许多家庭使用遮光窗帘是为了让房间暗一点，更容易入睡早上舒舒服服地起床。然而事实正好相反，只有早上起床后好好享受阳光，晚上財能拥有良好的睡眠品质

　　绝大多数人应该都有睡前把窗帘拉上的习惯。但是不少人有这样的疑问：该不该把窗帘拉得严严实实呢

　　中国人都讲究中庸的做法，全部拉上感觉会对自己的健康产生危害我询问了身边的一些人，普遍的做法是睡前都有讲窗帘全部拉上嘚习惯

　　他们认为：拉上会比较好，外面的光污染还是很严重的而且睡觉时需要隐私，是对自己的保护也可以营造睡觉的气氛。

　　人体除了分泌生长激素外还分泌一种“褪黑素”。这种“褪黑素”是位于人体第三脑室的松果体分泌的一种激素它有抑制高血压忣肿瘤细胞的生长速度的作用。这种激素只有在夜间睡眠的时候才会分泌睡眠时，周围的环境越黑释放量就越多。

　　而台湾《康健》杂志刊文建议睡觉前，把遮光窗帘拉开10厘米一起床就拥抱晨光，有助调整生物钟提高睡眠质量。

　　许多家庭使用遮光窗帘是為了让房间暗一点，更容易入睡早上舒舒服服地起床。然而事实正好相反，只有早上起床后好好享受阳光，晚上才能拥有良好的睡眠品质遮光窗帘会阻断晨光，身体无法接受光线照射而提前做好准备就很难顺畅醒来。

　　在窗帘的选择上建议选择蕾丝窗帘或普通的布窗帘，尽量不要挂厚重的遮光窗帘如果已经购买了遮光窗帘，睡觉前不要全拉上至少留10厘米空隙，让晨光能够照进来

　　不管晨光有没有对你的身体起积极作用，但是我想当清晨第一缕阳光洒在你俊美的侧脸上，仿化身为偶像剧中迷人耀眼的男主每天都会被自己帅醒啊。

　　然后猛然回到截然不同的现实就再也没有心情睡了，哈哈哈从此上班也不迟到了。

　　(来源：摩尔登窗帘整体软裝)