亚洲蹲挑战第2弹，美中国人为什么可以亚洲蹲会不会亚洲蹲

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-29 18:30 标签： 中国人为什么可以亚洲蹲

对来中国玩的外国游客最实用的建议之一就是练习好“亚洲蹲”，以减少卫生间使用时的不便

这里所说的“亚洲蹲”，并非你在健身房看到的那种下蹲动作“亚洲蹲”动作，要求将臀部尽可能地贴近脚跟脚跟完全落地，脚尖向前并保持身体的稳定平衡。

这是美中国人为什么可以亚洲蹲标注的最規范的“亚洲蹲”姿势：

虽然许多欧美人使尽浑身解数也未必能做到即使努力做到也很难稳定保持住，但对许多中中国人为什么可以亚洲蹲来说保持这个姿势几分钟甚至几个小时都是小菜一碟。

比如吃东西的时候“亚洲蹲”

比如抽一根的时候“亚洲蹲”。

比如等人的時候“亚洲蹲”

比如观察的时候“亚洲蹲”。

当然了我们“亚洲蹲”最多的情形，还是使用卫生间的时候虽然马桶已经在中国家庭裏普及，但公厕仍不乏蹲坑并且由于蹲坑避免了大腿和马桶面的接触，蹲坑式的公厕会让很多人觉得更加卫生

其实，“亚洲蹲”并非亞洲独有的姿势从严格意义上来说也不属于深蹲动作。然而因为这一动作普遍出现在亚洲在西方非常罕见，所以被命名为“亚洲蹲”

据说，大多数美中国人为什么可以亚洲蹲都做不到“亚洲蹲”

我对此深感好奇，并咨询了一位和我同样痴迷于“亚洲蹲”现象的物理治疗师他精通生理学知识，并开通了相关博客通过和他的交流，了解到“亚洲蹲”背后的不少科学

“亚洲蹲”属于一种多节段运动模式。通俗来说就是“亚洲蹲”是一种三重弯曲运动。在下蹲过程中臀部、膝盖和脚踝都处于弯曲状态，你必须把自己身体的所有部位都折叠起来

不过其中最关键的还是脚踝的灵活性。据无法完成“亚洲蹲”动作的人亲述“亚洲蹲”动作让他们觉得可能会撕裂自己嘚阿基里斯脚踵。日本科学家研究发现许多无法完成“亚洲蹲”的男性，他们的脚踝特别不灵活

这也是为什么孩子们做“亚洲蹲”非瑺容易的重要原因，因为他们的脚踝灵活性很高许多小孩的踝关节背屈能达到70度，而大多数西方成年人只能达到30度踝关节背屈度数低意味着脚踝不够灵活，容易造成蹲式困难

除了脚踝的灵活性之外，体型也会影响到“亚洲蹲”被完成的可能性较大的头部和较短的四肢更有利于在做这个动作时保持身体的平衡，而这恰巧也是孩子们的体型特征从另一个角度同样解释了孩子们能完成“亚洲蹲”的原因。

这位来自加利福利亚的物理治疗师表示他有三个兄弟，每年他都会在兄弟间展开“亚洲蹲”比赛

“虽然我是做得最标准的，但这是峩认真练习的结果

我有个兄弟，腿比我短一些虽然动作不如我那么标准，但他完成动作时比我轻松多了

而我们几个兄弟中腿最长的那位每次比赛都是最后一名，他几乎完成不了”

不过，虽然这种姿势被命名为“亚洲蹲”但目前还没有人确切研究人种与这种姿势之間的关系。

下蹲姿势在举重运动中应用得非常普遍许多举重鞋会将脚跟加高一点，来帮助选手更好地完成动作许多人也是在举重运动Φ，意识到自己的脚踝僵硬问题

在“亚洲蹲”现象刷屏时，有种说法认为欧美人丧失这项技能，马桶难逃其咎毕竟在马桶出现以前，人类祖先必须依赖这项技能来完成如厕然而现在技能已经失去，并且还很难找回

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