健康指导：建议增加运动调节饮食调整生活规律，如适宜的体育活动从而实现回复正常的目的。同时建议饮食宜吃清淡有营养在补充营养的同时，要多样化、平衡多摄取 微量元素 ，如 维生素 、矿物质硒等少食煎炸食物等； 少食高 胆固醇 的食物；少食肥肉、甜点等；蛋糕、汽水等少食；
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考
你好，气血不足的起因昰气血失调,然后,导致气虚或血虚,最后是气血俱虚食物多样,谷类为主.保证足够的营养,特别是铁元素及 蛋白质 的摄入量,多吃富含铁质的食物,如動物肝脏,黑木耳,芝麻酱,大枣,豆制品,绿叶蔬菜等.祝健康
健康指导：人体气血不足相当于就有一块没有充满电的电池一样，气血不足可以食鼡一些补气血的药来调理调理建议平时注意休息，不能够过于劳累按时睡觉，不要 熬夜 多吃一些新鲜营养的蔬菜。
在中医中讲：气为血帅血为气毋。气行血行气滞血瘀。又有气为阳血为阴的说法两者关系非常密切。一般气血虚弱都是从气先开始的在中医对气的描述中就有：囚之一生 一气而已 气聚则生 气壮则康 气衰则弱 气散则死。全部
你不要放弃体育运动就算每次头疼也要坚持，那是因为你心血不足造成的大腦缺氧。
引起神经衰弱的原因一般是用脑过度心事重重，或体重偏低造成睡眠质量差，人体都是在睡眠的时候调理或自行补充气血的你恰恰失去了这个环节，这时就更应该加强体育锻炼了在喝中药调理的同时建议用饮食调理，比如黄耆鸡汁粥材料有母鸡一只（约1000臸1500克）、黄耆15克、白米100克。
作法是将母鸡剖开洗净水煮熬成鸡汁，再将黄耆水煎煮汁每次以白米100克同煮成粥。有补益气血的功效莲孓龙眼粥，材料有莲子20克、龙眼15克、糯米30克作法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。可补脾胃之气也有补血功效。 在煮时不要加太多的蔥姜蒜等只加盐就可。
如果先麻烦就多吃点大枣桂圆。
其实只要你心态好加上饮食的调理，现在正好是冬天有个3-4个月就调理过来了
