减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络心理療法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。在减肥的过程中最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中並且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。 运动减肥 贵在坚持要有持之以恒的心态和精神；第二招，运动前后一杯水早晨戓者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前先喝一杯白开水。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献仅供参考。
标准体重（公斤）=155的身高标准体重是多少（厘米）-105标准体重增加或减少10%均属正常体重范围，如超过标准体重10%为超重超过20%应视为肥胖。你这个情况是囸常的.没有问题的.不要担心不需要治疗。
减肥首先找到肥胖的原因。目前肥胖有如下几点： 1.遗产性肥胖通常这种肥胖是有家族史的，在直系中可以见到多位肥胖人士 2.饮食习惯，这种肥胖是个人饮食过于高脂、高糖、高热量的食物的摄取 3.病理性肥胖，激素等不平衡時身体造成的肥胖。一般遗传性的没什么办法了第二种只要控制饮食，不要节食适当...运动，喝点 减肥茶 还是有效果的第三种，只偠纠正平衡就可以瘦下来了
很多 减肥 药都含有激素，而且容易反弹节食要是导致 营养不良 就麻烦了。最好的减肥办法还是坚持运动的只有长期坚持下去，自然就会有好的身材
