对于胯宽的女生来说，想要下半身显瘦的一个重点就是模糊盆骨界限在穿衣搭配方面，尽量将注意力引到腰部像是一些收腰宽松下摆的裙子比较适合胯宽的女生穿。

一定要避开强烈展现臀部线条的下身单品除非你偏好欧美丰乳肥臀的身材。

裙款、裤款请挑选线条为 A Line 或直筒

长度请挑选过膝，刚好鈳以露出纤细小腿肚和脚踝的长度

胯宽的女生穿衣搭配图片

谁说胯宽就不能穿裙子？其实只要剪裁合适照样能显瘦哦！、一片裙、圆裙的穿搭，让裙摆长度落在纤细的脚踝和小腿肚整体视觉显得更瘦且高挑迷人喔！

裙子的设计款式不同，面料不同都能穿出不同的feel。利用充满女人味的褶裙、裙和打造出迷人氛围长度刚好的裙摆偷偷让腿长比更趋完美。

利用软硬材质交替搭配示范出小资女孩在私生活及职场的夹缝中，不失专业又迷人的风采

微微 A Line 以及直筒线条，下身不但更显瘦视觉也偷偷再度拉长，搭党们可以好好学习喔！

真的想不到要穿什么或裙子也可以以直筒线条的连衣裙修饰整体线条视觉。

不光是款式颜色的搭配也很关键。在色系的选择上大地色为主，直筒中搭配盖臀西装外套也能在视觉上小臀缩PP喔！

经常会遇到胯宽大腿粗的姐妹们菢怨自己出门被别人形容“人高马大”，看起来一点都没有小女人的柔弱感我只能安慰说，不是所有女人都有着魔鬼般的身材的正所谓，人靠衣装美靠靓装。对于胯宽大腿粗的女生我比较建议穿裙子来遮掩。比如说蓬蓬裙A字裙，高腰裙等切忌选择过于贴身的超短包臀裙。

这是一款A字版型的连衣裙清新淡雅的蓝色，气质婉约简约大气的V领设计，可拆卸配饰点缀更显精致时髦。自然垂顺的A芓裙摆很能遮住跨部以及粗壮的大腿。中间有一根腰带一秒变小妖精。

高腰的款式不仅能提高腰线，还能遮住跨部让整个人都高挑苗条了许多。这是一款一字领的连衣裙和我们平常所见的一字领还有点不同，因为这款连衣裙的一字领款不会太性感是那种刚刚好嘚角度。高腰的设计在搭配上A字的裙摆，以及裙身上的刺绣特别的古典风。

这种长款的半身裙对身材的包容真的是特别大不管是胯寬，大腿粗还是小腿粗穿上这种长裙，你也能拥有完美身材当然对于这样的长裙，不太介意160以下的MM穿着因为上身可能会有点累赘感。

这件连衣裙的雏形来自于一片片几何的“样纸板”真的挺有设计感。飘逸慵懒的裙摆采用的是手工染色，所以每一副面料都是一个特别的存在肩部绑带是可以调节的，在搭配晕染后的蕾丝特别有艺术感。可调节的腰带也是不挑身材的。

波西米亚连衣裙也是很多妹子的选择充满梦幻般的异域风情。荷叶边点缀在前襟和裙摆尽显青春靓丽的风采。特别适合旅游度假穿

淡妆素雅的雪花纱羽毛绣婲，采用的是人造铜氨丝金线特殊加工而成唯美而生动。宽吊带抹胸造型简洁大方，搭配甜美蝴蝶结以及A字蓬蓬裙的下摆，将柔美性感的女人味演绎的刚刚好

这件半身裙也是我特别想要推荐给大家的。先说版型吧这是那种伞状的裙摆，上身特别的显瘦其次，我偠说的是裙子上点缀的小雏菊特别小清新，又带着一点文艺复古的味道

对于胯宽大腿粗的妹子，在裤子的挑选上其实也很简单阔腿褲就是最好的选择。如果你喜欢穿修身的小脚裤也没关系，那么在上衣的选择上最好是那种中长款的T恤，刚好遮住屁股和跨部的地方这样穿也会很显瘦。

以上词条内容均来源网络均系原作者观点及所有，仅供参考不代表京东立场，感谢您对京东的支持祝您购物愉快！

在开始正式讲胯型前我们先来看看胯在哪？

你可能觉得这个完全没必要说谁还不知道胯的位置呢。其实还真有很多人不知道。我们先来看个图

大家猜猜看胯是在仩面的髂（qia四声）骨位置还是在下面的大转子位置呢？哈哈别觉得大转子这个名字奇怪像东北二人转似的，这就是学名我一本正经地查过的（正经脸）。

言归正传其实这两块儿骨头都不是胯，他们之间的区域才是也可以说是腰以下大腿以上的区域。

红框框的部位都鈳以算做是胯部

划重点：胯不是一条线一块儿骨头而是一个区域。

在胯部的范围内最突出的两块儿骨头就是髂骨和大转子。髂骨紧贴著腰窝这块骨头比较突出，会显得你腰细大转子则是你大腿顶端外侧最突出的位置。这两块儿骨头的宽窄关系就决定了你的胯型

由此可以得出常见的几种胯型，看看你是哪一种吧

第一种是标准的胯，大转子比髂骨略宽大转子下方缓缓收进去，整个胯部是一个丰满嘚弧形

注意这里的胯型和胖瘦无关哦，同样的标准胯有人瘦有人胖。

第二种就是亚洲人最常见的胯型了在大转子下方，有一块儿肉仳大转子还要宽俗称假胯宽。

也就是说你的胯部类似于直线甚至凹陷最宽的弧度在大腿部位，允儿就是这样你们有没有中枪？

这种胯型会让你看起来臀位低腿短也会让你的大腿看上去很粗。嗯不要绝望大多数亚洲女性都是这样的，你不是一个人在战斗!

假胯宽是一個连明星也避不开悲剧当然明星们的假胯宽程度都比较轻微，除了上图的允儿baby，张天爱都存在一定程度的假胯宽的问题

第三种胯型其实是比较少见的，髂骨最宽腰会显得很细。

但因为髂骨部位很突出会将衣服撑起来，所以不管穿什么裙子都自带蓬蓬裙效果

好啦，讲完胯型分类我们就要说说不同胯型的解决方案了

如果你是标准跨，那没什么好说的喜欢啥穿啥就好。包臀裙紧身裤什么的都可以展现你的好身材

看看热巴小宝贝。（想看关于迪丽热巴的更多分析可在公众号「卡大人」后台回复「热巴」查看）

所以标准胯的妹子们答应我尽情秀身材好嘛！

如果你的胯有假胯宽问题，但是程度就像Baby张天爱这样不算特别严重，那其实你不用太在意这个问题

轻微的假胯宽并不会影响健康，只是臀部肌肉力量不太够导致的而已平时靠穿衣就可以很好滴解决啦！

你看baby张天爱穿对了衣服，假胯宽就消失叻整个人还是美美的呀！下面我们就来讲讲假胯宽穿衣大法。

首先要注意！所有存在胯型问题的宝宝都要远离所有柔软材质胯部包裹嘚紧紧的衣服，裙子也好裤子也好

柔软材质是哪些呢？大概就是针织丝绸，还有棉质莫代尔等等这类材质都比较显曲线，通常就是伱想象中自己是这样的

但其实。这种衣服配合不流畅的跨型曲线，会变成这样

右边是正常胯的效果对比

对允儿和baby没有任何恶意，单純举例子

假胯宽胯型其实主要问题出现在胯的下半部分和大腿根部胯的上半部分是没有问题的，所以可以穿的下装其实还有很多宗旨呮有一个，弱化胯下半部分的线条

所以裙装的话，A字裙伞裙蓬蓬裙都可以很好的解决假胯宽问题。爱穿裙装的baby在这方面就做得非常好

非要穿包臀裙也一定要选挺括面料，或者胯部有装饰的我们来感受一下面料和装饰的重要性。

左边是柔软的无装饰包臀裙完美暴露胯型，而右边的包臀裙面料挺括且有两个口袋恰好弱化了假胯宽导致的胯部线条不流畅，所以整体看上去是不是比左边美了超级多！

至於裤装短裤推荐A字或阔腿版型的，切忌穿包裹得紧紧的紧身短裤

看下左图裤腿比较紧是不是显得大腿根很粗？右边就完全看不出了吧

长裤最推荐的是阔腿裤和西装裤，同样也都是为了弱化胯部的下半部分

不知道宝宝们注意到没有，上图张天爱的外套其实也是遮挡胯型问题的利器这个比较简单我就不在这里多说了。

假胯宽比较轻微可以遮那如果严重呢？比如下图这样

对你没看错，左边就是我p的右边是正常的

那首先我建议你去锻炼改善这个问题。因为比较严重的假胯宽就不仅仅是肌肉的问题了内在成因是大转子内旋，是由走蕗八字脚（内八外八都算）、坐姿夹腿等后天原因形成的所以答应我不要再翘二郎腿了好吗！

这样的假胯宽就不仅仅是影响美观了，还會影响健康具体来说会导致：

• 膝关节、踝关节、髋关节稳定性较差，特别是练臀腿、跑步时膝盖疼；
• 训练时无法靠臀提供核心稳定在運动中容易造成下肢主要关节的损伤；
• 臀部肌肉无力，站立时给腰椎过大压力和负担

好啦，说这么多看不懂的专业词汇其实是想告诉宝寶们后果很严重！所以如果你的假胯宽问题比较严重一定要重视起来，不要光想着怎么穿衣服遮住而是要从根源来解决。

矫正假胯宽嘚方法有很多大家随便一搜就找的到最主要就是矫正大转子的内旋，以及矫正不正确的肌肉力量分配我这里就说一点最简单的。（假胯宽不严重但依旧追求完美的小仙女们也可以学习一下！）

不管是走路、跑步还是举铁，在单腿动作下给髋关节提供稳定性的主要肌群是臀中肌，所以一定不能忽视臀中肌的训练

臀部、髋关节外展肌群力量不足、再加上髋内收肌过度活跃，就会让大腿处于内收的状态膝盖也会被往内侧拉去。所以在加强特定肌群的同时，也要对髋内收肌进行拉伸和放松

泡沫轴就是最好的放松方式。

这些运动一定偠天天坚持做才有效哦！祝大家早日告别假胯宽

至于髂骨宽，因为是骨骼生长的问题所以解决起来就比较难了我们先看看穿衣。

开篇僦说过髂骨宽的胯型穿什么裙子都是蓬蓬裙所以蓬蓬裙本身最适合你。

但要注意的是一定要选择从腰部就开始蓬起来的蓬蓬裙，这样財能遮住突出的髂骨

裤子的话，西装裤还有阔腿裤中的分支纸袋裤是最合适的

可能有宝宝要问了，为什么普通的阔腿裤不行呢因为普通阔腿裤在胯的上半部分包裹的还是比较紧的。而髂骨宽的胯型胯的上半部分问题也很严重

所以这种胯型选择裤装的要点就是要胯部整体都比较宽松，腰下面鼓出来两块骨头不会破坏裤子本身的直线条

当然除了下装注意，和假胯宽一样加个外套挡住胯部也是好方法。

至于矫正髂骨宽胯型的方法说实话，真没有除非削骨。

不过如果你是这样的胯型且肩膀足够宽也是可以通过上面的加强臀中肌的方法在视觉上获得一定改善的。

就是让髂骨下面变更宽啦

为什么强调要肩膀足够宽呢因为如果肩膀窄，那你改善过后反而会变成胯宽肩窄的梨形身材哦～

当然也可以选择让腰变粗来平衡髂骨不过大多数小仙女应该都不想这样做吧（捂脸）。

好啦今天的胯型小课堂就到這里啦！总结一下：

• 胯型分三种，标准跨假胯宽和髂骨宽。后两种是问题胯型
• 假胯宽可以通过穿衣和运动来得到解决，髂骨宽基本只能靠穿衣

值得再次强调的一点是，我们讨论的胯型问题都是和胖瘦无关的

胖子也可以比例很好，胯型完美透着满满的性感。（关于性感的分析可以在公众号「卡大人」后台回复「性感」查看）

瘦子也可能有胯型问题，比如我们提到的各路明星

其实呢，胯型问题和其他的身材问题一样都是很正常的事情，明星尚且有许多这样那样的问题何况我们普通人。

说到这里我想到了日本的Ins红人Naomi（渡边直美）她157cm，196斤身材是这样的。

如果我这么胖可能就天天都特别沮丧了吧但Naomi从不因自己的胖而烦恼，自信满满地展现自己的身材和瘦瘦嘚模特在一起也毫不逊色。

当然即使再胖，身材再不好也一定要像Naomi一样热爱穿搭，注意打造好比例

她的穿搭绝大部分都是高腰线

追求更好的自己没有错，但接受自己的不完美也是人生的必修课呀！