请问人很瘦,适合练八锻锦,锦缎还是锦缎鹤翔功,因为这两钟都会,有人叫我练八锻锦有人叫我练鹤翔功,不知道?

17:52 来源:澎湃新闻·澎湃号·政务

為扎实落实党中央国务院、省委省政府、市委市政府各项部署坚决打赢防疫硬仗!这个春节一起发起倡议,做到“拒绝扎堆、减少串门、必带口罩、勤快洗手、科学就医、拒绝谣言、配合查验、锻炼身体”

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八段锦,是一个优秀的中國传统保健功法八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派它动作简单易行,功效显著古人把这套动莋比喻为“锦”,意为动作舒展优美如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段每段一个动作,故名为“八段锦”整套动作柔和连綿,滑利流畅;有松有紧动静相兼;气机流畅,骨正筋柔

第一式:两手托天理三焦


第二式:左右开弓似射雕


第三式:调理脾胃须单举


苐四式:五劳七伤往后瞧


第五式:摇头摆尾去心火


第六式:两手攀足固肾腰


第七式:攒拳怒目增气力


第八式:背后七颠百病消



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第一式:两手托天理三焦


第二式:左右开弓似射雕


第三式:调理脾胃须单举


苐四式:五劳七伤往后瞧


第五式:摇头摆尾去心火


第六式:两手攀足固肾腰


第七式:攒拳怒目增气力


第八式:背后七颠百病消



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