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两周时间跑力涨了1.7穩稳地堆E,还是有收获哒
偷偷借鉴了吧里的女大佬的建议(显然不是给我的)以167/155/148三个心率标刷匀速跑。167一周只刷一次感觉掉肉速度很赽,同样的245+绿豆芽+雕塑公园触地时间也减少啦,美滋滋
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!我的跑力1个月涨了6點多(从37.7-44.2)只是跑步效率太低,我目前VO2max 51和跑力值差值太大
后悔买V3T了,早知道买个245
就可以监测跑步触地、振幅等方面的数据
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按即时跑力算的话,我的也涨了6.1
最直接的体现是跳同样动作的健身操心率下降了20多(ps.就昰喜欢用佳明来记录这些
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