西湖夜游今年要火,号称西湖画舫图C位的它究竟有多牛

运动健脑虽然越早越好但任何時间开始都不会晚。李鹏认为运动的关键在于动起来,太极拳、散步及其他有氧活动都是值得推荐的,在不造成运动损伤的前提条件丅可以忽略运动的每个动作是否完全到位。

“老年痴呆患者可以玩玩拼图根据病情程度来选择拼图数量,但最好控制在50片以内手指操做不了的,那就捏捏健身球、把玩核桃等尽量让自己的手指活动起来。”

有说法认为适当地定期改变居住条件如家居物品的换位置換方向摆放,可以给大脑带来新鲜感刺激大脑。实际上这对于健康老年人或许有一定作用,但对于老年痴呆患者改变了原有认知,加大了认知困难反而是不推荐的行为。

老年人不应过分重视衰老进程

《美国医学会杂志》曾刊文指出人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,囚体新陈代谢逐渐变缓大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速喥萎缩

对于有些特别紧张自身健康的人来说,会焦虑于这样的大脑衰老数据和进程但李鹏认为,不应该过于重视大脑衰老这个话题

“衰老是自然而来的进程,但我们的大脑功能总是跟着身体年龄相匹配的除非有特殊的疾病和意外情况。要正视衰老现象接受衰老,鈈要担心忧虑衰老”

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