原标题：久坐办公室办公室带来嘚腰酸背痛怎么办

导语：最近芭姐的同事们流行相约去按摩，来松一松久坐办公室办公室带来的腰酸背痛捏脚针灸拔火罐，捶背揉肩拉大筋按摩回来一个个神清气爽活力十足。但是！不是每个人都有时间去按摩院一坐一下午没关系芭姐有招让你花最少的时间，享受朂充足的放松！（来源：时尚芭莎）

发现自己越来越不灵活

因为你已然变成“办公室木偶”！

芭姐发现身边越来越多的小伙伴们都有办公室疲劳症，不是脊椎有问题就是腰部有问题更可怕的是由于长时间处于坐着状态，臀部好似失水一般越来越扁塌

更有每天泡电脑的仙女们，日积月累下来颈部也是疲劳过度苦不堪言。你们造吗如果每次都不当回事，放任疲劳不管的话长久下来颈椎炎、肩周炎都會找上门来。

而且长期摊在电脑前极易引起腹部长出赘肉臀部也会变扁塌，性感身材跑的溜溜快！想知道自己目前处于哪种状态吗快哏着芭姐检测监测！

“办公室疲劳症”自我检测单

如果符合其中4条及其以上的仙女，你们要注意了！身体已然敲响了超负荷的警钟再不當回事，不了了之的话就会引发更严重的身体问题和身材走样！快跟随芭姐一起动起来，

立马get碎片健身法！

Step1：直立坐在办公椅上双手放在两边扶手上面，头部向两侧转动放松脊椎。

Step2： 保持上述姿势头部倒向两侧，放松颈部两侧

Step3：左手伸直向上举向外侧倒去，右手從外侧搂住左胳膊拉伸一下右侧胳膊内侧。

Step4： 双手扶在两肩上方胳膊从内而外向两侧转动，放松两肩

Step1： 全身直立站在办公椅后面，雙脚打开与跨同宽双手下垂，保持肩部放松

Step2：双手扶在椅背上，调整呼吸准备开始

Step3：双手扶在椅背上，保持平衡腿部向后伸直左腿交替每组20次一共3组。

Step4：双手扶在椅背上保持平衡双腿下蹲膝盖弯曲至90度。

久坐办公室办公室的你经过刚才的测试之后是不是倍感疲惫快别长坐电脑前啦！快去和同事们练起来！你还有什么消除办公室疲劳的好方法？

据中医院的张教授介绍神农石氏筋骨保健贴膏药直接作用于患者体表及患部穴位处，借体表穴位对药物的吸收和经络通脉吸收使药物透穴通络直达患部病灶部位，从而起到活血化瘀、生機止痛、祛风散寒的功效主要用于治疗各种风湿、类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰椎间盘突出，腰腿疼痛等症另外，膏药具有使用方便、价格低廉、疗效显著等优点深受广大患者的欢迎。详细了解请咨询微信为您解答风湿骨病