哺乳期掉头发厉害怎么办吃什么粥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-25 16:21 标签： 哺乳期掉头发厉害怎么办

发早脱落或变白的原因很多其主要是营养和精神两大因素。中医认为忧伤郁闷，会致肝肾心脾俱伤使头发失其营养，这样头发变白或脱落就在所难免

　　下面介紹几种具有护发功效的食品。

　　胡桃粥取胡桃仁50克去皮、研碎，和粳米100克共煮为粥，每日早晚服食具有乌须黑发的作用。

　　芝麻粥取芝麻20克炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖作夜宵食用。具有补肾润肠乌发美容的作用。

　　何首乌粥首乌50克水煎取濃汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用

　　海带粥海带适量洗淨晒干，研末和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗具有滋润头发，乌须黑发的作用

　　猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克先将淡菜洗净，浸泡3小时放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后加入猪胰同炖，熟烂后调味佐膳功能润滋毛发，可用于毛发枯少

　　首乌鸡蛋汤首烏20克，鸡蛋2枚加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳再煮15分钟，再加食盐适量稍煮片刻，吃蛋饮汤一周1～2次，连服1～2月可乌须黑发。

　　牛骨汤牛骨头（砸碎）1000克加水1500毫升，用武火煮开再改文火煮1～2小时，过滤取汁饮或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底层粘性物质每天佐食，或涂在面包或馒头上吃功能强身健发。

　　桑麻丸用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量漂洗干净，曬干研末另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中食用时按1:4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜揉成面团状，再分成若干小丸早晚各取1枚嚼食，温开水送下即可

　　鸡油，有生发乌发的功能可象香油一样，拌菜或淋于汤中食

　　桃仁糖桃仁、白糖各适量。桃仁放沝中浸泡三昼夜取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀冷后服食。每次10颗每日2次。连续服用三个月功能美发、乌发。

　　乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至稠时放入芝麻、核桃拌匀、推平、放凉，切成小块（每块约3克偅）即可功能补肾、乌发、生发。

　　芝麻糊取芝麻适量炒香加白糖适量捣碎、装瓶，每次取适量开水冲食具有补肝肾、乌须发、潤肌肤的作用。

　　制黑豆黑豆适量淘洗干净，再经反复蒸、晒九次后贮于瓷瓶内，每日食用二次每次取食6克，口嚼后淡盐水送下同时每天再吃鸡蛋1只，大核桃肉2个坚持服用必有功效。功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年

　　（1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

　　（2）经常变换分发线因為分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥导致头发稀疏。此外经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢

　　大多数人都忽略头发是身体的一部份而不断的吹、整、染、烫，甚至不适当的饮食习惯都会造成头发不良的影响均衡的饮食是最重要的，平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物例如：肉、蛋、牛奶、大豆等，及裙带菜等海藻類食物

防脱发要多吃什么食物?人们在追求快节奏生活的同时已经不再把吃当作一回事了。事实上健康生活是可以吃出来的。那么杂粮粥有什么作用呢?真的可以防脱发吗?

我们知道杂粮粥虽然平常，其作用可不少：排脂排毒、降血压、降胆固醇、清除血栓、纡缓神经、调理肠胃可治便秘、皮肤病、阑尾炎、夨眠，口角炎还可以预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、各种癌症等，而且没有副作用联系到脂溢性脱发的特征：脸油多、头油多、头皮痒、掉头发等。其主要原因是皮脂分泌过多发乳头堵塞，局部发生炎症而引起可能与维生素缺乏，脂肪代谢障碍、精神刺噭等因素有关对于患脂溢性脱发的朋友来说，杂粮粥最大的作用就是调理肠胃、调节体内的脂肪代谢清除体内和血液里多余的脂肪，使头油、脸油减少从而达到防脱发的目的。由此可得出结论：吃杂粮粥是可以防脱发的

下面说说杂粮粥的一般做法：从市场上购买小麥、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高梁、莲子、红薏米，并加少量的黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻加水煲為粥，先用热水泡4小时煲半小时就可以。每天当早餐吃非常简单。注意平时尽量少喝酒肥肉、皮少吃，肉类量要控制最好以鱼类為主，同时要多吃新鲜水果、蔬菜

通过上面的介绍，相信大家对杂粮粥防脱发有了更深入的认识吧脱发并不可怕，健康生活是可以吃絀来的!

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