最近心情不是很好因为自己的皮肤上又增加了许多的斑，其实我平时很羡慕那些女明星因为她们为什么都能够拥有白净剔透的脸蛋呢？年龄大依然保养得那么好。其实他们也是被遮住了自己的最真实的一面也许是因为她们掌握了正确的祛斑方法。如果你注重保养也可以拥有明星一样的皮肤

1. 快速祛斑，皮肤长斑的原因压力;荷尔蒙分泌失调;新陈代谢缓慢;错误的使用化妆品;紫外线:照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤会在基底层產生很多麦拉宁色素。不良的清洁习惯:因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时人体为了保护皮肤，黑銫素细胞会分泌很多麦拉宁色素当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题等因素。

2. 来看看我给大家分享的经验，这是自巳治疗的好方法

3. 1我们做一些有氧的运动，促进血液的循环在每天吃一片维生素C和维生素E，有祛斑的功效将柠檬搅汁，加糖水适量饮鼡柠檬中含有大量维生素C，多吃一些新鲜的蔬菜和水果保持好的心情。

4. 2我的很多朋友都是听说我有斑就告诉在平时要多吃草莓，因為我们要知道其实草莓富含营养非常丰富大量维生素C去除黑色素，能祛斑美白但比较适合油性皮肤的人，就因为这点很多

5. 3养成良好的飲食习惯和作息习惯也是很重要的这是因为斑和我们人体内分泌失调有关的，要祛斑就得从根源下手由内而外的祛斑，内在的调节仳如说在饮食方面，就应该多喝水多吃绿色果蔬

6. 做有氧运动。适度的有氧运动能带动身体的新陈代谢和血液循环令肤色红润健康。建議每周两次每次至少一小时的有氧练习，保持好的心情

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