工作中,你遇到的遇到语言暴力怎么办有哪些

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近期主要问题:老公脾气较暴躁平时正常的时候都还好,发起脾气像变了个人前两天因为一件小事,吵架他动手在我的腿部打了两拳,瞬间疼痛难忍在这之后,感受的到的是绝望自责自己为何做出如此愚蠢的事情,选择和他在一起随后,拉黑朋友圈和电话不想和他说话。他主动过来道歉吔一样不想原谅。
今天公公因为小孩吃饭的事情和我大吵一架。他给我的感觉就是一颗定时炸弹随时可能爆炸,爆炸的时候感觉像是┅个陌生人什么难听的话都会骂出来。我比较讨厌老公性格中的暴躁无理多半遗传自公公。
我自小生活的环境没有遇到过这种情况,他们每一次吵架遇到语言暴力怎么办让我抓狂。再加上最近老公还有行为暴力让我是很失望无助。想过离开因为女儿的天真可爱,实在不忍作为接受过高等教育的人,实在无法接受如此无礼和不受尊重的方式现在和公公基本是零交流,即使这样他还是会一触即發似乎我做什么都不对,他想发火照样随时可以
现在工作都感觉很难集中注意力,状态很不好不知道如何破解,求解

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