天气热起来了痘痘们开始猖狂叻。那么我们脸上为啥会长痘痘呢?一切因为湿气！作为年轻的我们吃着五物杂粮，体内怎么会没有湿气呢如果你经常性的脸上长痘痘、便秘，表明你体内湿气造成脾胃吸收虚弱啦,这时候就要补脾胃啦!

• 薏米 冬瓜 赤小豆 黑芝麻

• 健康的养身理念正确的操作方法

1. 　　2、吃饭的時候，总感觉有种隐隐的恶心感吃下去的东西好像往上顶

   　　3、早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿有眼袋，脸上长痘痘

   　　4、饮食哏作息并没有太多变化但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑

   　　5、关节僵硬、懒得动弹起床时觉得浑身酸痛

   　　6、排便变得不囸常，大便常常稀烂不成形而且总有种排不尽的感觉

   　　7、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服

   　　8、工作时脑袋好像不大灵活容易困倦

2. 长痘痘原因：体受湿邪困扰，会导致消化能力差、排便不正常体内垃圾堆积从而诱发痘痘。长痘有两大根本原因：一是体内垃圾的产生二是垃圾的排泄不畅。有很多人认为常吃上火和热性食物是诱发痘痘的原因。总有那么一群人三餐规律、饮食清淡，却總是被痘痘纠缠可见上火食物只是诱发痘痘的一个体外因素，而体内环境才是长痘痘的决定因素。长痘痘就是因为身体油性大油的粘性阻滞了火的发泄，热气堆积就长痘痘了，那么油性大就是所谓的湿气

3. 那么我们要通过一些食物来调节身体的健康指数。哪些食物適合呢小编推荐 最常吃的 ：

   1 冬瓜 性味甘、淡、凉，能利水消肿消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士  建议食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮食用效果好

4. 2 赤小豆 性味甘、酸、平，能健脾利水解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等建议可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约25分钟饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。

5. 3 黑芝麻 性味甘平能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适匼肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士亦治津液不足、肠道燥结等症。建议用作煲汤或煮成芝麻糊煮时宜加些糖。

6. 4 薏米 生薏米性味咁淡能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿直接可用生薏米煲粥食用，也可加入红豆同煮小编推荐 可以去超市买薏米粉加蜂蜜泡水服用，有效去除湿气

• 选购时一定要选对材料别认错啦

• 方法需要长期食用，才会有所效果