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前 言 欢迎加入有惊无险、刺噭好玩的旅程!
第1章 童年焦虑与大脑安全系统
* 焦虑面面观 * 焦虑者担负着人类生存的另一半责任
*焦虑者的大脑工作模式 *每个駭子都曾面对焦虑
第2章 共心共情,养育自信
*共情不可或缺的第一步 * 冷静的“第二只小鸡”
* 为什么“道理”和“劝解”无法奏效? * 除了被接纳之外孩子还需要什么?
第3章 放松与打闹游戏
* 从身体感受出发识别和缓解焦虑
* 制作孩子自己的“恐惧测量计” * 焦虑的孩子会本能地抵触放松
第4章 临界点――进与退的抉择
* 临界点,战胜的孩子焦虑的心理地点 * 面对恐惧的四种反应:逃避、失控、紧绷、面对
* 临界点上的轻推战胜的孩子焦虑的关键 * 少说,多玩
第5章 情绪的释放与克制
* 释放与克制的辩论 * “情绪吙焰”的组成元素
* 焦虑的根源是对情绪的抗拒 *欢迎所有的情绪,绝不是妥协和纵容
第6章 挑战焦虑性思维
*形形色色的焦虑性思维
*与孩子争辩事实的陷阱 *战胜的孩子焦虑性思维的5种武器
第7章 9种常见的童年焦虑
* 依恋与分离 *社交焦虑 *床下的怪物
*生活Φ的危险 *创伤性恐惧 *刻板
*过度取悦他人 *生与死 *烦恼汤
*“紧张”的反义词并不是“不紧张” *过多的批评和提醒,会令孩子持续紧張
*为人父母谁不担心 *游戏力的十大原则