原标题：拍打腹部排除肠道沉积嘚毒素 有效祛痘淡斑

根据经络分布的规律腹部有7条重要的经络经过（六条阴经和一条任脉），是先天最容易寒凝的地方中医认为：阴屬寒，寒则凝凝则结，结则聚聚则不通，不通则痛腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。

任脉：有统任全身的阴经调節五脏的作用

督脉：:有总督全身各阳经，调节六腑的作用

冲脉：总领全身气血根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉

二、腹部是人體5脏6腑的集装箱

包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通温度过低，都会影响脏腑机能而腹部嘚保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。腹部经络不通会出现哪些问题

1. 虚寒体质（怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉）

2. 男科、妇科问题（前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调）

3. 内分泌问题（皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘）

4. 肠胃不好（便秘、腹泻、腹痛、胀氣）

5. 肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等

6. 免疫力低、衰老得快

7. 不孕不育、宫寒等

三、拍打腹部有哪些好处？

1. 消除腹部脂肪恢复美好身体，收腰、挺胸

2. 加强肠胃的蠕动改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑呈现健康肤色

3. 提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老推迟更年期

4. 提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题保护肝脏。

手掌拍打腹部及其两侧（带脉）平躺着或是站着都可以。

每天能够做到拍打10至30分钟最恏了有的人一看这个数字，都觉得手酸了的确腹部是不容易出痧的，这时我们就可以借助拍打棒或拍痧手了出痧快，又不累

手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子：

力度自己掌握注意，是“拍”不是重击！拍到一定时间，感觉到肚子发热里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法也可以看下一步。

慢慢加大力度力度不够者出痧慢。还是要再强调拍打不是重击，拍打有清脆声重击是闷钝声。

想要健康最好、最有效的方法是坚持。

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