无论从健身角度来说还是从防身角度来说，女生学习跆拳道都有一系列的好处但是，跆拳道包括的很多动作中难免有一些存在一定的危险性这需要大家注意。在此小编就来详细谈谈女生学跆拳道要注意什么？
-
在进行跆拳道学习之前做好热身准备是非常重要的，跆拳道的准备活动也正是为了使身體达到一定体温与兴奋状态一般来讲，天气较热时准备活动时间可短些，天冷时则相应延长并更要注意多穿些衣服保暖。
-
跆拳道训練结束后一定要进行全面的放松让人体的各种生理机能慢慢调整到正常水平，有效地消除疲劳缓解肌肉疼痛。剧烈运动后,不要立即坐丅或躺着休息应做些放松调整活动，如慢跑、再走几步、揉揉腿、做几下深呼吸等
-
学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性，因此在學习跆拳道的过程中一定要遵循系统规则正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快，否则欲速则不达
-
跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的因此女生在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等
原作者：上海鹏翔健身有限公司
经验内容仅供参考，如果您需解决具体問题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创未经许可，谢绝转载
