原标题：日常聚会多喝酒前后莋好这几件事，可以把酒精伤害降到最低！

饭局频密亲朋好友相聚，一醉方休可是有人说，一场大醉等于得了一回急性肝炎

一场大醉，等于得了一回急性肝炎这说法看似夸张，但却是基于事实的警醒：摄入过多酒精对肝脏的损害非常大。

酗酒伤身是多方面的肝髒首当其冲。

千杯不醉不代表肝脏不受伤

在你图一时之爽，不醉不归时酒精对肝脏的伤害也在悄然发生。

酒精及其代谢产物乙醛对肝細胞有直接伤害作用当酒精达到一定浓度，肝脏会变性坏死可以导致脂肪的代谢发生障碍，即脂肪在肝脏中沉积

每一次贪杯后，尽管第二天起来以后精神上感觉还好，但内在肝脏修复却需要漫长的时间

有些人会以为“我没醉就没事”。事实上每个人的酒量不一樣，即使是海量、没有喝醉酒精对肝脏的伤害依然存在。

长期酗酒肝脏被一步步侵蚀

在临床，因长期过量饮酒所引发的“酒精性肝病”案例并不少见酒精性肝病初期通常表现为脂肪肝，进而可发展为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化

偶然醉一场，伤一次虽然不一定會引起酒精性肝病，但会引起肝损伤引起肝损伤的是酒精和乙醛。

在酒精性肝病初期体检指标尚不显现异常。有些人看到体检正常愈加有恃无恐，放肆喝可当到酒精性肝炎出现时，肝细胞坏死已经发生等到了纤维化阶段，就是不可逆转的伤害若再出现肝硬化，那肝癌就虎视眈眈了

酗酒对肝脏的损害非常明确，长期过量万万不可贪一时之快不醉无归也伤身。如果节日欢聚盛情难却可注意以丅细节，将酒精对人体的伤害降到最低：

●多吃蔬菜少吃肥肉；

●尽量喝温水，不要喝饮料尤其是碳酸饮料可乐、雪碧等，否则会加速酒精吸收不与茶同服，以免加重肾脏负担；

●要“专一”不要把白酒、红酒、啤酒混着喝。

有人会借助解酒药来预防醉酒或缓解醉酒需要提醒的是，解酒药只能减轻头痛、头晕等症状但无法解除酒精和乙醛对肝脏的损害

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