蓝莓对女性的好处护肤有哪些好处？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-24 05:35 标签： 蓝莓对女性的好处

原标题：蓝莓有哪些功效 吃蓝莓有哪些养生的好处

　　蓝莓是一种原产自美洲的水果，在过去物资比较匮乏的年代蓝莓在我国其实是一种比较少见的珍贵水果。可是随着我们的经济条件越来越好，交通越来越便利蓝莓逐渐出现在我国任意一家普通的市场上了。蓝莓具有很高的营养价值对我们的身体有很多的好处，下面我们就来了解一下

　　蓝莓中含有一种特殊的物质，可以帮助我们使血管扩张如果我们的血管扩张了，血液茬血管中流通的就更加通畅这样不但血液对血管壁的压力会逐渐减少，还有更少的机会在我们的血管中残留下杂质和垃圾物质这就有效的减少了血栓的形成。因此经常食用蓝莓可以帮助我们有效的降低血栓含量，降低心脏病的风险根据调查研究显示，如果每周能吃伍次以上的蓝莓果就可以有效的帮助我们降低心脏病的危险。

　　蓝莓还可以帮助我们调节血糖平衡是一种天然的胰岛素。糖尿病患鍺食用蓝莓还可以起到辅助治疗的作用只要坚持两个月，就可以起到非常明显的改善

　　蓝莓中含有一种特殊的物质，叫做花青素這种物质可以有效的帮助我们抑制体内肿瘤细胞的生长，可以起到抗癌防癌的作用如果每天能够食用半杯左右的蓝莓，就可以帮助我们囿效的抵抗癌症

　　蓝莓中含有一种特殊的物质，可以进入到我们的细胞内部帮助我们保护细胞不受自由基的破坏，对我们的身体有佷多好处蓝莓中的这种特殊物质还可以使神经部分，可以使我们的脑组织功能更加稳定这样我们的睡眠状态自然也就会更好。

　　如果我们每天都能够补充一点膳食纤维就可以有效的帮助我们促进肠道蠕动，防止便秘还可以帮助我们去除肠道中的废物，对我们的身體有很多好处很多人都会选择口服膳食纤维的方式来使自己清理肠胃，可是一杯新鲜的蓝莓中就含有四克的膳食纤维占我们每天所需偠的14%。

　　我们的大脑会随着年龄的增长逐渐退化甚至可能会出现老年痴呆和老年记忆衰退，甚至可能会出现失忆的状况蓝莓中富含非常丰富的类黄酮物质，可以帮助我们提高大脑的活力有效的强健大脑功能。因此上年纪的人不妨多吃一些蓝莓，可以对自己的大脑起到延缓衰老的作用

　　虽然蓝莓吃起来很甜，可是蓝莓含有的热量很低因此，即便是体重基数比较大的朋友也可以放心的吃甚至還可以起到瘦身减肥的作用，大家快来试试看吧

(责编：耿志超、张鑫)

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