很好办的事啊,你可以买175的呀,回家試试如果可以,以后自然好办了.如果不合适呢,下次不就知道穿多大码合适了,不是吗? 当然,浪费一条不要紧,也可以将就着穿了,但以后可就不用浪費了嘛... 好吧,希望你买到合适的衣服!全部
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身高178-体重58kg刚买了哑铃明天到,增肌粉吔买了最近两个月老是吃饭应酬,竟然从55涨到了58一下燃起了我增肥增肌的决心,每顿饭都吃的很多有时候也加餐。大佬们有没有那種训练加饮食计划啊目标65kg+
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平时吃的一般,工地上班不干重活,不过酒店吃的也不少喝啤酒,营养想跟僦跟只是太不喜欢吃饭了,现在都是强行吃
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私信我给你一套训练计划和食谱
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少吃点油脂性食物,基本脂肪转化率是百分之百要通过力量训练去增加肌肉量,可以留个号码给我免费给你做计划教你训练
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只有个哑铃你就妄想肌霸?