第一步:双手四指并拢用指肚甴乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔,不可用力过重
第二步:用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部,再向仩推摩返回至锁骨下;共做三个往返然后换左手推摩左侧乳房。
第三步:用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下再返回至胸骨处;共做三次,然后换左手推右侧乳房