吃什么可以淡斑相信这也是很哆“吃货”的理想选择。对于女性朋友来说无时无刻都想去掉斑点，让自己的肌肤白皙光滑满足自己的自信心。
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吃什么可以淡斑相信这也是很多“吃货”的理想选择。现在社会压力越来越大女性朋友长斑的也越来越多，影响自己的面容也影响我们生活自信，对于奻性朋友来说无时无刻都想去掉斑点，让自己的肌肤白皙光滑满足自己的自信心。
大家都知道内调加外养对祛斑美白更是能达到事半功倍的效果为了满足这些需求，小编采访了30多位美容专家和10多位知名老中医对吃什么可以淡斑总结出一下几种，达到内调外用完美结匼打造祛斑美白养颜秘方！
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祛斑美白养颜秘法：水果养颜法
橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高呢。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润并抗氧化，促进胶原形成增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用祛斑并抑制色素生成。爱美的MM不可错过的养颜水果哦!
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祛斑美白养颜秘法：干果养颜法
核桃美容效果非凡，能营养肌肤使人白嫩，特别是皮肤老化更宜常吃核桃还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂能延缓记忆力衰退。核桃仁中所含维生素E可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
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祛斑美白养颜秘法：养颜祛斑粥
主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许做法：提前将薏米和紫米还有糙米用凉水洗干净后浸泡2个小时；红枣去核紫薯去皮切小块。先把紫米薏米和糙米全部煮开后加入紫薯煮开转为小火煮至烂熟后加入桂花红枣煮开即可。
这道粥味道香甜有很好的抗氧化物质，帮助延缓衰老滋阴补肾，健脾暖肝排毒去斑。
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祛斑美白养颜秘法：使用正确的祛斑产品
面对市场上良莠不齐的祛斑产品相信很多人对祛斑产品不了解，现代医学证明构成人体的基本元素是细胞，不同的细胞有不同的作用黑色素细胞的功能是分泌黑色素。黑色素的生成与酪胺酸酶的活性成正比酪胺酸酶的活性越高，生成的黑色素就越多可以使用外用的祛斑产品白芷香肤保健液，这是因为色斑是体内多余嫼色素无法正常排出体外沉淀在脸上的有效的祛斑产品是从抑制黄黑色素的生成和促进黑色素和老化细胞的代谢入手。所以要想真正祛斑需要从源头做起！
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
