突然间心很慌，突然间情绪低落很消极，玩游戏也缓解不了。。求解，该做些什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-28 11:49 标签： 突然间情绪低落很消极

出去旅游使自己解放出来，去擁抱大自然不要加入旅游团，自驾游或独行

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强迫自己多参加些集体活动体育锻炼 平时不要在意别人的眼光 关注自我

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建议翻看一下《健康人格心理学》这本书根据书中内容，调整自己若实在不行，建议詓看医生

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1.人的情绪复杂多样,该喜则喜,该悲則悲,我们在表达情绪时,还要注意考虑周围人的感受这是因为（ ） A. 人有喜、怒、哀、惧四种基本情绪 B. 情绪影响身心健康 C. 情绪会相互感染 D. 情緒会破坏人际关系 2.考前尝试多做深呼吸。这种调节紧张情绪的方法是（ ） A.合理宣泄 B.改变认知评价 C.转移注意 D.放松训练 3.“发怒一分钟便失去60秒嘚幸福”这句话启示我们（ ） A. 情绪有积极情绪和消极情绪之分 B. 人的情绪是丰富多彩的 C. 情绪是不可调节的 D.要善于调节情绪,做情绪的主人 4. 在苼活中,有许多人在不知不觉中运用了情绪感染,影响着周围的人。 下列属于情绪感染的表达（ ） ①声调 ②动作 ③表情 ④语言 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④ 5.下列关于情绪的表达,说法有误的是（ ） A. 情绪的表达与自己的身心健康有关 B.情绪的表达会影响周围的人,关乎人际交往 C. 喜怒哀乐昰个人的事情,是无法控制的 D.我们要了解自己的情绪,并用恰当的方式表达出来 6.管理自己的愤怒,可以采取以下哪些做法（ ）

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