打坐对提高练习太极拳要先打坐有帮助吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-11 19:38 标签： 太极拳与打坐
有多少练太极拳的能做到双盘打坐？_太极拳吧_百度贴吧
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有多少练太极拳的能做到双盘打坐？
网上找的双盘打坐图片
楼主还差的很远
继续练，不要停，以后双膝关节置换为拉松GDP做贡献。
我也练打坐，但是盘不上，只能坐凳子
这能代表啥，柔韧性好点
我边平盘都做不到
我能盘上，坐一会胯膝踝关节很酸
我就是刚从打坐吧过来的。我曾经有三个小时双盘的记录。但没用的！初学打坐之人，还是练散盘好一些。只为熬腿而双盘，味同嚼蜡，没什么意思。只有练好太极拳以后，才能真正的入静。这叫动静结合，动极生静。
你能双盘吗？
这个不是太极拳训练的内容。
这技术太低级了，不值得炫耀。
南怀瑾老师著述《静坐修道与长生不老》
这个是太极拳训练的很重要的内容。
我也能做到，
练一年即可
我也能呢~~
这不是练气功需要的吗 　✎﹍﹍﹍观空亦空，空无所空；所空既无，无无亦无；无无既无，湛然常寂。寂无所寂，欲岂能生；欲既不生，即是真静。真常应物，真常得性；常应常静，常清静矣。
以前也认为只有双盘才能松胯，当能盘的时候才知道双盘是双盘松胯是松胯
我自从六岁劈下叉以后就可以双盘了。筋长柔韧性好就可以了，没什么神秘和值得炫耀的。也不是太极拳的主要追求的方向。楼主是在缘木求鱼。
站桩到位了，很容易坐上
视频来自：
认张三丰的是一定要真正做到打坐的。杨吴好多老师都是如此。
能盘一刻钟但不能劈叉
我能坐半个小时，时间长后左脚麻。原来错误的认为这样就是开胯了，但现在知道这与太极拳的开胯不是一回事，这与劈叉也是一样的，但这些都拉长了韧带，为开胯创造了好的的条件。
我勉强可单盘
这东西练练确实有好处，最起码活动胯了。我一直在练，感觉练后挺舒服的。
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现在国家富强人民生活水平不断提高，大家对于自身健康关注的程度也日益增强，上层领导也希望人民能够保持良好的身体素质参加国家建设，大力提倡全民运动，尤其是对中华武术太极拳非常重视，因为这项运动参与人数之多，前所未有，我作为身边没有明师指导，通过网络获得收获的太极拳初学者，谈谈自己的体会，希望很多想学太极拳又苦于没有明师在身边指导的初学者，能够有点帮助，对于有老师指导的初学者，就不要把我的想法当回事，当然也希望各位老师予以批评，指出错误，让大家分享，我会高高兴兴地接受的。当然对于只想练好太极拳套路就知足的，就另当别论了。
对于初学者首先要明白太极拳是有功夫层次的，不是说太极拳套路打得好看，就是会太极拳了，有的人热衷于套路，学了一套又一套，多的已学了十多套，心里很开心，其实这样也很好，只要自己喜欢自己高兴就行。太极拳练习包括二个方面:一是套路练习，二是内功练习，内功才是重点，只有把二者结合起来才是太极拳。光练套路不练内功，就是大家所说的太极操，有的人套路打得很好，但没有得到内功，担心自己打的是操，其实没有内功的太极拳就是太极操，因为套路只是太极拳的外套，真正的太极功夫就是太极内功，所以有句话就是:练拳不练功，到老一场空。有的人练拳一辈子，尽管拳打得也很好看，却没有获得一点内功，不会用意不用力，不会意到气到劲到，太极功夫用的是劲不是力，用的是内劲整劲，不是肌肉发达的肌力，如果练习中体会到肌肉用力了，那么就要尽快改正过来，否则离太极拳很远，但是也有用力练拳的，那只能说是现代练法，锻炼锻炼身体也是很好的，有个说法就是:太极拳是反着练的，用力练的就不是太极拳了。
练习太极拳有个过程，因为太极拳的练习有功夫层次的不断提升，就像读书一样，得从幼儿园小学一年级开始，读完小学读初中，读完初中读高中，读完高中读大学，太极拳功夫层次也有低级，初级，中级和高级之分，没入门只能算是低级，入门后才是初级，初学者要根据自己的情况，对于下一步需要学什么，自己心里一定要明白，头脑一定要思考，太极拳是一项头脑运动，不是肌力运动，不要越级练习，就像小学生想学大学课程，虽然大学理论的文字能认识，但真正的理论却不懂，也永远不会懂;但也不能原地不动没进步，就像读书一样，一直在小学水平不升级去读初中，那也不太好，当然有的人觉得知足了，那也行。
平时练拳一定要多看太极理论，同时要分清太极理论的不同功夫层次，所以，有一层功夫一层理之说，找到自己适合的层次理论进行练习，没有丹田内气就模仿大师去发力，好像力气很大也很好看，但是这样会耗内气很伤身，要知道大师发的是内劲，而不是肌肉的本力外力，大师外是柔内是钢，那是棉里裹铁，肌肉是软的不参与发劲，肌肉的力在外，劲在内。练习太极拳用意不用力，意到气到劲到就是这个道理。
如果还不知道什么是意和气，那就去练太极基本功，并且平时练拳时要用意不用力，肌肉放松地去练，这阶段不要越级去追求如何才能松？就算大师天天在你身边教你如何松，你也学不会松。太极基本功的练习有很多方法，这要你自己去看去想去练，有的人适合站桩;有的人适合打坐;有的人适合练单式动作;有的人可以通过正规的套路练习获得内功，这就是以外带内;有的人适合练静气功等，但是站桩也要站得对，打坐也要打得对才行，这是个慢长的过程，一般的人，如果悟性不是特别的好，不可能一个月二个月就能得到明显气感和丹田充满内气，一定要学会静，心平气和，其实练功入静最关键，也很难，因为能够真正静下来是件非常非常困难的事，要想练功就要入静！
初学者练基本功的重要性一定要明白，如果不想停留在套路层面，就去加强基本功的练习，为以后太极功夫入门作准备，如果觉得内功难没有信心，那就练好套路，同样能让自己健康快乐起来，因为练总比不练好！
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好深的体会，堪称大师，学习了，谢谢分享！
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讲的好！说的诚恳，亲切，实在。初习者不可不察。
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飘雪拳友长文句句肺腑之言！希望拳友认真的看看！莫停留在术高莫用和满足现状上了，内功不上身对健康没多大帮助！感谢飘雪提示拳友！
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这么好的帖子实在应当置顶，方便众多拳友感悟！
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民间艺人闫师
很好的帖子，非常实在，和我的感觉一模一样，说出了初学太极人的心里话，非常高兴看到您的帖子，谢谢了。
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真正的经验之谈！一般来说拳打的漂亮容易，但是要打的有内涵就不容易了，最好有明师指导，（不是名师），还要有点悟性。总之要真正练好拳是不但要练，还要认真学习对照各位明师所提供的经验。（在这个论坛上有多名师傅，有太极山人｀家有一老｀晴猪等）
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说得太好了，就像指灯一样。
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多么诚恳、善意的帖子！赞赞赞！
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回帖后跳转到最后一页长期坚持练习“打坐”有什么好处？长期坚持练习“打坐”有什么好处？武术之家百家号点击上方
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↑↑↑打坐又称静坐，可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。《内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷。”由此观之，我们的祖先早已认识到精神意识对有情色身（物质）的积极作用。可见打坐入静，不仅可以祛病强身，延年益寿，而且还可得到内证法乐的身心愉悦。因为通过打坐，可以使精神高度放松，达到恬淡虚无，心无罣碍；也可以使精神高度集中，用意念力运化身心，自度一切苦厄。正如因是子所说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。”总之，若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，小则康强身体，祛病延年；大则开发潜能，弥纶天地。然而，静坐这门养生术，古今中外，本来早已有之，但能深究其道者不多，得法者也不轻易传授于人。修文法师对佛理禅法和古代养生学，都有深刻的体悟，又心怀菩萨慈悲济世精神，故行文力求与现代人体科学知识接轨，对慢性疾病精神治疗方法进行深入浅出的论述，并开示了具体的打坐方法，气功入门。文章虽短，功用可大，张居士在新加坡身患难治肝疾的小姑，遵照法师的开示的方法实践，配合药物治疗，不到半年时间，整个身心都发生了很大的变化，病症明显好转，人们都意想不到疗效会那么显著，连治疗她疾病的医师也感到惊奇，因而对治愈她的顽症有了信心，认为照此方法长期不断锻炼下去，康复有望。另外,打坐一法，佛法也叫坐禅。禅，为心体寂静而能审虑之义；定，为心定止于一境而离散动之义。禅定之人可从中获得禅味，即轻安寂静之妙味，愉悦身心，即一心清静，万念俱寂，自然而得适悦之妙味。由于打坐可澄心，符合祖国医学心定则气和顺，气和顺则血道畅，精气内充，正气强盛，强身祛病的观念。由于打坐时精神凝放，使散乱的心念逐步归于凝定，使浮躁不安的情绪趋于平和，达到气血平和，阴阳平衡。打坐对肺结核、神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾病均有好处，还可增强耐寒和消化能力。亦可润泽肌肤，有美容功效。日本精神医学把坐禅列为治疗神经官能症、神经衰弱的方法之一，不少日本寺院清晨开放大殿，附近的人来这儿打坐30－60分钟，然后再去上本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。武术之家百家号最近更新：简介:武术之家是传播武术知识、武术信息的平台作者最新文章相关文章

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