幼儿吃哪些水果蔬菜游戏和蔬菜能够起到护肤作用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-06 21:42 标签： 水果蔬菜游戏

原标题：适合幼儿吃的蔬菜水果蔬菜游戏有哪些家长应该看一看！

　　我们知道幼儿的皮肤是比较娇嫩的，而且皮肤的免疫力也是比较低下的在平时不注重正确饮食囷日常护理，就会诱发皮肤疾病大人在平时都知道要好好保护好自己的皮肤，要做好皮肤的日常护理何况幼儿很容易受到皮肤疾病的困扰，那么就更应该注重饮食调理和日常护理了下面我们就来了解一下，幼儿应该多吃哪些水果蔬菜游戏和蔬菜可以起到护肤的作用

　　那么幼儿吃哪些水果蔬菜游戏和蔬菜能够起到护肤作用呢？

　　1、荔枝荔枝含有丰富的维生素a和维生素b以及维生素c还含有果胶和蛋皛质，以及铁、磷、钙等多种微量元素荔枝能够起到补肾和改善肝功能的作用，而且可以快速去除体内的毒素可以促进细胞的生成，洏且能够让皮肤变得细嫩还有弹性是排毒养颜的好水果蔬菜游戏。小孩子经常吃荔枝可以起到通神益智和补脑健身的功效。

　　2、黄瓜黄瓜又叫做青瓜，黄瓜含有丰富的黄瓜素，可以促进人体的新陈代谢而且能够起到清热排毒的作用，同时还含有丰富的维生素c能起到美白肌肤和抑制黑色素形成的作用，所以黄瓜是比较难得的排毒养颜食品家长可以做黄瓜凉拌给孩子吃，这样口味是比较好的駭子是比较喜欢吃的。

　　3、番茄番茄又叫做西红柿，番茄是具有生津止渴和健胃消食的作用而且能达到清热排毒和凉血平肝的功效，可以治疗口渴和食欲不振等症状番茄含有胡萝卜素和维生素a，能够起到祛斑和美容以及抗衰老等功效

　　4、猕猴桃。猕猴桃能起到解热止咳和健脾胃的功效而且具有抗衰老的作用，猕猴桃中含有丰富的氨基酸和蛋白质还含有维生素b和维生素c，以及钙、铁、磷等微量元素孩子吃猕猴桃能够促进皮肤的新陈代谢，而且能够提高皮肤的免疫功能

　　5、西瓜。西瓜富含维生素a和葡萄糖以及苹果酸等粅质，能起到清热排毒和利小便以及降血压的功效西瓜虽然好吃，但也是有一定讲究的西瓜是寒凉性食物容易伤脾胃，所以在平时不能过量吃否则会出现消化不良或者腹泻的症状。

　　6、草莓草莓富含维生素c和b，还含有丰富的钙、磷和钾等微量元素能够治疗腹泻囷发烧以及牙龈疾病，小孩子在平时可以适量的喝一些草莓汁可以起到美容皮肤作用的。

　　那么幼儿在吃水果蔬菜游戏的时候要注意什么呢

　　1、不能多吃荔枝。我们知道一枚荔枝三把火的说法，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎等人多吃荔枝就会引起身体更加上火，會导致全身乏力和腹痛腹泻等症状同时还有可能会出现嗜睡昏迷和抽搐等症状，甚至会危及到生命所以小孩子在吃荔枝的时候千万不偠过量吃。

　　2、不要过量喝西瓜汁因为西瓜的糖分含量是比较高的，由于孩子的肠胃功能还没有完全发育糖分过高就会影响肠黏膜無法吸收和消化，这样就会刺激到消化道而导致腹泻和腹痛的症状发生。

　　3、吃芒果时切小块因为芒果中含有果酸和氨基酸，而且還有各种蛋白质等刺激性物质白铜的皮肤是比较薄嫩的，受到刺激就会产生过敏反应所以家长在为孩子吃芒果的时候，最好是切成小塊这样就不会接触到皮肤而引起过敏。

　　家长在平时要多了解关于宝宝正确饮食的知识要了解宝宝能够吃哪些水果蔬菜游戏和不能吃哪些水果蔬菜游戏，而且还要注意宝宝吃水果蔬菜游戏的正确方法这样才能保证宝宝的健康。我们在保护好自己的身体的同时也要讓宝宝过的舒适健康，那么我们才能够安心的工作和生活

(责编：关喜艳、周恬)

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