3Finvite%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有理有据地阐述卖点&/a&》。
作为一个坐在键盘后面的销售人员，豆瓣上评分高达7.9分的《文案创作完全手册》是你不得不看的。文案写作是科学！有4U标题公式对标题评分！38种常见标题可参考！BFD文案写作公式，能让你轻松学会文案技巧，像顶级广告人一样写出热卖的文案。适合各行业的营销…
&p&&b&1. 失恋很痛苦对吗？ 那试着吃点巧克力或香蕉吧~二者均为保持好心情的良药~极大减缓失恋痛苦~&/b&（两者分别促进大脑释放复合胺、羟色胺）&/p&&p&&b&2. 解决痛苦最好最快的方法是接受它，承认它的存在。痛苦像弹簧，你越对抗、越逃避、越想尽快消灭它，就越痛苦。（&/b&紧张同理&b&）遇到烦心事，把你所有的想法写下来，确保写下的内容无论好坏，都是自己的真实想法，承认一切，不要自我欺骗。写着写着你的心情就好起来了。&/b&（屡试不爽）&/p&&p&&b&3. 如果你喜欢一个人，记住：适当的肢体接触可以快速增进感情，惊险刺激的情景下更容易让Ta 对你念念不忘，因为这让Ta 潜意识里误以为心跳加速是你带来的。（&/b&心理学“吊桥效应”&b&）&/b&(走，我带你去坐过山车！)&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 很大程度上，你的焦虑来源于注意力的分散。从现在开始，停用朋友圈，卸载无关紧要的app，让生活简单些，幸福指数蹭蹭蹭往上涨。&/b&&/p&&p&&b&5. 面试或演讲前，做舒展姿势超过两分钟（如下图），会缓解紧张，使你更自信~更加powerful！&/b&（还不快去找个厕所搔首弄姿一会？）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-586f99baab9af3bc20bd24c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&来源视频：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNDc1OTIxNjQw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[TED][中英字幕]2012Amy Cuddy: 肢体语言塑造你自己&/a&&/p&&p&&b&6. Fake it till you make it! 假装自信，慢慢你就变得真自信~&/b&（心理学“自我应验预言”）&/p&&blockquote&自我应验预言：(self-fulfilling prophecy), 意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。&/blockquote&&p&&b&7. 演讲时，在别人眼里，你并没有自己认为的那么紧张。即使当众出丑也不要怕，你并没有那么多观众，别人关心自己还来不及，哪有那么多闲心思放在你身上~（&/b&心理学“焦点效应”&b&）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&焦点效应（spotlight effect ），也叫做社会焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。焦点效应意味着人类往往会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意程度。焦点效应其实是每个人都会有的体验，这种心理状态让我们过度关注自我，过分在意聚会或者工作集会时周围人们对我们的关注程度。&br&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&8. 对手没你想的那么牛逼，困难也没有那么难。仔细想想，有多少当年你觉得“厉害”的人，现在看来也就那么回事？当初那么多“自认为过不去的坎”，现在不也被你克服了吗？&/b&&/p&&p&&b&9. 没事就去训练自己的声音吧，我也是20岁之后才知道~好听的嗓音非常加分~给你带来各种便利~重度声控会直接忽略你的长相~&/b&&/p&&p&&b&我随便举俩栗子：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0dfe8a4d59e8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0dfe8a4d59e8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6d115a79a58dbe5cde36caa4f0853b2a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&831& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6d115a79a58dbe5cde36caa4f0853b2a_r.jpg&&&/figure&&p&更多栗子：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&声控可以严重到什么地步? - 知乎&/a&&/p&&p&你没必要声音好听到爆炸，但至少可以提高声音的质感。不同的语气、语速、音色、音调带来的气场、说服能力和可信度都是不同的。一个音色一般但有点磁性的低音炮都能迷到一众妹子。声音训练教程网上有很多，还不快去搜? 比如&阳光科学发声法&&/p&&p&&b&10. 生理盐水洗鼻对治疗鼻炎有奇效~洗鼻器某宝有售&/b&(我基本不犯了哦)&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dd51be96b6b2d43c7ac054edb21177f3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&11. 左手比右手更刺激，因为左手更像别人的手，左撇子反之&/b&（我听不懂）&/p&&p&&b&12. 好多人企图用知乎指导人生，殊不知这里指导你的人都还没过完人生的一半~&/b&（学习知识还是不错的）&/p&&p&&b&13. 每个人最后都得说再见~很多人，你已经见过这辈子最后一面了~&/b&（真的）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-478f8b327a08f024fde4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&（图片转自网络）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&14. 大大提高学习效率的方法：番茄工作法。简单来说就是每次全神贯注学习25分钟，再休息五分钟，然后再开始下一个循环的方法。因为人真正能够集中注意力的时间也就一二十分钟。 &/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第一个挺好用：很好地将番茄工作法与游戏的激励机制结合了起来。（&/b&不过这个后续要收费，所以随便下载一个不收费的吧&b&）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2a8f6f896e9e7c76c7bbcb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&15. 5分钟原则（专治拖延症）：需要完成的任务迟迟不肯开始？ok,先做5分钟试试。老师布置的作业一拖再拖？ok,先做5分钟试试。&/b&&/p&&p&&b&按照这个原则，我们延伸一下：想搭讪那个帅锅/美眉却不好意思？先打个招呼再说，不然你会越来越不敢开口；想课堂发言却犹豫不决，先举个手再说; 被窝太暖，不想起床，先坐起来再说~不要给自己犹豫的机会。&/b&&/p&&p&&b&拖延会让你处在无尽的自责沮丧焦虑中，但使用这个方法你会慢慢发现，生活真的可以神清气爽。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&16.同一类物品，是该买贵但用户体验好的呢？还是买便宜但用户体验差一些的呢？ It depends~&/b&&/p&&p&&b&若你举棋不定，请参考公式：α＝两物品价格差÷预期使用时间&/b&&/p&&p&&b&α的值越小，越要买贵的那个。也就是说，耐用品要买贵的，比如电脑、家具、手机。因为差价平均到每天，根本多花不了多少钱，还能获得良好的用户体验，而且心底不会有遗憾。反之，非耐用品要买便宜的。&/b&&/p&&p&补充: 评论区仍有读不懂题意的，前提是同一种物品！两种物品的α不能比较，α符合你的心理预期就好。&/p&&p&&b&消费观要宏观、长远一些。对待人生，亦然~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&17. 这么多你都能坚持看完，不管点赞不点赞，你都会越长越好看~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&说玻璃渣嚼起来是人血味的那个，我不信！玻璃的味道半点都&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cd1cf37cefb2057e37cdd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&贴个立马见效的超级干货~考四六级的童鞋看过来:&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&英语奇差无比，该如何准备四级考试？ - Erichange 的回答 - 知乎&/a&&/p&
1. 失恋很痛苦对吗？ 那试着吃点巧克力或香蕉吧~二者均为保持好心情的良药~极大减缓失恋痛苦~（两者分别促进大脑释放复合胺、羟色胺）2. 解决痛苦最好最快的方法是接受它，承认它的存在。痛苦像弹簧，你越对抗、越逃避、越想尽快消灭它，就越痛苦。（紧张同理…
告诉你个法宝：&br&在百度搜索栏输入 ：***** site:&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& ； 其中“*****”代表你想查找的内容&br&然后你就尽情享受网友分享的东西吧，直接下载就可以，下载速度很快，以后什么迅雷之类的下载软件也不必用了。
告诉你个法宝： 在百度搜索栏输入 ：***** site: ； 其中“*****”代表你想查找的内容 然后你就尽情享受网友分享的东西吧，直接下载就可以，下载速度很快，以后什么迅雷之类的下载软件也不必用了。
我大一入校体检实际175 左右。&br&「穿了高底鞋，测的177」&br&&br& 毕业体检180
左右&br&差不多长5公分。。&br&&br&貌似可以勉强作答。&br&&br&&br&———————手动混隔————————&br&11月8日更新《生活规律的方法》&br&11月9日更新《饮食均衡的方法》&br&11月10日更新《体育锻炼的方法》&br&11月14日更新《心理》&br&11月20日更新《误区》&br&&br&总结：多运动，注意饮食，日常作息。不要吃激素药。&br&完事了，结果我说了这么多，&br&其实这个总结每个人都清楚。&br&但怎么实施，怎么去做，很多人找不准方法，&br&于是就计划搁浅。。。&br&我帮大家寻找方法(?????????) &br&&br&&br&目录：&br&一，答主黑历史&br&二，1，先天遗传。①遗传，②遗传身高潜力&br&&br&
2，后天努力。①生活规律，②均衡饮食，③锻炼与运动，④心理，⑤误区&br&&br&&br&有图有真相&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&562& src=&https://pic1.zhimg.com/50/fec999d726613dfe16e4a38_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fec999d726613dfe16e4a38_r.jpg&&&/figure&&br&&br&一，入学体检，军训期间体检，9月初，身高177cm「←_←穿了高底鞋，刚到大学，第一印象很重要，女孩子肯定先看脸和身高啊，脸已经失败了，身高不能再被碾压！实际上楼主裸高175不到(︶︹︺)」。&br&&br&毕业体检，6月份，180cm&br&&br&等于说在下，在大学期间整整增加身高≥4cm。&br&&br&所以貌似我勉强可以回答这个问题。&br&每个想增高的孩纸都是上辈子折翼的天使。&br&想当年，&br&答主，在身高方面饱受小伙伴群体的嘲笑。。&br&体育课，自觉第一排。&br&升国旗，自觉第一排。&br&高低座位，和班花距离也就差一个教室吧。&br&&br&「小学5-6年纪到初一」。身边一群小伙伴都160cm以上，男的女的都是。女的发育的早嘛，可以理解。男的也渐渐发育。&br&唯有答主我不长啊，，&br&只有1。。。4。。。5。。。&br&相差一个爱疯6。&br&喏～&br&&figure&&img data-rawwidth=&510& data-rawheight=&287& src=&https://pic1.zhimg.com/50/dbe46a90f4a29_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dbe46a90f4a29_r.jpg&&&/figure&答主小时候顶个爱疯6才160。。。才达到他们的高空。。。&br&每个丑逼身边都有一个别人家の孩子。&br&&br&家母：你看那你x叔家儿子，没你吃的好呢，就长那么高。你看x伯伯家儿子，没你吃的多呢，就长那么高。（街坊四邻同龄同班同学，非亲属）&br&家父：只有叹息。&br&&br&为啥我145。。。&br&我不服！&br&于是我开始做梦，&br&有朝一日我也冲破180，&br&感受高空生活。&br&&br&似乎我偏题了。。&br&不说以前了。。&br&从初中的145到了高中毕业变成了175。&br&&br&这个励志故事改天再讲。&br&&br&不符合今天话题。&br&今天咱们讲这5cm。&br&&br&&br&&br&二，人体中，幼儿和青春期是身高快速增长的阶段、儿童次之、青年最少。此外身高还于遗传、锻炼、营养有很大关系。&br&&br&&br&1，遗传：&br&人体身高的生长具有很大的稳定性，在相同的环境情况下，身高的遗传度可高达0.75，就是说身高75%取决于遗传，仅25%取决于后天的努力。&br&&br&②，关于遗传身高潜力，目前较成熟的预测公式有： &br&通过父母身高进行预测：遗传对身高影响很大，据此，根据父母的身高可以计算出子女的身高： &br&儿子成年身高（cm）等于： [（父身高+母身高）/2]×1.08 &br&&br&女儿成年身高（cm）等于： （父身高×0.923+母身高）/2 &br&&br&答主是男子汉。&br&&br&儿子成年身高（cm）等于： [（父身高+母身高）/2]×1.08 =「（175+160）/2*1.08」=180.9。&br& 按照这个公式，&br&&br&答主我的身高预测应该是181左右。&br&&br&所以之前145。175。只是答主的身体休息一下罢了。。「窃喜ing」。&br&当然，遗传并不没有100%的可能。&br&如果家母基因我多了点，我可能就是160。&br&想起来就sad。&br&&br&然后，&br&任何预测公式都没有百分百的准确。&br&任何预测公式都没有百分百的准确。&br&任何预测公式都没有百分百的准确。&br&也可能会隔代遗传，或者遗传偏差。&br&屌丝我有两个深爱我的亲姐姐，&br&我二姐姐只有160+。而我大姐姐身高则达170+。&br&按照之前的公式：女儿成年身高（cm）等于： （父身高×0.923+母身高）/2 =（175*0.923+160）/2=160.72。&br&&br&我二姐比较准。。&br&&br&我大姐就不准了。&br&&br&由此可见这个公式也是有误差的。。&br&&br&但从小到大，衣食无忧，父母并没有少了我们营养，没有什么特殊的生病。&br&&br&&br&所以姐姐们都没有低于160。&br&&br&这个数值其实就是身高潜力。&br&&br&而遗传决定了身高潜力。&br&&br&&br&就是说，假如你高中，大学刚入学，或者毕业了等等「只要25岁以下」，身体健康，没有病症（侏儒症，某种遗传病，严重驼背，脊柱侧弯，脊柱受损等。）按时吃饭，不过分挑食和缺乏营养。&br&你父母也不矮，你的身高过分低于身高潜力，那么你不用担心。你和答主是一样的：体格发育落后症。 。。其实就是发育迟缓。。23333。&br&营养跟上，就行。不用害怕。&br&你想想我曾经145，现在我180。&br&还怕什么。。。&br&&br&不过，遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种外界环境条件如营养、锻炼、疾病防治、生活规律、心理。&br&&br&2，75%的先天遗传，我们真是无力。&br&&br&但25%的后天，我们坚决不能放弃！&br&25%的后天因素包括很多。&br&&br&①首先要讲的就是：
生活规律。&br&&br&早睡早起！！早睡早起！！早睡早起！！&br&重要的事情讲三遍！！！&br&充足的睡眠是长个子的良药啊！&br&睡觉的时候，激素会活动←_←&br&我从大一开始到毕业，&br&很少睡懒觉，&br&很少熬夜。&br&我没有睡懒觉的习惯，&br&所以每天都是按点醒。&br&当其他室友醒的时候，&br&我已经把新闻和微博&br&还有其他乱七八糟的事情弄完了。&br&(*￣?￣*)&br&答主每天固定8小时睡眠制。&br&晚上10点睡，早上6点。&br&自然醒！！！&br&如果你想长高，就拒绝夜生活。&br&把规律融入你的生活，&br&这样不光是身高，&br&对身体其他方面也很好，&br&例如提高抵抗力。&br&偶尔出去放松下？当然可以。&br&&br&&br&生活规律的具体养成方式：&br&&p&&strong&(1)严格作息时间&/strong& 要克服嗜睡和熬夜的坏习惯，特别是睡懒觉和夜猫子行为，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习「或打游戏上分」就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。学生党，可以利用正常上课时间来规范自己，例如8:00上课，就要定闹钟在6:00-6:20之间，保证自己有充足的时间，洗漱和上厕所，然后正常上课。为了保证睡眠8小时，6点左右起床就要在前一天22点左右上床睡觉。熬夜对身体极度不健康，夜晚是身体排毒的时间，过分熬夜影响内分泌，让人提早衰老。。早睡早起，周六周日也要如此，切勿三天打鱼两天晒网。一般上班族，也可以按照正常的上班时间规范自己，方法类同学生党。其他生活比较随意的人（自由职业者或者工作没有规律性的大老板），就要提前给自己制定一个生活起居标准规范。例如上午8点起床，8点半吃早餐，散步或者听歌或者轻柔运动，晚上10点尝试睡觉，睡不着，可以喝纯奶或者其他帮助睡眠的食物，一次两次睡不着，次数多了。身体会自我调整，坚持下去，渐渐地就可以了。&/p&&p&行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，如果你坚持早睡早起，超过一定的时间，稳定了自身的生物钟，它也一定已经变成了你生活中不可或缺的东西。也成为了你的信念。&/p&&p&我在考驾照的时候，很多人「包括我」老是忘记系安全带。老是被教练骂，后来我发现原因在于日常散漫练习中很多人不系安全带，而且大多数没人管。于是大家就不太在乎。后来我就强迫自己记得安全带，每次上车先拿安全带，不管是随意的练习还是正规模拟。后来养成这个习惯。现在呢。我是不系安全带不会开车的人。赞吧？&/p&&p&&strong&(2)多运动&/strong& 要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。这里的体育运动指的是轻柔运动，目的是清醒头脑，赶走瞌睡虫～&/p&&p&&strong&(3)心理调节&/strong& 要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活或者学习计划，认真努力完成，并通过自我暗示法让心态轻松，让自己更好的入睡，而早起，不睡懒觉，则在于意志力的提升。另外对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询也是很重要的，尤其对那些暂时个子较矮，或者嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人嘲笑，认为懒惰、不愿意活动。这种情况多进行自我暗示，去除不良心理因素，避免精神刺激，让自己开心一点。&/p&&p& 你想不开心也是一天，开心也是一天，&/p&&p&为何要让自己不开心的过这本该开心的一天呢？？&/p&&p&总得来说，习惯的形成是有意识选择的结果，既然是有意识选择的结果，那我们也可以再通过有意识的选择，来改掉它。所以你有自由选择好的或者坏的习惯的权力。&/p&&p&②饮食均衡。&br&&/p&人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让自己长得高，各种营养素都要均衡。&br&很多人肯定会说补钙，&br&答主没有补过，&br&补钙是小孩子吧。&br&都大学生了，补钙不就晚了。。&br&但是不能缺钙。&br&重要的营养物质包括六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。膳食纤维可归于碳水化合物一类，也可单独列为一类。这些营养素的供应主要源于平日里的食物。在各种动物性食品中（如蛋、肉、鱼、乳类等），含有大量的氨基酸、蛋白质、脂肪等，营养价值很高。大豆及豆制品也是优质蛋白质的来源，是长身体的最佳“建筑材料”。 &br&首先蛋白质，&br&早餐一定要吃！早餐一定要吃！早餐一定要吃！&br&答主一般情况是豆浆+茶叶蛋。或者牛肉胡辣汤+茶叶蛋。（鸡蛋，我的最爱，谢谢评论区&a href=&//www.zhihu.com/people/c50cd61f06& data-hash=&c50cd61f06& class=&member_mention& data-tip=&p$b$c50cd61f06& data-hovercard=&p$b$c50cd61f06&&@Shlvatiin&/a&提醒茶叶蛋其实并无营养价值，，这里我想表达的是一定要吃早饭。推荐大家吃煎蛋，荷包蛋或者是清水煮鸡蛋，又营养又好吃。）&br&其他两餐就随意了。，&br&切记不要喝太多酒，吃的太辣，容易造成内分泌失调。&br&这样身体就不乖乖的只管你长高了，身体要分心了。&br&可以多吃一些鸡肉和鱼。&br&鸡肉和鱼的营养价值很高很高，&br&记住六个字。&br&“吃鸡肉，喝鱼汤。”&br&|?ω?｀)我曾经吃了一周的黄焖鸡微辣。&br&吃上瘾了，，越吃越想吃。&br&另外，我是不挑食的人。只有一样东西不吃，叫做炒黄瓜。。任何有一道菜里面有这个配菜。我都不吃。例如黄瓜炒肉，宫保鸡丁等。&br&与肉相比，我更喜欢蔬菜和水果。&br&吃火锅，我吃很多的蔬菜和菌类，&br&普通点炒菜，都是吃一些蔬菜和汤类。&br&我崇尚少吃多餐。&br&另外我特别喜欢吃水果。&br&基本每周五都回去买，&br&不同的季节吃不同的。&br&但最爱的是柚子。&br&任何季节只要有买就去买着吃。&br&关于饮食均衡可以按照以下方法：&br&
俗话说：吃的饱不等于吃的好，吃的好不等于吃有营养，吃的有营养不等于营养均衡，营养的最高境界是均衡，但是现在的人们很难做到均衡，要么就是营养不良，表现在很多的人偏食，还有一些人就是营养过剩，现在胖人越来越多，那就是营养过剩。&br&特别不要挑食，不要乱吃，管住自己的嘴。&br&&strong&
一、控制高脂类食物。&/strong&尽量少吃动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。油炸的食品中多是反式脂肪酸，会增加身体的负担，还容易变胖。&br&&strong&　二、少吃高强碳水化合物的食品。&/strong&在我们平时的饮食中，包子馒头稀饭面都是碳水化合物的主要来源。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。但是强调的是要控制而不是不要。正常人是要补充碳水化合物的，但是肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品，因为过量的能量消耗不掉，就会转化为脂肪。&p&&strong&三、要减少精糖的摄入。&/strong&精糖非常容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪储存起来，让人变胖。&/p&&p&&strong&　四、晚餐之后不吃零食。&/strong&特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。&/p&&p&&strong&　　五、不吃夜宵。&/strong&如果晚上饿得不行， 可以水果，它既可以为人体提 供维生素等，另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。&/p&&br&&br&最后提一下，，千万不要吃增高药和激素！！千万不要吃增高药和激素！！千万不要吃增高药和激素！！如果你青春期已过，到达身体发育末期，吃增高药的副作用无可想象。。。&br&&br&我有个同学，初中玩的很好，当时他也矮，后来家人买了激素和增高药，半年以后明显长高。。&br&但是服药过量？？不太确定。现在，他的身高已经达到190+
很高吧，，，打篮球多适合，，实际上他不会打篮球，严格的说，他身体受副作用很大，，不能持续运动，经常性的腰酸背痛，干不了体力活。。甚至，，，，女朋友好心酸。。。逃）&br&&br&————————————————————&br&评论区有很多童鞋，特别是女孩纸，问我女孩子能不能再长。。。。&br&讲真，我给不了确切的答案。&br&每个人的基因和锻炼方式都不同。&br&同样的东西，可能适合她，却不适合你。&br&所以，可以借鉴一些好的。&br&切勿完全复制。&br&&br&女孩比男孩身高发育的早，在12-13岁为快速增长时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速增长时期，到20-24岁停止增长，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。&br&一般过了20岁。&br&女孩子的骨骺线就闭合了。&br&闭合之后就很难长高了。&br&在没有20岁或者理论身高相差太多。&br&想长高2cm左右是现实的。&br&但如果你问我「答主，我 今年21岁，现在160，想长高到165，你觉得能不能？」 答主很负责人的告诉你！！能！！！马上双十一来了，淘宝上买双打折的恨天高！！！其他方法，都是骗你的，都是骗你的，都是骗你的。&br&&br&③体育锻炼：&br&除了上述讲到的遗传因素和均衡饮食。&br&后天提升身高最靠谱也是广大群众喜闻乐见的体育锻炼增高学说。&br&要使身体长高，通常与人体的内分泌腺有密切关系。事实证明，适度、适量于方式适宜的体育锻炼运动，不仅能赋予人们发达的肌肉和健壮的体魄，而且能刺激大脑处于适宜的兴奋状态，使人们情绪饱满，精神爽快，这样便对内分泌系统产生良好的影响，促进激素的分泌，从而促进身高增长和健康发育。&br&　那么，什么样是适度、适量与方式合宜的增高体育锻炼运动呢？近年来的研究发现，中等强度的体育锻炼，持续90分钟左右，便能促进生长激素的分泌。&br&有人要问什么样的锻炼是属于中等强度的呢？&br&目前公认的增高的中等强度的运动项目有 篮球 、游泳，跳高 、引体向上。&br&&br&评论区的同学说我只是发育慢，，我不太赞同。除了基因身高潜力，我大学期间长高其实和我爱蹦哒，不安分有很大的关系。&br&&br&我在大学时间，也算一个体育运动爱好者。除了平常处理班级事物跑来跑去，&br&最喜欢的运动是打篮球和游泳，还有徒步。&br&大一时候，代表专业打过新生篮球联赛，之后有空就打，然后偶尔还骑行，我在郑州上的大学，以火车站为中心，基本到达「东～会展中心，西～郑大新校区，南～佛冈，北～省体中心」，双廊骑行至小普陀。&br&&br&&br&大二的时候，开始学习游泳，从简单的蛙泳开始，自由泳，蛙泳，到蝶泳。练习游泳的时候很美好，一边夏天可以解暑，另一方面可以让自己身形好看，腹肌胸肌肱二头肌什么，，「为了看比基尼美女，也得把游泳练好」对不对？！&br&&br&&br&大三的时候，我开始徒步旅行，爬上加走下洛阳老君山公路。单程20+km。徒步西安城墙，不坐大巴徒步玉龙雪山，步行游玩大理「整个大理城包括三塔」。不是没钱坐车。。就是挑战。。←_←&br&其他的也就记不住了，，这些和极限运动肯定不能比，，但是全是中等强度的运动。&br&毕业前去实习，天天跑步上班。公交车5站。&br&&br&其实大部分人，更喜欢散步和步行等运动，这些简单的运动虽然能增进健康，但运动强度较小，对内分泌腺的影响不大，起不到促进生长激素分泌的作用，无助与身高增长；&br&&br&另外如果运动量过大身体过度疲劳，精神过分紧张，对内分泌腺起抑制作用，也打不到长高的目的。&br&中等强度的游泳、打篮球、跳高，引体向上等对内分泌腺具有适宜的刺激，从而可达到增高身体的效果。&br&体育锻炼之后要充分休息，在恢复体力的时候也是增加身高的“黄金时机”。&br&只要坚持会有效果的。体育运动增高是个漫长的过程。切勿急功近利，伤了身体。&br&&br&&br&打篮球男生基本都会。女生不建议，除非你进了校队，，你都进校队了。。你会出现在这个问题？跳高非专业人员和没有专业教练也算了吧，，，可以做相似的活动，例如规律蹦跳。&br&主要推荐下面2个：&br&&br&学习游泳&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wapbaike.baidu.com/view/6976465.htm%3Fadapt%3D1%26& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&wapbaike.baidu.com/view&/span&&span class=&invisible&&/6976465.htm?adapt=1&&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&学习引体向上&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wapbaike.baidu.com/view/872612.htm%3Ffr%3Daladdin%26ref%3Dwise%26ssid%3Dcb9f4e6f3c3d7b136%26from%3D2001a%26uid%3D0%26pu%3Dusm%400%2Csz%3%2Cta%40iphone_1_9.1_1_10.7%26bd_page_type%3D1%26baiduid%3DD6AE9FDCBF64776B5FBC8E73Ctj%3DXv_1_0_10_title& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&wapbaike.baidu.com/view&/span&&span class=&invisible&&/872612.htm?fr=aladdin&ref=wise&ssid=cb9f4e6f3c3d7b136&from=2001a&uid=0&pu=usm@0,sz@,ta@iphone_1_9.1_1_10.7&bd_page_type=1&baiduid=D6AE9FDCBF64776B5FBC8E73C7682FD9&tj=Xv_1_0_10_title&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&由于众所周知的原因，11号，12号都没有更新。&br&剁手党。(?o . o?)
&br&&br&有人问拉伸运动，，&br&可以看看这个回答。&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2275&/span&&span class=&invisible&&3039/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&④心理：&br&个子矮，会自卑。这个是绝对的。在这个女生以身材定性女神，男生以个子衬托富帅的社会。&br&你有一个足够的身高（女神165以上，男生180以上），是增加魅力的利器。&br&多少美颜毁到身高上？&br&多少梦想止至身高上？&br&……&br&但，&br&没有人是十全十美的，矮又怎么样呢？！！乐观的面对自己的缺陷，外表其实真的没有什么，人好心灵美，善良厚道，待人友善就可以在社会立足，就可以得到大家的认可。不要太在意自己的身高问题了，矮人自有矮人福。&br&&br&&br&如果是因为基因问题身高矮，我们欲哭无泪，但要乐观看待，我们可以把其他地方做的优秀，把不优秀的缩小，把优秀的放大。&br&潘长江，矮，但春晚常客。&br&曾志伟，矮，但金马影帝。&br&邓亚萍，矮，但世界冠军。&br&黄渤，
矮，但能四十亿。&br&何炅，
矮，但知名主持人。&br&&br&&br&不要把矮，当做你不前进的借口。&br&不要把矮，当做你不前进的借口。&br&&br&不要把矮，当做你不前进的借口。&br&&br&&br&&br&&br&如果不是基因问题，&br&那就要努力锻炼，不要缺乏营养。&br&如果你说你是懒癌晚期，不想运动，你说你是挑食达人，不爱吃这个，不爱吃那个，如果你说你是零食达人。零食铺满床，你还想长高，麻烦你先把你之前的自己杀了，好么？&br&~o(〃'▽'〃)o&br&&br&⑤误区：&br&除了上面提到的实用激素外，&br&为了使自己能长高，人们什么方法都用过，但效果并不显著，而且花费不菲。更有甚者，目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、“助长器”、“助长仪”、“保健胶囊”