FIFA07和实况足球10哪个好玩？
FIFA07和实况足球10哪个好玩？
08-12-29 &
这个只能自己体会，然后自己选择。 先回答你的问题，fifa里所有球员的身体条件都是真实的数据，并且在游戏画面中也是数据的体现。当然在fifa里身高在游戏中作用不太突出。 由于EA已经推出FIFA08了，他才是和实况属于同一时代，所以我谈谈fifa08 实况群众基础雄厚，但并非无限超越fifa 我能告诉你几个即使是实况死忠也无法否认的事实： 1.fifa05开始一直在进步，而正像你所说的实况则不太明显。 2.所谓的真球迷懂球的都玩实况，这是一个过时的老调调。据我观察很多实况迷的心态和喜欢意甲是一样的，因为实况伴随他们多年，他们一直很喜欢，所以他们排斥其他的东西。 3.PC平台上，孰优孰劣我们先不谈。如果你有条件，买个PS3或者360玩fifa08。这是所有行家已经认可的最好的足球游戏，且超越同一平台上实况不仅一点点。 4.最近几个版本fifa和实况都是很耐玩的游戏，但现在的现实是实况迷和fifa迷都封闭在自己的天地里。所以很多言论都是片面的。就算如楼上某些实况迷的说法，他粗粗的玩几场fifa，视觉和手感的不适应当然会让他觉得实况时神、fifa是垃圾。9月初，EA放出08试玩版后，就连fifa迷也觉得这款游戏不好，可是过了几天，由于大家玩的多了 ，体会到更多游戏的创新后，各大论坛的调子全都改过来 了，现在大家都在期盼正式版。可见游戏是否好玩第一印象并不准。 5.fifa08更像“实况”了，就连摁键都特别为实况玩家考虑。表面上这说明实况好，可是从改摁键可以看出，EA已经开始对实况发起挑战。
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由于EA已经推出FIFA08了，他才是和实况属于同一时代，所以我谈谈fifa08 实况群众基础雄厚，但并非无限超越fifa 我能告诉你几个即使是实况死忠也无法否认的事实： 1.fifa05开始一直在进步，而正像你所说的实况则不太明显。 2.所谓的真球迷懂球的都玩实况，这是一个过时的老调调。据我观察很多实况迷的心态和喜欢意甲是一样的，因为实况伴随他们多年，他们一直很喜欢，所以他们排斥其他的东西。 3.PC平台上，孰优孰劣我们先不谈。如果你有条件，买个PS3或者360玩fifa08。这是所有行家已经认可的最好的足球游戏，且超越同一平台上实况不仅一点点。 4.最近几个版本fifa和实况都是很耐玩的游戏，但现在的现实是实况迷和fifa迷都封闭在自己的天地里。所以很多言论都是片面的。就算如楼上某些实况迷的说法，他粗粗的玩几场fifa，视觉和手感的不适应当然会让他觉得实况时神、fifa是垃圾。9月初，EA放出08试玩版后，就连fifa迷也觉得这款游戏不好，可是过了几天，由于大家玩的多了 ，体会到更多游戏的创新后，各大论坛的调子全都改过来 了，现在大家都在期盼正式版。可见游戏是否好玩第一印象并不准。 5.fifa08更像“实况”了，就连摁键都特别为实况玩家考虑。表面上这说明实况好，可是从改摁键可以看出，EA已经开始对实况发起挑战。
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个人感受：实况足球比FIFA好玩，而且实况8玩的人最多，最经典！
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无法作为压缩文件打开
更新日期&&&&&&&&&&来源：斗蟹游戏网&&&&&&&&&&作者：蟹么么&&&&&&&&&&浏览3600次　　
问题：实况足球2011游戏解压时提示文件损坏，ali213-Pro.Evolution.Soccer.2011-3.cab，解压不成功，怎么解决？
答案：蟹么么建议您首先检查在斗蟹上下载的该游戏大小为3.27G，若不是该大小那么请重新下载；
若确认为该大小的话，那么请您在关闭杀毒软件的情况下尝试解压该压缩包；
若仍无法解决，那么请您以winrar的方式解压该游戏，若电脑上没有安装winrar软件的话，那么请前往此处下载安装该软件；；
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斗蟹上的游戏都是经过相关人员测试可运行的，若你无法运行斗蟹上的游戏，那么请详细的描述清楚，并最
好附上截图予以说明，蟹么么与蟹友将共同为你解决！请一定要支持斗蟹，因为斗蟹有你才会更精彩！
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实况足球2011相关下载
游戏语言：简体中文
游戏类型：体育竞技
游戏大小：6.09 GB
更新时间：
操作系统：XP / WIN7
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常见游戏问题sku011.cab下载 _找不到必需的安装文件SKU011.CAB - pc6下载站求实况足球2009data11.cab文件_百度知道
求实况足球2009data11.cab文件
我的v5.0补丁里面的data11.cab缺少了文件_6230EAFC9AAEF9EA9498文件 现在很想玩，麻烦各位帮忙一下啦！我的QQ邮箱是： 谢谢各位啦！！
我有更好的答案
你的是什么版本？你要玩哪个类型（绿茵还是大师）？
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noreferrer&&EarthExplorer&/a&&/p&&p&先点击右上角的 Register 注册一下，因为下载图片的时候会提示必须登录。（下面的评论有人反应似乎墙内注册有点问题，可能会看不到验证码，部分墙内邮箱注册会收不到验证邮件。大家尝试一下。）&/p&&p&首先，我们在右侧的地图上通过点选，划定需要搜索的区域，这里以山西汾阳为例，如图我们划定了一个方形区域，以便筛选涉及到这一区域的卫星照片。如果点错位置，可以拖动右侧的锚点进行修改，或者在左侧删除锚点：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cf159dbcabe1_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1690& data-rawheight=&1460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cf159dbcabe1_r.jpg&&&figcaption&设置搜索区域&/figcaption&&/figure&&p&&b&由于右侧用于定位的底图用的是谷歌地图，国内用户可能无法显示。遇到这种情况可以尝试用 Add Coordinate 按钮来手动添加经纬度锚点：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6a358e542b2eac0970a6abf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1036& data-rawheight=&830& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1036& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6a358e542b2eac0970a6abf_r.jpg&&&/figure&&p&接下来我们就可以点击 Data Sets 来进行下一步，选择数据库。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eebacefb69abe_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1652& data-rawheight=&1494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1652& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eebacefb69abe_r.jpg&&&figcaption&选择需要搜索的数据库&/figcaption&&/figure&&p&被解密的冷战时期照片主要集中在 Declassified Data 数据库中，我们展开它，勾选 Declass 1 (1996)，这一组数据库主要是长条状推扫式卫星照片（感谢 &a class=&member_mention& href=&http://www.zhihu.com/people/8360bf9bed38edbc159e& data-hash=&8360bf9bed38edbc159e& data-hovercard=&p$b$8360bf9bed38edbc159e&&@柔雪无痕&/a& 提供专业术语 ），拍摄年代集中在60年代末期。Declass 2 (2002) 则大多是框幅式的照片，拍摄年代集中在70年代初。Declass 3 (2013) 则照片较少。&/p&&p&我们先以 Declass 1 (1996) 为例。点击 Additional Criteria 进入下一步，然后来选择一些参数进行进一步筛选。因为不是所有的照片都提供免费下载，而且分辨率较低的照片没有必要去看，因此我们通过设置把需要付费和低分辨率的照片剔除掉。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d23efeab87cde_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1498& data-rawheight=&1224& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1498& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d23efeab87cde_r.jpg&&&figcaption&选择高清、可下载等参数&/figcaption&&/figure&&p&如上图，我们将 Camera Resolution 限定为 Stereo High，将 Download Available 限定为 Yes，这样我们就可以直接筛选出高清、可下载的照片了。点击 Results 来获得结果。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2506e52eea32d23ed32c8d80e74ed114_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1236& data-rawheight=&826& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1236& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2506e52eea32d23ed32c8d80e74ed114_r.jpg&&&/figure&&p&如上图所示，在左侧列表中我们看到了筛选结果，结果列表会显示每一个照片的拍摄时间。点击每一个项目第五个带绿色箭头的图标就可以下载了。&/p&&p&但是要如何确定这些照片所涵盖的范围呢？我们可以利用点击脚印图标来获取该照片在地球上的位置。比如下图中，我点选了两张图片的脚印图标，就可以预览显示他们分别覆盖了地球上的哪块区域。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c1bad8883e31_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2304& data-rawheight=&1398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2304& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c1bad8883e31_r.jpg&&&/figure&&p&这样的好处是，如果发现你需要搜索的区域和该照片仅仅是有一丁点儿交集，那么就可以优先下载其他的照片了，因为在区域的边界处，照片总是不那么清晰，尤其是需要查看的区域出现在照片两端时，镜头畸变会造成图片极为不清晰。&/p&&p&另外需要注意的是照片覆盖区域只是一个参考，并不能精确地和右侧的谷歌底图重合，所以有时候下载下来的照片和想象得有误差，需要通过不断地下载查看来进行摸索和尝试。&/p&&p&然后就可以下载了，每个照片包从几百M到几个G不等，十分庞大。有时候需要等待很长时间才能开始下载，如果多次等待无效可以考虑重新打开网页。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-408fa3dba4c67029edc23e90f0e6210f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&910& data-rawheight=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&910& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-408fa3dba4c67029edc23e90f0e6210f_r.jpg&&&/figure&&p&下载照片包以后进行解压。因为每张照片太大，大多数都被切分成了3~4张照片，每个文件依然有几百M。&/p&&p&需要注意的是，有的照片是南北相反的，需要通过手动进行翻转。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-32983b3ecd4ececcaff335_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2092& data-rawheight=&744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2092& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-32983b3ecd4ececcaff335_r.jpg&&&/figure&&p&然后就可以愉快地 zoom-in、zoom-out 看照片了。大家可以自己更换数据库、调整参数来摸索。有的时候找到完美的照片也需要一定运气，毕竟不是所有照片都能遇上晴天，对焦不准或者图片跑偏也是常有的事。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2e9af77decd75e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1704& data-rawheight=&1216& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1704& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2e9af77decd75e_r.jpg&&&/figure&&p&上图我父亲出生的村庄，堡墙依然完好，还可以找到家里的老院子。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2eb46881bea5bbf4a8d3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1864& data-rawheight=&1246& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1864& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2eb46881bea5bbf4a8d3_r.jpg&&&figcaption&清晰的地形和水文特征&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-278fc69b69c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1704& data-rawheight=&1148& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1704& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-278fc69b69c_r.jpg&&&figcaption&晋陕蒙交界处的黄河&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa19a09ad78c2f455c34d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1680& data-rawheight=&1470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1680& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa19a09ad78c2f455c34d_r.jpg&&&figcaption&大帝都 1967&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bc0051edf10ce5aaeeb04d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bc0051edf10ce5aaeeb04d_r.jpg&&&figcaption&六十年代的香港九龙半岛&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-834bcdc59c5c5d3ae9352d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1980& data-rawheight=&1482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1980& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-834bcdc59c5c5d3ae9352d_r.jpg&&&figcaption&深圳罗湖 1969&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-37ee6f0e73fe8c4b1df60ce79dc9c313_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2172& data-rawheight=&2993& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2172& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-37ee6f0e73fe8c4b1df60ce79dc9c313_r.jpg&&&figcaption&深圳湾南山蛇口一带今昔对比&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-efdbddb0f98a58d819f2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1590& data-rawheight=&1170& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1590& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-efdbddb0f98a58d819f2_r.jpg&&&/figure&&p&对地图进行一些手动标注也是不错的。&/p&&p&PS: 汾阳的小伙伴可以通过 &a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1miMHTxQ& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1miMHTx&/span&&span class=&invisible&&Q&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 下载我制作的两个 1968 汾阳卫星照片详解 PDF。&/p&
···两年前，朋友发来一张黑白的卫星照片，图中是我的家乡山西汾阳，摄于日。从照片中可以清晰地看到「五座连城」的城关轮廓与街巷布局，城墙以及瓮城尚未完全拆除，东关海子依旧存水，甚至拆除于1970年的汾州府文庙也留下了最后的影像，令我…
&p& 重要的事情写在前面：&/p&&p&1、原答案在下面，清洁成本无。缺点：使用牙膏一个不小心就会使污渍扩大，湿毛巾会使翻毛部分发硬。如果介意的话，再考虑擦鞋橡皮以及球鞋清洁剂之类。&/p&&p&2、涉及的擦鞋橡皮以及球鞋清洁剂的品牌：New Sneaker。淘宝店铺：NB搬运工。&/p&&p&链接在这里：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//shop.taobao.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-NB搬运工-淘宝网&/a&&/p&&p&私信就不一一回复了。&/p&&p&3、鞋子发霉的注意事项，擦鞋橡皮的测评和清洁剂效果图在最后，要看的话，滑起来！&/p&&p&--------------分割线----------------&/p&&p&这是原答案：&/p&&p&今天和大家分享下打理翻毛皮的小窍门，也希望能对您有所帮助。&/p&&p&先跟大家说说翻毛皮的种类吧。很多牌子的运动鞋都有翻毛皮款式，相比之下，以new balance复古鞋为例，将翻毛皮按长短大致分为三类：短毛、中长毛、长毛。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cff6faccf556b3c1ac5c5db62ffc8549_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cff6faccf556b3c1ac5c5db62ffc8549_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f66dabd49a85eb835a34cf_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f66dabd49a85eb835a34cf_r.jpg&&&/figure&&p&像英产576、美产1300、英产1500等款式的复古鞋，采用的多为短翻毛皮，从外表看，基本看不出来是翻毛皮，可用手摸，就能感觉出来，毛很短很短。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/53ce3c1b511c2e8704aeef33624f28ff_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/53ce3c1b511c2e8704aeef33624f28ff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bbbdbbc9ed09a2aeaca28830_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bbbdbbc9ed09a2aeaca28830_r.jpg&&&/figure&&p&除了上述那几款复古鞋之外，new balance其他系列的复古鞋基本都采用中长度的翻毛皮，像国产574、美产996、美产998、国产999等都是中长度的翻毛皮，这种翻毛皮一眼就能看出来，手感更好，摸起来很舒服，当然这只是在鞋子全新的状态下，如果穿一阵子，手感可能就不会那么好了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4b741dce1eb9_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4b741dce1eb9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/648a557d283ef6cdca4235_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/648a557d283ef6cdca4235_r.jpg&&&/figure&&p&像国产1500这么长的翻毛皮是不多见的，总感觉像一只古牧犬身上的毛一样，几乎要拖地了。当然我有些夸张了，不过确实很少见这么长的翻毛皮。想想这要是穿脏了，打理头疼死了。&/p&&p&以上就是三种比较常见的翻毛皮种类。接下来，我以new balance 美产1300和saucony G9复古鞋为例，教教大家如何清理翻毛皮运动鞋。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0dbf8a7ef510bfb3a6d058420ceeeda6_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0dbf8a7ef510bfb3a6d058420ceeeda6_r.jpg&&&/figure&&p&首先，我们得先准备下清理工具，一块干燥的方巾，一管普通的牙膏，一个废弃的牙刷。如果条件允许建议各位上翻毛皮擦鞋橡皮，用球鞋清洁剂也可以。缺点先说明！&/p&&p&因为用牙膏与湿毛巾可能会使毛颜色变得有点白，由于水的原因毛稍微会变硬。即使市面上的球鞋清洁剂在刷了翻毛皮鞋子后也多少会出现变硬的情况。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7dcc351aaf340dbbe8a228e15378f02b_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7dcc351aaf340dbbe8a228e15378f02b_r.jpg&&&/figure&&p&短翻毛皮是最容易打理的，平常上下班坐公车难免会被踩，出去玩或朋友聚会鞋子上撒点酒水饮料也是正常的事儿。当时不用管它，回家以后，把方巾浸湿，不要太湿润，半干半湿最好，因为翻毛皮怕水。把脏的地方，直接用潮湿的方巾擦干净即可，鞋底侧边，也用湿方巾来回擦几次，然后把鞋子放在阳台的某个角落，通风晾干就好。这就是最简单的日常打理，对于一些普通的翻毛皮污渍很适用。&/p&&p&再来看看如何清理一些比较麻烦的污渍。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e95d9bcf492b9a6122229b_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e95d9bcf492b9a6122229b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0a5c08a267d94b201c928cf405bbef99_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0a5c08a267d94b201c928cf405bbef99_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0a5c08a267d94b201c928cf405bbef99_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0a5c08a267d94b201c928cf405bbef99_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9df54e3deb0be3da5757e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9df54e3deb0be3da5757e_r.jpg&&&/figure&&p&除了被人踩、洒水之外，我们的运动鞋偶尔还会滴上油渍或者泥土，尤其是意外赶上下雨天，回家一看，把鞋子扔了的心都有了。记得有一次，吃早点，一不小心，一滴辣椒油直接滴在鞋子的翻毛皮上了，瞬间我心都凉了，感觉没有希望擦干净了。后来，多亏了家里的那管牙膏救了我心爱的鞋子，它两真应该在一起。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c882bec1558cae7da349fdef7bcf107c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c882bec1558cae7da349fdef7bcf107c_r.jpg&&&/figure&&p&针对滴上油渍这件事确实很麻烦，往废旧的牙刷上挤一点儿牙膏，再沾点水，一定不能太多水，然后在运动鞋上滴了油渍的部分，轻轻地来回刷，多刷几次，以保证油渍彻底被清理。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4507cdddc315d1d01970d7_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4507cdddc315d1d01970d7_r.jpg&&&/figure&&p&刷均匀后，再用潮湿的方巾去擦拭，这回方巾可以湿润些，因为得把牙膏擦干净，否则干了之后，翻毛皮上就会有一块白，多擦几次，擦干净为止。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d19c616db0e84cf50b44_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d19c616db0e84cf50b44_r.jpg&&&/figure&&p&鞋底侧边打理方式一样，还是用潮湿的方巾擦，把尘土都擦干净就可以了。然后，继续放到阳台的角落里，通风晾干即可。基本上，翻毛皮上的油渍就看不出来了，不过翻毛皮可能就不会那么柔软了，毕竟清洗过了，干了之后，自然就有点硬了，但只要不摸，看是看不出来的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0c939ab3d297fb3c47bee7_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0c939ab3d297fb3c47bee7_r.jpg&&&/figure&&p&其实翻毛皮也并没有传说中那么难以打理，并不用每天都清理，一周或者一个月清理一次足以，别等鞋子脏的已经擦不干净的时候再想起来维护就好，爱美之心人皆有之，鞋子等同于衣物，洗衣服的时候，记得也擦擦您的鞋子，这样您也可以天天穿新衣新鞋了！&/p&&p&-------------------正文结束-----------------&/p&&p&--------------------注意事项-------------------&/p&&p&如果鞋子发霉的话，一定要先拿干刷子把霉点刷掉，然后放到阳光下晒一晒，千万不要沾水以后在刷！！！&/p&&p&平时一定要多注意护理，今天弄脏了尽量今天回去就清理下，如果一直不清理，到很脏的时候再清理就比较难办了。&/p&&p&&b&鞋子不建议经常水洗，尤其是忌讳泡在水里，可以用干净的布沾少许清水擦拭非常影响鞋子的寿命；鞋底橡胶可以用光面橡皮涂抹，鞋身可以用专门的磨砂材质的橡皮擦拭，鞋垫可以拿出来单独清洁。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ed825a1ea6d055d2e79e4e9ac7c49a34_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ed825a1ea6d055d2e79e4e9ac7c49a34_r.jpg&&&/figure&&p&这次更新主要是放上上次测评的对比图。顺便给大家安利一款翻毛皮去污神器--翻毛皮去污橡皮。&/p&&p&这种橡皮是适合擦鞋的材质做成橡皮的形状，就是方便携带，不用湿水，和普通的橡皮看起来一样，但又不一样。&/p&&p&下图1、2是擦574的效果，图3是橡皮截面的照片，可能看不很清楚，仔细看的话能看出磨砂的小颗粒感觉和牙膏一样。图4是用刷子刷了后的橡皮屑。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ede9e209a9b67c8d4ce96a3b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ede9e209a9b67c8d4ce96a3b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9a46e3d3a952ab97d7cebb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9a46e3d3a952ab97d7cebb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/884e1dcccf73d3dd779d84fb96d0d83a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/884e1dcccf73d3dd779d84fb96d0d83a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f1ae509f7b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f1ae509f7b_r.jpg&&&/figure&&p&------------------------------球鞋清洁剂--------------------------------&/p&&p&这几个都是一个学美术的朋友发我的，鞋子貌似都不是翻毛皮，但是效果还是很可以的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7b4e7a9cabc7bde6dcc3087d_b.jpg& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7b4e7a9cabc7bde6dcc3087d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cbff091c83e313d5e83a5_b.jpg& data-rawwidth=&1335& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1335& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cbff091c83e313d5e83a5_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cd4f4d5eea_b.jpg& data-rawwidth=&864& data-rawheight=&864& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&864& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cd4f4d5eea_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1cb90fb20b3b5adba005813_b.jpg& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1cb90fb20b3b5adba005813_r.jpg&&&/figure&
重要的事情写在前面：1、原答案在下面，清洁成本无。缺点：使用牙膏一个不小心就会使污渍扩大，湿毛巾会使翻毛部分发硬。如果介意的话，再考虑擦鞋橡皮以及球鞋清洁剂之类。2、涉及的擦鞋橡皮以及球鞋清洁剂的品牌：New Sneaker。淘宝店铺：NB搬运工。链接…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0defb2cf3cb02d8fe1e7_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0defb2cf3cb02d8fe1e7_r.jpg&&&/figure&&p&自古美人如名将，不许人间见白头，竞技体育的魅力，正是在于赛场之上的风云变幻以及不可预料，还记得几天前我们团体夺冠时的满脸荣光，然而接下来的几天里，先是杜鹏宇这位昔日的世界冠军被小将陆光祖冲击止步八强、张楠傅海峰这对奥运冠军被柴飚洪伟冲击止步四强，惜败之声常常响起，不仅感叹，风水轮流转，幸运之神谁知道会偏向哪边，好在林丹这位传奇人物中流砥柱，关键时刻顶住压力，为我们拿下了男单一枚宝贵的金牌，同时也成就了他男单全运四连冠的神话。&/p&&p&赛场上的一切，谁都始料未及，但感慨归感慨，今天要分享的并不是赛场实况，而是要对备战全运这一年来的训练做一个总结，顺便和大家分享一下健身房（体能训练）和羽毛球（专项训练）应该如何去进行安排。&/p&&p&其实我作为体能教练来讲，&b&运动员的体能训练一定是为专项服务的&/b&，我们羽毛球的&b&力量训练一定是为了帮助运动员有更完整的动力链，从而让其杀球更有力，在进攻时攻击性能更强&/b&；我们的&b&耐力训练，一定是为了让我们在球场上能更长时间保持更稳定的竞技状态，而不是三两下就被别人打成棉花&/b&；我们的&b&速度灵敏训练，一定是为了让运动员能够变向更快速，脚步更灵活&/b&；而我们队运动员进行&b&柔韧或其他的养护性训练，一定是为了帮助运动员防伤防病，从而更好的延长运动员的运动寿命&/b&。&/p&&p&体能训练（速度、力量、耐力、灵敏、柔韧五大素质训练）其实说白了就是身体训练，但和大众健身不一样的是，&b&专业的体能训练秉承的是“更高更快更强”的原则，在训练中要求运动员要咬牙坚持，努力拼搏，拼了命去完成任务&/b&。我想，&b&在以“娱乐”为核心的大众健身中，并不存在这样的要求，就算存在，也是自我要求，而不会有外部施压&/b&。&/p&&p&所以，&i&下面写我给大家的内容是专业运动员的训练安排，但大家可以酌情进行删选，按照自己的情况进行设计，体能训练，最重要的就是实事求是、因材施教&/i&。&/p&&p&那首先看一下我们备战中某一个阶段的周训练计划：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-30fdf90c4c_b.jpg& data-rawwidth=&875& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&875& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-30fdf90c4c_r.jpg&&&/figure&&p&我们可以看到，专业运动员，每周的训练课总共是11次课，其中技术占7次课，而体能占4次。大家可能看到这里还是一脸懵逼，不知道要如何操作，那我们就讲起换成比例来说，其实就是很简单的&b&技术训练和体能训练的比例是三七开或者四六开，每打两到三次球，去健身房练一次身体&/b&。&/p&&p&我先给大家看一下我们队每周这几次身体课具体的安排。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5f0ba31d568ed224faa289f761f7ca83_b.jpg& data-rawwidth=&1159& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1159& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5f0ba31d568ed224faa289f761f7ca83_r.jpg&&&/figure&&p&我们从思路上总结一下上面的内容安排：&/p&&p&&b&基础耐力&/b&：对于大众来讲，一场球赛，可能30~40分钟左右就能完成，但对于专业运动员来说，却远远不止如此，一场比赛在60~70分钟算是常事，遇到水平相当而对手顽强的，最长打110分钟的都有（详见奥原希望对辛杜的恐怖表演），所以，&b&基础耐力的训练安排，每周至少有三次&/b&。&/p&&p&&b&力量&/b&：&b&力量我们是分为三类，基础力量、爆发力、小力量&/b&。在训练安排中，我们可以看到，&b&基础力量&/b&以深蹲、卧推等多关节全身参与的经典训练动作为主，而羽毛球因为是多次发力的项目，基础力量中的力量耐力非常重要，所以动作次数一般都规定再10次以上，这和我们平常想象的基础力量训练应该在6次以下稍有区别；&b&爆发力&/b&除了发力拉之类的经典动作以外，还安排了像下砸球、跳箱之类的释放性动作；&b&小力量&/b&的安排，讲究全面，所以，采用的是循环训练（你们常说的HIIT）的方式进行的，种类多、重量轻、间歇短。&/p&&p&&b&灵敏&/b&：灵敏脚步训练主要还是以场地专项步伐和绳梯为主，讲究的主要是快速启动变向和快速制动。&/p&&p&&b&速度&/b&：我们采用的也是十分经典的冲刺训练，短冲为主，提高整体速度。&/p&&p&&b&柔韧&/b&：柔韧主要还是以被动拉伸为主，基本上就是我组织大家一起，教一教大家拉伸动作，主要是拉伸下肢。&/p&&p&&br&&/p&&p&上面是对运动员的训练进行的总结，&b&对于我们大众&/b&，关于&b&健身房中力量训练&/b&的建议，我主要有以下几个内容，&/p&&p&首先大家需要建立一个属于自己的动作库，下面这个动作库是我从我们队常做的动作中总结归纳出来的，大家可以依葫芦画瓢，在我这个动作库模板的分类中填写自己喜欢的和常用的动作。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3da24aa05702ddfeda2f7ecf267f021b_b.jpg& data-rawwidth=&832& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&832& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3da24aa05702ddfeda2f7ecf267f021b_r.jpg&&&/figure&&p&然后我推荐几个动作给你们：&/p&&p&一、必须要做的基础力量：提高基础力量，保持身体机能&/p&&p&1、 卧推&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e9f9c16b31a185ecf1ab6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e9f9c16b31a185ecf1ab6_r.jpg&&&/figure&&p&2、 深蹲&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/830976& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/v2-e218b8ac5d55a4363fd2dda7f65a6d98.jpg& data-lens-id=&830976&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e218b8ac5d55a4363fd2dda7f65a6d98.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/830976&/span&
&p&3、 跨步&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/414784& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-42d4fd323ab92d3b7cd332a2b9fbf829.jpg& data-lens-id=&414784&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-42d4fd323ab92d3b7cd332a2b9fbf829.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/414784&/span&
&p&4、 快挺&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/047296& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-d907b3ea58bcef3aedb5aa0f.jpg& data-lens-id=&047296&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d907b3ea58bcef3aedb5aa0f.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/047296&/span&
&p&二、必须要做的专项力量动作：满足专项需求，提高专项表现&/p&&p&1、 上手闪动（不要吐槽模特的发际线和年龄，人家是世界冠军杜鹏宇，唉，运动也阻止不了脱发）&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/919040& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-c536a403bcf0e51.jpg& data-lens-id=&919040&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c536a403bcf0e51.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/919040&/span&
&p&2、 半蹲跳&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/758912& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-a18c1ca2bbd2d10420ffa543d6f1b60f.jpg& data-lens-id=&758912&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a18c1ca2bbd2d10420ffa543d6f1b60f.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/758912&/span&
&p&3、 引体向上/坐姿下拉（做到极限后，最好在别人或者弹力带的帮助下再完成5~10次）&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/449280& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-ba53fbfe01fb.jpg& data-lens-id=&449280&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ba53fbfe01fb.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/449280&/span&
&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fb9c0fbc8f_b.jpg& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fb9c0fbc8f_r.jpg&&&/figure&&p&4、 双杠撑臂&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/551168& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/v2-8e160920adead88adff7e2.jpg& data-lens-id=&551168&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8e160920adead88adff7e2.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/551168&/span&
&p&三、推荐核心训练动作：提高核心力量，保证动作力学传导合理，动力链完美&/p&&p&1、下砸球&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/902080& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb388f8dbb6.jpg& data-lens-id=&902080&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb388f8dbb6.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/902080&/span&
&p&2、俯卧抛球&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/186944& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/v2-f0fdad9acb5dc9d50ac98ea.jpg& data-lens-id=&186944&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f0fdad9acb5dc9d50ac98ea.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/186944&/span&
&p&3、各种腹肌训练：腹肌训练你可以选择各种动静结合的腹肌撕裂者、核心进阶等等训练，最简单的就是用Keep中的腹肌训练，省的思考了，反正里面很多课程都是我设计的，推荐使用。&/p&&p&四、养护训练：预防损伤，缓解伤痛，在这里只是举了几个简单的例子。&/p&&p&1、弹力带行走：前进、后退、左右侧移，都是训练臀中肌的好方法&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6c414dd74e1e1ce0d67bfc4_b.jpg& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6c414dd74e1e1ce0d67bfc4_r.jpg&&&/figure&&p&2、静蹲：其实除了会让疼痛产生的角度之外，各个角度都可以，蹲的越低，臀参与越多，蹲得越高，对膝关节附近的肌肉刺激越大。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-798bad2e2ee608fa26adf76e71e23f2e_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&168& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&3、YTW：在正式训练开始之前，可以作为准备活动，激活肩关节附近的肌肉。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4feafd48499_b.jpg& data-rawwidth=&236& data-rawheight=&344& class=&content_image& width=&236&&&/figure&&p&五、拉伸和放松：恢复肌肉初长度，缓解疲劳，内容见&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&大师姐陈邹琦：如何快速拉伸开腿部后侧的韧带？&/a&&/p&&p&专业队的训练，因为考虑到专项特征，所以一般训练都为成两段甚至三段，训练整体时间比较长，但咱们可能没有那么多的训练时间，所以，只做一段即可，你去健身房的时候，就可以按照下面的表格进行安排：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6d13c3fc6cd79d54b9ff_b.jpg& data-rawwidth=&862& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&862& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6d13c3fc6cd79d54b9ff_r.jpg&&&/figure&&p&上面这些内容，大家都可以当做参考，设计好自己的动作库之后，我们就可以进入健身房开始实施自己的训练，自己的训练一定要按照自己的能力来安排，不能依葫芦画瓢，因为你们的伙食肯定不会有运动员好，所以要是你们承受同样的运动量，那就是自虐。&/p&&p&&b&在训练中要坚持一个原则：实事求是。我的训练计划是一个大方向的指导，但具体内容还需要你自己进行调整，先找好自己的训练目标，然后根据训练目标定下训练时间和训练动作，再根据训练动作进行训练安排，然后认真贯彻执行。&/b&&/p&&p&心肺耐力训练的建议，大家可以参考&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&大师姐陈邹琦：如何提高心肺功能？&/a&&/p&&p&所以，健身房和球场，你要往哪里去，如果你更偏重于羽毛球，那建议你，每打2~3次球，咱们就可以去一次健身房，你可以给自己规定好，两次球一次力量，或者三次球一次力量，都没有问题，这不仅仅是对于羽毛球，如果你是热爱篮球的灌篮高手，又或者是喜欢奔跑的马拉松达人，甚至是酷爱足球的足球小将，都可以遵循这个安排，2~3次专项，一次身体训练。&/p&&p&对于咱们大众而言，实际上，打球和健身房的训练只是一个偏重的问题，我们的训练量，都不会让我们达到较高的水平，在我看来，打球是为了和别人一起玩耍；而健身房的训练则是为了打球时少受伤病之苦，而且让我们体型更加完美，再好一些，就是让我们跳得更高、变向更快、反应更灵敏，辅助专项，这才是体能训练的最大意义&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&大师姐陈邹琦：体能是什么？&/a&。&/p&&p&就分享到这里，如有帮助，请不吝点赞。更多训练内容，请关注专栏&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/dashijiechenzouqi& class=&internal&&大师姐聊训练&/a&&/p&
自古美人如名将，不许人间见白头，竞技体育的魅力，正是在于赛场之上的风云变幻以及不可预料，还记得几天前我们团体夺冠时的满脸荣光，然而接下来的几天里，先是杜鹏宇这位昔日的世界冠军被小将陆光祖冲击止步八强、张楠傅海峰这对奥运冠军被柴飚洪伟冲击止…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7b878ebd0ac6eaa4d8bca7a15d506dfe_b.jpg& data-rawwidth=&1048& data-rawheight=&291& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7b878ebd0ac6eaa4d8bca7a15d506dfe_r.jpg&&&/figure&&p&看来大家都很蛋疼啊。&/p&&p&既然都想了解一下，那么不妨进行一个汇总，可能讲到的不光是大门外的石雕，相关的物件也会提一提。&/p&&p&首先看这样一坨东西：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e93f7b9baee9b017af20fb06e81e8fe4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e93f7b9baee9b017af20fb06e81e8fe4_r.jpg&&&/figure&&p&这东西叫“抱鼓石”，只有富户用得起。起初是大门的门枕，门轴下有个窟窿，承受整个门的压力，所以做得要大一些，如果要光伸出来这平板板的一块，就显得很傻，所以很多富户就在这上面做文章，上头翘起来弄成圆形，雕刻上各种花。&/p&&p&某百科上说这东西是椒图。&/p&&p&一派胡言！&/p&&p&椒图是什么？椒图是龙日蜗牛，蜗牛生的，椒图脑袋后头就是贝壳，形容一个牢稳、安全的家。所以门上那俩叼铁环的才是椒图：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bec582e21ae022bb945ed6_b.jpg& data-rawwidth=&358& data-rawheight=&278& class=&content_image& width=&358&&&/figure&&p&椒图真容：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c1505dce953ba0e63eef9eb_b.jpg& data-rawwidth=&314& data-rawheight=&256& class=&content_image& width=&314&&&/figure&&p&&i&图为椒图（大约八岁）伸着舌头看郎中，它因身体湿热得了痔疮&/i&&/p&&p&抱鼓石完全不是椒图，鼓石上，有的画上锦鲤，有的画上狻猊，有的画上麒麟，还有的刻上梅花鹿，有的雕上大象：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dd9d6ce5d_b.jpg& data-rawwidth=&452& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dd9d6ce5d_r.jpg&&&/figure&&p&说白了，抱鼓石就是个桩子，什么都能往上放：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-96fcbd000fa_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-96fcbd000fa_r.jpg&&&/figure&&p&那么大家就知道，放不同东西，寓意也是不同的。&/p&&p&现代建筑中，基本都不太用抱鼓石，而是两个雕像，直接摆在院门口。凡抱鼓石，必承大重，因此不一定只有门堑两侧是抱鼓石，其他建筑底下两脚压着的，也可能是抱鼓石。小户直接用抱鼓石的雕刻代替大院门口的一对石雕，形式与大宅门口基本一致，但雕花更为丰富。&/p&&p&古今中国，大院门口放的，最常见的就是狮子。&/p&&p&一公一母，&b&公张嘴而angry，母闭嘴而闷声，&/b&象征了中国人的处世绝学：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7bf620f32075_b.jpg& data-rawwidth=&383& data-rawheight=&286& class=&content_image& width=&383&&&/figure&&p&此为镇宅、保家之要法。&/p&&p&有的会把狮子雕上鳞片，但爪子不是麒麟应有的蹄子，那么就叫龙子狻猊，是龙和狮子生的，只是公狮子不知道。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4a1eff0ec6a1d_b.jpg& data-rawwidth=&313& data-rawheight=&552& class=&content_image& width=&313&&&/figure&&p&&i&图为龙子狻猊（龙日狮子）和兄弟们小狮子（狮子和狮子生出）一起看家，它和它爹，都不知道曾经发生过的这一切&/i&&/p&&p&那么，放大象呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-433123cec3e9c0cbb3ecc4_b.jpg& data-rawwidth=&464& data-rawheight=&282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&464& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-433123cec3e9c0cbb3ecc4_r.jpg&&&/figure&&p&大象的吉祥寓意，说是大象鼻子吸水，水即是财，乃是近世的附会。实则在古代的崇拜中，水中为龙，陆上为象，皆硕壮神形而有奇力。倘使古人的通讯再发达一些，那么就会更早把长颈鹿当作麒麟。&/p&&p&现在一般就是饭店、酒店门口放一对大象，而且都要求是白象。为啥呢？因为这是泰国的风俗，泰国大象崇拜厉害，但是供养一头大象很费劲，大象又太多，所以只好找特别的。于是，得了白化病的大象，白象，就成为了“最为圣洁”的东西，因为个数很少。中国近年来放大象是如何兴起的呢？&/p&&p&当年广东、香港人以水为财，是因为广州及附近为海上贸易第一要口，信水能漂来财富。而在其他地方，但凡有水源的地方一定能让人富裕，我们看《白鹿原》，白嘉轩骗了鹿子霖的滋水之地，就开心得要跳起来了。&/p&&p&大象喜欢玩水，在中国古代就也有崇拜，两者一联系，就形成了近代附会的这种用于招财的氛围，因此摆在门口是可以的。只是需要注意，象鼻子扬起是喷水，象鼻子耷拉是吸水，两者的寓意是不一样的。前者将有利于人，使人信园主传播快乐之意；后者就是“广聚财源”的意思。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-abee1b8de2aea6a77fce09_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-abee1b8de2aea6a77fce09_r.jpg&&&/figure&&p&同样聚财的还有这位：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-662cdc15bca72df6c4aa2ff_b.jpg& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&361&&&/figure&&p&三足金蟾的故事不必多说了，这个雕塑下一定全都是金银锭和铜钱。衔枚或者用绳子勒住，是为了不让它出声，比喻闷声发大财。一般是商人喜欢用这个雕塑，有的会摆在门口，有的会放在室内，目的都是一样的，是对这句至理名言的敬畏。&/p&&p&有人还把这东西放门口招财：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a65efceb56fa_b.jpg& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&372& class=&content_image& width=&388&&&/figure&&p&以前是说过这个的，这是赑屃，古人用在龟驮碑上，也有用在龟驮书上。这是龙日了王八（乌龟）导致的，因为王八的壳子厚，力气大，所以用来负重。比喻其所承载的东西十分厚重，龟驮碑承载的是功德、德行，龟驮书承载的是文采、学术，龟驮钱承载的就是钱喽。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1aba74f516b0b8fd1199d_b.jpg& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&215& class=&content_image& width=&315&&&/figure&&p&见棕色赑屃图，你把钱像放蛤蟆脚底下一样放，是几个意思呢？典型的瞎几把放。还有的政府部门摆这玩意，我在&a href=&https://zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&我家旁边政府的喷泉池里放了五樽赑屃，有何含义？ - 知乎&/a&已经喷过了，感兴趣的可以去看一下。&/p&&p&再说麒麟吧：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-567c5fd1cbaba_b.jpg& data-rawwidth=&289& data-rawheight=&366& class=&content_image& width=&289&&&/figure&&p&麒麟寓意吉祥，真实历史上就是驯鹿。而后世传说中的麒麟，则逐渐演变成了现在这副模样。牛蹄子、鱼鳞、龙头……其中但凡有的鳞片神兽，均有“锦绣前程”的意思，还有“富庶有余”的意思。这里就要说到“锦鲤”：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d5fb1edf46bfefd438af300489cbf153_b.jpg& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&442& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&p&鱼类的摆设，通常象征着“余”，古时候一年到头都不好混，盼望着能有点余粮，如果没有，就得腆着个老脸去借，要都没有，就得去要饭。人们最热切盼望的，就是年年有余。对应现在，我觉得月光族可以摆在桌头供一供。&/p&&p&而学生转发、供养锦鲤，是采信了“鲤鱼跃龙门”的传说，希望考试能考好，与前者的寓意完全不同。&/p&&p&门口放马，比喻马上升迁、马上发财、马到成功。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-edca373a6669_b.jpg& data-rawwidth=&348& data-rawheight=&286& class=&content_image& width=&348&&&/figure&&p&门口放牛，比喻牛气冲天、牛市兴旺、顶你个肺。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c1f49d3b5058aca38580_b.jpg& data-rawwidth=&354& data-rawheight=&212& class=&content_image& width=&354&&&/figure&&p&目前没忘本心的，还属法院门口，人家放这玩意：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dc789fe9ebf73bc199e5f_b.jpg& data-rawwidth=&210& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&210&&&/figure&&p&这是獬豸，羊他妈生的。事实上和龙无关，目光炯炯有神，知有罪而怒?。象征着司法的明辨是非、征恶扬善。需要注意的是，獬豸是独角兽，天禄也是独角兽，但这是两种东西，不能混为一谈。&/p&&p&下面这个就不用多说了，都知道是迎宾：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-459ff26e456f6b0bd9ea3a_b.jpg& data-rawwidth=&551& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&551& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-459ff26e456f6b0bd9ea3a_r.jpg&&&/figure&&p&最近老听人说，对面摆了大象、狮子一类的东西，会对我方产生不好的影响。&/p&&p&这他马的纯属多虑。&/p&&p&所有门口摆件，无论是招财的，还是吸福的，本质上和门口的迎宾没两样。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d6f4ead27ccbe_b.jpg& data-rawwidth=&219& data-rawheight=&389& class=&content_image& width=&219&&&/figure&&p&顾客为店主带来财富，迎宾具备这种招财的效果。这与麒麟、狮子等，在功能上是没区别的。所谓的对煞，实际上就是你干买卖的热情没人家高，对自己的经营也没啥信心。以前生意不好会自己反思一下，这下终于可以不怨自己了，怨对面摆了个狮子。真正的煞都是经营之人自带的，摆再多东西?回去也没用。&/p&
看来大家都很蛋疼啊。既然都想了解一下，那么不妨进行一个汇总，可能讲到的不光是大门外的石雕，相关的物件也会提一提。首先看这样一坨东西：这东西叫“抱鼓石”，只有富户用得起。起初是大门的门枕，门轴下有个窟窿，承受整个门的压力，所以做得要大一些，…
&p&正好最近在公众号（黎贝卡的异想世界）写了一篇夏日发型的文章《五款清爽又时髦的夏日发型，手残党也能3分钟完成》，推荐的这几款发型，既不需要什么特殊工具，操作也很简单，3分钟就能清清爽爽出门啦~&/p&&br&&p&为了更简单易学，我请来助理小妞西西做示范，手把手一步一步演示给大家看。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a480f61acc3b80c4ce465_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&27& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a480f61acc3b80c4ce465_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&元气满分的高马尾&/b&&/p&&br&&p&长发的姑娘，扎起高马尾来清爽又元气满满。这算是夏天最常见也是最常用的发型了。&/p&&p&但是，你一定也有这样的烦恼：看别人扎的高马尾那么精神，为什么自己扎就是另一回事了：容易松，不够挺，总是耷拉着，显得特别不精神。看看工作室助理小妞的错误示范，是不是看见了你自己......▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ccfacddd0a3c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ccfacddd0a3c_r.jpg&&&/figure&&p&而别人家的高马尾，神气十足，走路带风~这明明才是我们预想的样子啊！▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b7ae441a9e66edb0ace88cd0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&828& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b7ae441a9e66edb0ace88cd0_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-50eea45adabc5c46f799b5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&729& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-50eea45adabc5c46f799b5_r.jpg&&&/figure&&p&怎么扎出元气十足的高马尾？&/p&&p&不难不难，其实，通过一些小技巧，就能让马尾变得更具活力感的哦~&/p&&p&首先，除了皮筋外，你还需要一个小工具：小夹子。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-21cc65fdd31c42f45ebfdceba6f2e2e4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-21cc65fdd31c42f45ebfdceba6f2e2e4_r.jpg&&&/figure&&p&然后，把两条橡皮筋捆在一起，最普通的皮筋就可以了，再用一只夹子夹住其中一条橡皮筋，像这样。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7c5d7c0b765f93abc8db32_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7c5d7c0b765f93abc8db32_r.jpg&&&/figure&&p&把两条皮筋像下面这样打个结。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eccc304690debcd71e3e2_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eccc304690debcd71e3e2_r.jpg&&&/figure&&p&准备好工具，一切就简单了。&/p&&p&接下来，跟平时一样，先把头发用手束成一把，抓紧。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3f2f71ec7b71e3e78833_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3f2f71ec7b71e3e78833_r.jpg&&&/figure&&p&左手中指勾住没有被夹子夹住的橡皮筋一条，另一只手拿着夹子，把橡皮筋用力拉成一条绳子。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d1f3bea78a15a625d27ee_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d1f3bea78a15a625d27ee_r.jpg&&&/figure&&p&然后逆时针方向用橡皮筋捆住头发。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c8b25d70ffd0b4f5a0d44c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c8b25d70ffd0b4f5a0d44c_r.jpg&&&/figure&&p&这个过程中，手指勾住的橡皮筋千万不要松开哦，左手也要按紧皮筋才不会松~另一面看是这样。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c14c34096d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c14c34096d_r.jpg&&&/figure&&p&再用右手从后面过去抓它，这样绕两圈就可以了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-372aee352b71b3f96be4e1d60eac721e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-372aee352b71b3f96be4e1d60eac721e_r.jpg&&&/figure&&p&注意：很多人第一步就错了，皮筋习惯性地像左图这样往后绕，正确方法是靠头皮紧贴马尾的根部绕，这样扎出来的马尾才会很紧，右图才是正确示范。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-63d6af7bfdc861c1c2ff32cc39ddb284_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-63d6af7bfdc861c1c2ff32cc39ddb284_r.jpg&&&/figure&&p&具体这样操作。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bfe7a214f3b8fa0b0a80_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bfe7a214f3b8fa0b0a80_r.jpg&&&/figure&&p&缠绕两圈后（也可以根据你的发量酌情增加），将夹子穿过勾住的橡皮筋，调整捆绑的松紧。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d15b1129cc0dfd6283a35bb_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d15b1129cc0dfd6283a35bb_r.jpg&&&/figure&&p&这里也有个小雷区，手残的我一开始总会去用夹子夹皮筋，正确的做法是将整个夹子穿过橡皮筋。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe5a9fbd0b0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe5a9fbd0b0_r.jpg&&&/figure&&p&穿完后你就轻松了，左手放下也没关系，右手还可以再拉紧一点。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-25c2df283af6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-25c2df283af6_r.jpg&&&/figure&&p&然后再顺时针缠绕一到两圈皮筋，最后再把夹子插进去。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fda20fd79e8c27caea72d1b7022df9bf_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fda20fd79e8c27caea72d1b7022df9bf_r.jpg&&&/figure&&p&最后一步也很关键，这是决定你的马尾挺不挺拔的关键：将夹子从上往下竖直地插入头发里，把它藏起来。插的时候穿过最靠近头皮的一两根皮筋，要点是一定要&b&贴住头皮往里面插&/b&。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dba2de343f4e840c3ac664_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dba2de343f4e840c3ac664_r.jpg&&&/figure&&p&再稍稍拉扯头发调整蓬松度，前额和两鬓也可以留一点碎发修饰脸型。到这里，一个元气满满的高马尾就完成了。而且亲测，&b&一整天都不会变形哦&/b&~▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dfcde61025e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dfcde61025e_r.jpg&&&/figure&&p&拆的时候也特别方便，只要把最后竖直插入的夹子拔出来，橡皮筋就会自动弹开了，完全不用担心会扯掉头发，感受一下动图。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3fefccbe1fac_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3fefccbe1fac_r.jpg&&&/figure&&p&&b&划重点：&/b&需要一个小夹子来帮忙，&b&小夹子从上往下竖直地贴着头皮插进去是高马尾是否有活力的关键&/b&。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a480f61acc3b80c4ce465_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&27& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a480f61acc3b80c4ce465_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&优雅知性的低马尾&/b&&/p&&br&&p&学完高马尾，我们再来学学低马尾。常常随手就把马尾扎成酱紫的，我应该不是一个人吧。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-87bcbb25a82eee_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&938& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-87bcbb25a82eee_r.jpg&&&/figure&&p&高马尾朝气蓬勃，低马尾则优雅端庄些，上班通勤或出席一些正式场合都很合适。Keira Knightley和石头姐出席活动时都扎过低马尾，有种知性优雅感。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dab3f0ab909_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dab3f0ab909_r.jpg&&&/figure&&p&低马尾可正式也可随性，看Chiara 的示范，右边把刘海拿下来一些就更适合日常了，看起来还很有女人味。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e2c3d4afa55afc0dec330b0df48598cb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e2c3d4afa55afc0dec330b0df48598cb_r.jpg&&&/figure&&p&很多人觉得自己梳低马尾不好看，是因为扎得太贴了，暴露了不完美的头型和脸型。这个不用担心，可以通过小技巧改善~&/p&&p&所以梳低马尾的关键一步就是：通过&b&倒梳&/b&来增加头发的饱满度和蓬松度。&/p&&p&具体操作：用梳子靠着头发根部从上往下倒梳，一缕一缕依次来。摸摸自己的头看看哪里比较扁，就选哪里的头发来倒梳。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ec9cd9b422_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ec9cd9b422_r.jpg&&&/figure&&p&看动图更直观。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e51338bf0ffbf938c70a1c8fe884916d_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e51338bf0ffbf938c70a1c8fe884916d_r.jpg&&&/figure&&p&倒梳后头发会比较毛躁，用梳子将头发表面梳整齐。注意不要梳得太用力，轻一点，别把刚刚打蓬好的头发又梳顺了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b713eeebd3bc7bddfde8c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b713eeebd3bc7bddfde8c_r.jpg&&&/figure&&p&（如果你的头型够饱满或者发量较多、头发够蓬的同学可以跳过这一步。）&/p&&p&梳好后再将头发扎成一束，用橡皮筋扎紧。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a35fe205bf54bca0aaabc81_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a35fe205bf54bca0aaabc81_r.jpg&&&/figure&&p&为了让头型更好看，我们还要再来调整一下发型蓬松度，方法是用手指轻轻拉扯后脑勺的头发。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0dfe7cf493adaf1cfe6b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0dfe7cf493adaf1cfe6b_r.jpg&&&/figure&&p&拉扯的位置不是皮筋周围，而是离皮筋远一点的位置，也就是右图那里。这个地方是头发的“活力区”，无论扎头发还是披头发，这里一定要蓬松才会好看。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d9a4f3cb9f512d15afa6e6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d9a4f3cb9f512d15afa6e6_r.jpg&&&/figure&&p&注意，两端的头发是不能拉扯的，否则会影响大局，一拉就全乱了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c1f56bd15cce14f0ec1b447bff30b12b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c1f56bd15cce14f0ec1b447bff30b12b_r.jpg&&&/figure&&p&边拉边从镜子里观察自己头顶的变化，不要用力过猛，一点点慢慢地拉，一定要记得：轻，轻，轻。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-df97b1ddb_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-df97b1ddb_r.jpg&&&/figure&&p&调整完后，可以用手指在表面轻轻梳一下让整体能变得整齐一点，这样，一个低马尾就差不多完成了。&/p&&p&要是想要更时髦，我们就还需要再加多一个小步骤：把橡皮筋藏起来。&/p&&p&感受一下，右边把橡皮筋藏起来的低马尾是不是比左边更精致？▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dca656ba9cc15_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dca656ba9cc15_r.jpg&&&/figure&&p&这一步就更简单了，只要从马尾下方分出一小缕头发，缠绕在橡皮筋上把它遮盖住，再用夹子固定就可以了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bd131a92a654b4ff8483_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bd131a92a654b4ff8483_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2dfeee41dd83b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2dfeee41dd83b_r.jpg&&&/figure&&p&固定的时候要将头发缠绕在夹子上才不容易松，像这样，绕两三下就好。如果你的头发很多很长很容易就夹住，也可以跳过这一步。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9255f5fcafae320dabf4f73b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9255f5fcafae320dabf4f73b_r.jpg&&&/figure&&p&看看助理小妞乔伊自己扎的和学会了新方法后扎的低马尾，是不是右边看起来更时髦、更优雅，头型也更好看了？头型不饱满的人扎效果会更明显~▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7acec13dc21c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7acec13dc21c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&划重点：&/b&低马尾好不好看和头型有很大关系，&b&倒梳和轻轻地拉扯头发是增加头发蓬松度的关键&/b&。头发包住橡皮筋能让整体更优雅。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a480f61acc3b80c4ce465_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&27& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a480f61acc3b80c4ce465_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&少女感十足的丸子头&/b&&/p&&br&&p&丸子头已经火了好几年了，现在也仍是到处都能看见它的身影。刘亦菲扎着它登上杂志封面。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-54a2fd72b87b3c99226c8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-54a2fd72b87b3c99226c8_r.jpg&&&/figure&&p&肯豆也是不遗余力的为它代言。但不知道你们发现没，肯豆的丸子头其实总会有点不尽人意。要么就是太大一包，要么就是太小一揪了，而且位置有点高，一般人挺不好驾驭的。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5f361cf4c979b89cbd1de6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5f361cf4c979b89cbd1de6_r.jpg&&&/figure&&p&我们自己扎的时候也容易出现这种情况，丸子不成形，就像JOY这样。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2b621d32bd2ea2ac17c012_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2b621d32bd2ea2ac17c012_r.jpg&&&/figure&&p&OP这种才是最理想的丸子头。大小适中，丸子形状饱满，圆圆的像一朵花苞，位置也不会过高，看起来也更优雅。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4aa0612dac66ecde49f10921_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&899& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4aa0612dac66ecde49f10921_r.jpg&&&/figure&&p&好多人总说自己不会扎，但丸子头其实扎起来也真的并不难。&/p&&p&第一步先把头发束成马尾。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6fa0c8a368e8bb44ec70f776_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6fa0c8a368e8bb44ec70f776_r.jpg&&&/figure&&p&然后将头发分成几股倒梳打蓬松。因为丸子头的关键就是丸子形状的饱满，倒梳之后头发蓬松了，出来的花苞才能够大。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4a0f70175_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4a0f70175_r.jpg&&&/figure&&p&然后将打蓬的马尾辫子分成两股，旋转拧成一条。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2bfc5ca086_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2bfc5ca086_r.jpg&&&/figure&&p&按住扎紧的橡皮筋，将头发缠绕成丸子状。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6f1bcc7baee82128a8bdebc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6f1bcc7baee82128a8bdebc_r.jpg&&&/figure&&p&要用手包裹住整个丸子，把它拢成圆形，注意不要放松让它散掉了哦，手一旦放松，丸子就不成形啦！这一步可是决定成败的关键~▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2d8ebb9f94b4cacba10f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2d8ebb9f94b4cacba10f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-59c252537ebb2fb3e447db_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-59c252537ebb2fb3e447db_r.jpg&&&/figure&&p&再来看看动图感受一下。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ec10abf11e7dd589ecda4a9_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ec10abf11e7dd589ecda4a9_r.jpg&&&/figure&&p&缠绕完后可以使用橡皮筋固定丸子了。&/p&&p&一只手牢牢固定住整个丸子，另一只手用橡皮筋扎住丸子的最底部，在底部才能稳住整体的丸子，底盘够稳够紧，整体花苞才好看。看西西的右手是有多用力。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-89da1a18bd42_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-89da1a18bd42_r.jpg&&&/figure&&p&建议大家&b&用电线圈橡皮筋或者松一点的橡皮筋来扎&/b&，多缠几圈，这样受力面积够大，丸子也不容易变形。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bdae11adf53c5c5fb05115_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bdae11adf53c5c5fb05115_r.jpg&&&/figure&&p&最后再调整一下前额和两鬓的碎发修饰脸型就完成啦。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9f92d2eebb7d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9f92d2eebb7d_r.jpg&&&/figure&&p&看看助理小妞的对比，左边的丸子头几乎不成形，右边是不是就好多了？碎发可以用夹子再固定下。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ffba2c666f62ef4e8b06_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&3