打太极拳，能如何让心脏更强壮减速多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-20 17:53 标签： 让心脏自然死亡的药物
练太极拳对心脏有好处吗？
心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。研究表明，凡是有节奏、全身性、时间较长的有氧代谢运动，都有助于心脏功能的提升。如爬楼梯、下蹲、骑自行车等这些很简单的运动，能够增强心血管功能、提高心脏活力，降低患心脏病的风险。除了量力而行、持之以恒之外，以“健心”为目的的运动锻炼，要想达到理想效果，必须有一定的强度。
　　太极拳的动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担。太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病有防治作用。
　　练习太极拳时，练习者排除一切杂念，全身各部分肌肉、关节轻柔而有规则地进行运动。在运动过程中，下肢肌肉的交替收缩与放松，使流经下肢静脉中的血液在肌肉作用下加速回流。这样一来，就有可能保证心脏在舒张期处于良好的充盈状态，心舒期心室容积增加，可增强心肌收缩力量。所以经常打太极拳可以使心脏跳动有力，有效地提高心血管系统的工作能力。
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打太极拳发力震到心脏，心区疼痛发慌
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打太极拳发力震到心脏，心区疼痛发慌 ，还有点恶心，请问是否需要上医院或吃药？
补充提问：如需要用药，用什么药比较好？如需要用药，用什么药比较好？
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应该防止胸骨或者肋间骨折的情况出现。最好到医院进行胸部x线等检查，明确疾病性质，给予合理的治疗，同时应该注意休息，避免剧烈活动。
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问题分析：你好，根据你提供的以上情况，考虑你可能是发力影响了心脏意见建议：这种情况是应该到医院去检查一下心电图，以明确是否有心脏病，再决定是否用药治疗。
问冠心病能打太极拳吗
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专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
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冠心病的病因和发病机理，目前尚未完全阐明，但通过广泛的研究，发现了一些危险因素，如高血脂、高血压、吸烟、糖尿病、缺乏体力活动和肥胖等，这些因素多可通过改变生活习惯、药物治疗等方式加以调节和控制。一般可吃些消心痛片和复方丹参滴丸。能打太极的。
问打太极拳如何防止膝盖疼痛
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指导意见：根据你描述情况分析，一般还是属于锻炼过度会造成，及时的休息，X片检查
问膝盖节炎能打太极拳吗
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专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
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人人都面对膝关节疼痛的烦恼，尤其是上了年纪的人，这个困扰更难避免；可是膝关节疼痛，不见得就是该部位出现了状况，可能是身体其他更重要的器官或部位出了毛病。
问经期能打太极拳吗？
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
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意见建议：你好：太极运动,可行气活血,而经期是不宜行气活血的,可导致经血不止,最好不要
问打太极拳行吗.左室舒张功能减低打太极拳行...
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病情分析：
意见建议：
这样的情况只能说不可以剧烈的运动，但是一般的运动是可以说，至少不能感觉疲劳
问打太极拳可以治体虚吗？
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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这运动不错，可调理集体的阴阳平衡，从而起到强身健体的作用
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评价成功！太极拳教程 五分钟小运动让心脏更健康
　　近几年因为环境和饮食的污染，加上生活节奏变快，人们的压力越来越大，很多人都出现了心脏问题。柔和缓慢，非常适合心脏不好的人。能提高心脏血液循环，降低心脏猝死的机率，下面我们先跟着学习一下吧!
　　练太极拳滋养心脏
　　人们的惯性思想是换上了心脏病就不能运动，其实不然，心脏病患者练习太极拳不仅没有害处，更有利于心脏的修复。
　　适当的体育锻炼能使心脏病患者心情愉悦，提高其身体抵抗力，但要注意锻炼的方式方法，否则不仅无法有效防治心脏病，还会带来更大的伤害。
　　心脏病患者大多有这样一些想法：得知自己患病后，便有意识地减少活动，甚至只在家静养;有的则加大运动量，希望对病情有所帮助。医生认为不能一概而论，患者必须找到最适合自己的运动方式和项目。
　　医生强烈建议心脏病患者练习太极拳，不仅能辅助治疗，对心血管及经络的疏通非常好。
　　专家说，患者应到专业的医疗机构咨询，根据个人身体状况来确定长期的运动计划。
　　例如平时连上楼都气喘吁吁的人必然不适合激烈运动和过于消耗性的活动，如打球、长跑、越野登山、长时间游泳等，更不能参加竞技型的比赛，而应该选择散步、慢跑、练气功、打太极拳等运动。
　　把握的要点就是不能在运动当中产生心跳过于加速和呼吸急促等现象的运动，在锻炼时要斟酌当天的身体情况，不能勉强运动;运动时要避免情绪激动或紧张，一旦出现眩晕、气促等状况应立刻停止锻炼，休息调整。
　　心脏病患者不能参加剧烈运动，而太极拳是柔和缓慢的有氧运动，能增加身体的吸氧量，降低心脏骤停的机率。
　　若有更多不适反应要立刻到医院就诊;运动的时间应从短到长，循序渐进;运动后应好好休息，不要立刻吸烟或洗热水澡，以免诱发心脏意外。还有一点值得注意，不要在清晨和上午锻炼，最好选择下午和傍晚，避开冠心病和脑出血发作的最危险时刻。
　　练太极拳对心脏的好处
　　1、练太极拳做深呼吸，肺脏的氧交换充分高效，促进血液的含氧量增高，让心脏在不用增加运动频率和负担的基础上，给身体各个部分提供充足的氧气。这就是平常所讲的有氧运动。
　　2、练太极拳要求身体各个部位彻底放松，身体里的血管处于舒展扩张状态，血液循环特别通畅，就好像用胶皮管浇花胶皮管子没有弯折，水流特别通常一样，在运动需要增加氧的时候，一点没有给心脏增加任何负担。心脏得到很好的保养。
　　3、练太极拳的招式时要求有一个撑的过程，即意气相合，气达皮肤，劲达筋稍(指稍)的过程。在撑的过程中，经脉和血管在肌肉的作用下进行收缩和扩张，好像在血管里安装了无数个水泵，帮助心脏促进血液的循环，从而对心脏起到了很好的保养作用。
　　心脏不好练太极拳一定不能忽视的十七点
　　1、心脏不好的病人可以练太极拳，但是要适量活动，不要太劳累。
　　2、心脏不好的病人需要规律休息，不要经常熬夜，练太极拳的时候要保持好的心态、不要生气、避免情绪过大波动。
　　3、太极拳什么人都能练，但不是什么人都能练好。至少有四种人不宜练，一是好动不好静的人，二是争强好胜的人，三是私欲心强的人，四是善于巧取方便的人。
　　这四种人有一共同点，就是心不安。心不安是练太极拳的致命弱点，即使练，也不会出什么大的效果。
　　4、练拳之前必须先静身心，既要放下昨天的所作所为，又要推开今天的种种负担，还要不理会明天的阳光风雨，把心收在当下，站住身，定住神。能做到这一步，可谓练拳有门。
　　其实，平心静气这一要领不仅在练拳前要做到，而且贯穿到练拳的整个过程，进而还要待续到练拳之后的日常生活中去。
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