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最好是用脚尖前脚掌跑步 30米冲刺60米冲刺80米冲刺,每天10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著.&不超过120米》 100米最重要的是爆发力。对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。 下边再给你介绍一下短跑. 短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目，强大的爆发性力量，较高的绝对速度和速度耐力，良好的协调性和灵敏性，合理的跑的技术，以及较强的心理能力是从事短跑运动的必备条件，因而，认识短跑项目的特征，把握短跑专项训练的内在规律，探索短跑专项训练的方法和手段，是提高短跑教练员执教水平的重要途径。鉴于上述，笔者运用多学科理论知识，结合自身多年参加短跑训练实践的感性认识，从短跑训练理论与实践层面上，探索短跑专项的主要训练内容，以及针对性的专项训练方法和手段，旨在为教练员提供训练实践依据。 2 以技术为中心的全面身体训练 人体是一个有机的统一整体,各个器官系统是相互紧密联系，相互影响的,要想提高短跑运动成绩,必须全面地改善与提高运动员的身体训练水平。进行有目的的、有比例地全面身体训练，采取多种多样的身体训练方法和练习手段，不仅能弥补专项训练的某些不足，而且有利于全面发展运动员的身、心的能力，提高运动技能、技巧，及身体健康水平，从而为运动员创造优异运动成绩和将来的可持续发展打下良好的基础。需要强调的是，全面身体训练必须要紧密结合短跑专项的需要，尤其是要进行以技术为中心的全面身体训练，教练员一切的身体训练方法和手段的设计、采用，必须符合与接近短跑技术的时间与空间特征，否则，将事与愿违，事倍功半，达不到理想的训练效果。 3 提高步长、步频能力 步长和步频是现代短跑技术的核心，也是构成跑速的主要因素，同时也是运动员技术特点、身体素质水平、神经类型与身体形态特征等综合体现。要提高跑速，步长和步频是关键。倘若两者同时提高是最理想的，但实践中要做到这一点难度却很大。因而，在短跑训练实践中，一定要根据运动员的特点，有针对性地发展步长或步频。例如，我进浙江大学体育系时，年龄已经是20 岁了，客观上已经失去了发展步频的最机佳时期（从运动素质发展敏感期而言，11岁~13岁是发展步频的最佳时期），因而，在发展步长和步频二要素时，坚持以在保持适宜步频的基础上，重点突出发展步长能力。由于指导思想明确，主攻方向合理，训练方法和训练手段恰当，所以我的100m成绩也从进校时的11.4S提高到11.88S。从跑的技术原理分析，步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量、后蹬角度、摆动力量、摆动速度，以及髋关节的灵活性等。为此，在训练中，我们结合短跑的技术特点着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。在训练手段的选择上，我们采用负重换腿跳、负重大步走、负重跑、负重跳台阶、跑台阶、大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向下向后积极着地）、蛙跳、单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，我们还采取高抬腿跑、拉橡皮条高抬腿“车轮跑”、收腹跳等训练手段，提高摆动幅度，加快摆动速度，并且，采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练，从而提高了步长能力。 对于步频能力的训练，我们侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活性训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。提高肌肉快速收缩力量采用的训练手段有：(1)高速、大幅度摆动腿前后摆动练习，要求在快速摆动中完成合理的折叠采用的训练手段有：(1)高速、大幅度摆动腿前后摆动练习，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术, 摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。（2）加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。（3）快速摆臂、摆腿练习，要求腿、臂动作协调进行。实践表明，上述提高步频的训练指导思想及训练手段是行之有效的。 4 发展绝对速度 绝对速度是指短跑运动员发挥最高跑速的能力。绝对速度的优劣，不决于运动员中枢神经系统的灵活性、肌肉的快速收缩的力量，动作速率等因素，而且还取决于运动员掌握跑的技术的实效性和经济性。因而，在发展绝对速度时，必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间与空间的节奏。在训练方法和训练手段的安排上，可采用：(1)20~40m行进间快跑练习；（2）4x25--50m接力跑，加速跑，追赶跑练习；（3）下坡跑练习；（4）顺风跑练习；（5）各种短段落的变速跑练习等。 5 发展速度耐力与力量 速度耐力是指运动员保持高速度跑的能力，短跑项目是典型的无氧代谢 运动项目，其速度耐力是以无氧供能为其基础，并建立在有氧耐力发展的基础上，所以在进行无氧耐力训练时，应有一定比例的有氧耐力训练，使运动员的心脏容积增大，每搏输出量增多，从而为无氧耐力训练奠定基础。一般可以采用以下训练方法：（1）反复跑；（2）组合跑；（3）变速跑；（4）节奏跑；（6）越野跑等； 力量是速度的核心。由于人体一切运动都是肌肉在神经系统支配下的工作（收缩与放松）所致，因此，肌肉力量的大小不仅对运动成绩起着重要的主导作用，而且直接影响其他各项运动素质的发展与提高，甚至可以说是一切运动能力的原动力。鉴此，在短跑训练中，应将力量训练作为重要的核心内容来加以重视和进行。有关力量训练的方法手段非常多，无法一一阐述，简而言之，应注意如下原则： （1）训练要全面、系统 注意选择合理正确的练习方法和手段，不仅要使大肌肉群和主要肌肉群得到训练，而且还要注重小肌肉群和远端肌肉群的协同发展。否则，不但不利于运动成绩的提高， 而且还容易造成运动损伤。 （2）结合专项，有的放矢 在全面发展的基础上，要根据专项训练的特点，有针对性地发展专项所需要的力量素质。短跑运动员应侧重于快速力量、相对力量和爆发力量的发展。并且，要有利于所获得的力量水平尽快、有效地转移到短跑专项成绩中。 6 掌握跑的放松技能 要做到跑得放松自然而有节奏，是短跑技术训练的难点，因为肌肉的紧张和放松是由兴奋与抑制过程的灵活性所决定的。运动生理学揭示：肌肉收缩的力量，是肌糖元在催化酶作用下分解释放出高能磷酸键而提供的，而这些高能物质在运动员体内，特别是肌肉中有一定的量可以通过改善营养和科学训练提高其含量，短跑运动员在剧烈活动中欠下大量“氧债”会出现暂时能量供给不足的现象，如果运动员运动是紧张就会把能量消耗在无用功中，降低肌肉的效率，影响速度。运动员若能善于放松自然跑，就能降低无用功的消耗，做更多的有效功，从而提高跑的实效性和经济性。 在训练中，提高运动员跑的放松技能，主要取决与发展运动员专项知觉发展水平，主要的训练手段有：（1）提高时间感，采用不同速度和距离的间歇跑；（2）提高节奏感，按照教练员的不同信号或标志的节奏跑；（3）提高用力感，采用不同距离的快跑和慢跑，不同距离的上坡跑、下坡跑和重复跑；（4）提高速度感，采用不同速度和距离的变速跑等。 7 加强心理训练 健全的心理状态，良好的意志品质是运动员创造优异成绩的精神支柱。有的运动员虽然平时训练不错，但比赛过不了硬，赛前和比赛是思想紧张，吃睡不好，生活规律破坏，消耗精力过多，比赛时心慌意乱，控制不住自己，技能失常，成绩下降，赛后思想波动。针对队员的具体情况，在训练中要做到严格要求，从实战出发，如改变训练环境条件，创造气氛，施加一定的压力，培养运动员的意志品质和自我控制能力。从而在各种变化的条件下，都能沉着冷静、机智灵活的排除干扰、发挥正常，赛出好成绩。 8 结束语 总之，通过多年的短跑训练和系统的专业理论学习，使我深深地体会到，要有效发展运动员的短跑成绩，既要加强以技术为中心的全面身体训练，又要突出专项能力训练，尤其是快速力量和速度能力的训练，并努力掌握跑的合理技术。对于专项训练方法和训练手段的选择，关键在于能否因材施用，因人而异。并且，根据对短跑项目技术特征的认识和对运动员个性的了解，选择和设计一些符合现代短跑训练的方法和手段，对运动员进行有针对性的训练，使短跑训练的观念、指导思想及具体操作有个全面的更新，最终达到提高短跑运动成绩的目的。
一）合理正确的技术动作 运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得2.5米的优势。因此，应花大力气去改进技术。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理，使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。总之，能够使运动员掌握好合理、正确的技术要领，我们在训练中将会获得事半功倍的效果。 （二）专项力量能力 力量是基础。几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。在短跑运动的力量训练中，教员 要把一次性力量练习（爆发力）和多次性力量练习（专项力量能力）有机地结合好。以往我们在力量训练中，采用比较多的手段一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练。这种方法对爆发力的发展比较好。但在短跑运动中，我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一般的力量训练，重量次数不会超过10次。而根据项目的特点（短跑是一个周期性的运动项目），如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右（男子），200米就更多了。因此，我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续作用于肌肉的能力，也就是专项力量能力。具体到训练的方法手段上可以采用的有：橡筋摆腿、负重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。 （三）速度能力 速度能力是核心。就短跑而言，过去的观点一般都认为速度训练是核心。但我认为速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。所谓速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所说的速度耐力是有区别的。具体到训练手段来讲，速度能力是指以最大强度或者是接近最大强度来完成的100～200米段落跑；它的特点是重复次数不多，间歇时间较长，强度很大。而速度耐力是指强度稍低（80%～90%）的250～500米段落跑；其特点是重复次数较多，要求跑平均强度，间歇时间相对要短一些。有些运动员的后程能力不好，其结果是专项成绩也不会很好，分析的结果是该运动员的步频能力不好。但实际上很有可能该运动员50米以内的短程节奏很好，强度也很高。那么，该运动员的绝对步频应该是不错的；只不过是相对的步频不好，也就是说他保持速度的能力不够好。如果该运动员通过针对性的系统训练，速度能力得到了提高，而他前半程依然能够保持他原有的步频和速度；那么他的专项成绩和全程的步频指标也肯定就相应地上去了
本着负责任的态度，我把我那时候训练的方法介绍给你，这里面只有一项训练内容是要求道具的，你可以根据自己的情况选择.每天训练之前各五组30米左右的高抬腿跑、小步跑，后蹬跑，交叉跑作为准备活动，而且压腿时韧带一定要到位，一是让身体的柔韧性更好，二是避免受伤的关键。练蛤蟆跳,以篮球场一个来回一组,每天至少五组,这是训练短时间内大腿肌肉的爆发率。蛙跳完了之后跳楼梯，把手背在背后，选个长点的阶梯，每次跳三到四阶，快速发力跳完后快速从阶梯上面碎步跑跑下来；往返跑，跑的距离三到五米左右就可以了，可以以一个羽毛球场为界，定好时间每次跑一分钟左右，注意到界线的时候一定要蹲下去手摸到界线然后再启动，这是训练你起跑时的反应能力和瞬间的爆发力。下蹲起(或跳),刚开始蹲下去站起来,到后面可以起来的时候短时间跳起来,刚开始可以少点,数量每日递增的方式达到每天至少三百个.需要注意的是蹲下去的时候不用深蹲，用半蹲的姿势就好，蹲下去大腿和小腿成80度左右的夹角后迅速向上站起或者跳起。在腿上绑一个单车的内胎,用力抬脚后内胎会自动收缩回去,再抬脚.在训练这个内容时候可以以跳绳辅助。这一天的训练量相对少点，每周的星期六左右选这个训练内容，选一天稍微减少一点训练量。以训练灵敏性为主。每星期至少有两次力量训练,力量训练由其重要，成绩提升的很大程度取决于你的重量级别，重量上去了你的成绩自然会跟上。把杠铃抗在肩旁上蹲下去然后跳起来,旁边最好有人保护,把杠铃卸下去后快速的启动跑30-60米.每次承受的力量逐以渐递增的方式。同时耐力也要跟上去，每周经行一次间歇式超负荷训练从100M（休息5分钟）-200M（休息）-300M（休息）-400M（休息）-300M（休息）-200M（休息）-100M，跑的时候一定要尽全力。也可以从200过度到400然后600到800.这组训练内容是最辛苦的，但也是最关键最重要的。看似和100米无关，但这关系到你100米后半程能否有足够的耐力以极限的速度保持匀速直到终点。在跑的过程中注意控制自己的呼吸，半虚握拳不要握太紧、不要把脖子绷得很紧、途中跑的姿势，牙齿不要咬得很紧，平时咬一片树叶在牙齿中，要做到100米下来树叶上不要留下牙齿印。这样就不会分散你多余的力量分布。在跑的过程中和冲刺的时候记住不要把力量浪费用到别的地方，而且你在别的地方是使不上力气的。只有快速摆臂把力量使到摆臂上，摆臂的幅度大你的步幅就大，摆臂频率快你的步频就快，不信去试试。训练是积累的,冰冻三尺非一日之寒,我们黄种人身体素质先天条件没黑人好,所以必须刻苦的训练,而且一定要有很强的毅力去坚持下来。上面的这些训练内容采纳后最好根据自己的作息时间和能力给自己制定一个系统的训练计划.这个训练计划很重要,可以咨询一下你的体育老师和专业人士,每天的哪个时间段的训练量和训练内容一定要按照系统的程序来.每天至少保证一个小时的训练，而且你要搞清楚自己训练的目的，不是为了应付别人而是为了自己，所以一旦开始训练你就必须尽全力付出。只要严格执行了你的训练计划我敢肯定你的成绩一定会有显著的提高。不止是训练方式,饮食方面要特别注意,多吃牛肉,每天至少要吃两个鸡蛋,鸡蛋带壳煮熟了剥壳吃，身体上的营养一定要跟上去.
有爆发力很重要，还有，可以做一下蛙跳，尤其是摆臂，一定要猛，快！
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开“船”上班的小伙伴们，你们划到哪了！目前，各部门正在全力排水！
来源：QQ快报 &责任编辑:小易 &
对没错，一年一度的天津大雨又出现了，想着以后上班每年都能划一次船的话那这样的日子也太“惬意”了吧。大雨还在下就问你们怕不怕！！河北区增产道一带。。。津云新闻记者冒死航拍~~预备唱――听 海哭的声音叹惜着谁又被伤了心却还不清醒成林道啊浪打浪大哥你拍啥呢！我划着船儿采红菱~就这样在路边踩浪花看潮来潮去目测今天卖拖鞋和泳裤的店都火了！目前，全市平均降水75.7毫米，最大降雨量出现在市区的奥体特种站，雨量为145.5毫米。7月23日20时至24日08时各区平均降水量（单位毫米）：市区111.9(和平128.7、河西113.8、南开110.5、河东112.1、河北100.4、红桥109.1)，东丽85，西青106.2，津南76.4，北辰109.5，滨海新区54.6，静海99.3，蓟州40.8，宝坻74.6，武清81.3，宁河67.5。开“船”上班的小伙伴们，你们划到哪了！熟悉的天津人民又上线了！！！全体注意：公交启动降雨二级应急预案为方便大家出行，公交工作人员用尽各种方法=，在没有参照物的情况下只能自己用腿测水深。注意啦：这些地方积水很深，公交改道了！涉水改道路线汇总如下：一公司：因金钟河地道戒严，15、22路执行涉水预案因小树林地道戒严，804、804块、701、702路执行涉水预案因东风地道戒严，608路执行涉水预案因南口路地道戒严，18、610路执行涉水预案因三千路积水较深，733路执行涉水预案因新开路地道戒严，600、749路执行涉水预案因职业大学积水较深，812、813路停运因文化中心等延线积水较深，803路停运因普祥里积水较深，740、334路停运因南市积水，610、606、609、658路执行涉水预案二公司：因南付营路颐养院到大站新村段积水，208路双向改走终点站出院右转南付营路左转盛唐路走转葛万路回原线，甩大站新村，小站一中，颐养院站因十八局积水较深，215缩线至人人乐发车因东风地道戒严，665路执行涉水预案因丽江道地道管制，310路双向改走波路，丽江道，紫金山路，黑牛城道，卫津南路回原线，甩江湾二支路，国风新苑，纪明家园西门、中石油桥站859乐园道积水双向改走宾水道，宾馆西路（上行），宾馆南道（上行），友谊路，黑牛城道甩二附属西门到文化中心之间的各站因南市积水，846路执行涉水预案因南市积水，954路执行涉水预案因微山路到榆林路积水，954区间停运因艺林路积水，336路停线三公司：因第六大道场院门口积水严重，862路执行涉水预案因西站积水，24、31、52、601路停运（早出-）因越秀路积水较深，866路执行涉水预案因宾水西道地道戒严，162路执行涉水预案因八一礼堂积水较深，8路执行涉水预案因杨柳青公交站积水，603缩到新华道；361、362、757停运因五十一中学，672路缩线至津英中学，杨柳青-津英中学因为海泰积水较深，638、862路停运因潘家洼桥雨天路面湿滑，213执行涉水预案因南市积水，860本溪路至南门返回，方山道至嘉春园返回因小树林积水861执行涉水预案绕行因沿线积水严重，312、667路停运四公司：因万卉路积水较深，686、858执行涉水预案因井冈山站头门口积水较深，327停线因王串场五号路积水较大，340路停线因新开路地道戒严， 338、通勤19路停线因小树林地道戒严，188路执行涉水预案因万隆积水太深，819路执行涉水预案因烟厂积水太深，817路停线因泰兴南路等延线道路积水较深，42路停线因雪莲路积水太深，635路改走东城家园回原道，不甩站因东风地道戒严，847路直行涉水预案因宜兴阜积水过深，675路空放盐坨桥双向返区间因大桥道积水过深，856路大桥道双向返区间因新开路地道戒严，663路执行涉水预案因程盛道等延线道路积水较深，观光3路停线因烟厂等沿途道路积水严重，715路停运。因军粮城大街地道积水过深，371路执行涉水预案因向阳楼积水，30往崔家码头方向单向缩线至常州道。因新开路积水过深，635方山道-西站方向唐口返区间因津门里积水严重，760路胸科-天津站方向津门里返区间因越秀路戒严，857路张贵庄方向日报大厦返区间，阳光100方向文化中心返区间因常州村有山体落石村4路停线因中山门积水严重，856路万科方向改为中山门返区间因湖北路积水，806往中心花园方向缩线至湖北路。因下营、卢家峪有落石村3、村5、村6停运因云龙里积水过深，678机场-嘉陵南方向云龙里返区间因驯海路地道积水过深，690路需改道津北公路-外环东路-跃进路，双向撤销：航大宾馆站、宝元村站、信号广场站、海星道站、新粮里站、新立轻轨站、张贵庄站。在津北公路；临时双向增加：设财诚大厦站五公司：因秋实园积水，96路执行涉水预案因越秀路积水，953路执行涉水预案因宾水西道积水，963、968路执行涉水预案因小树林积水，870路执行涉水预案巴士公司：因小树林地道戒严，841路执行涉水预案因宾水西道地道戒严，903、643路执行涉水预案因阳光100积水较深，347路执行涉水预案因津门湖积水较深，323路停运；641、868、952路换油车运营因三千路积水严重，878路蓝海往金谷园方向改淮河道桥下走榆关道，甩普兴里，万达新城，三千路，民意里，宜白楼站因越秀路交通管制655缩线到文化中心图书馆下行改走隆昌路，黑牛城道，友谊路回原线甩文化中心； 682缩线到天津日报大厦站。改走大沽南路，尖山路。大沽南路回原线，甩广东路西南楼站到体院北公交站站滨海公司：因乡村公路积水较深，456路停运因大龙湾积水较深，479路行至大贾庄村站返回，甩大龙湾站因建设路禁行，400路执行涉水预案因涉水改道线路有66条，停运线路31条。集团运营指挥中心(无需回复)-7:46准备“飞”的小伙伴请注意天津机场航班取消13班目前已可正常起降昨夜至今晨，天津机场受降雨影响，航班出现了不同程度的延误。截至目前，进出港航班取消13班，出港航班延误20班。目前，天津机场航班已可正常起降。延误航班将陆续起飞。目前，机场旅客秩序良好。天津机场建议旅客，在出行前及时与所乘航空公司沟通，了解航班变化情况。天津机场也已启动了恶劣天气应急预案，全力服务旅客出行。大伙儿放心！防汛部门正全力排除城区积水市防办已于7月24日8时将防汛Ⅳ级预警响应升至Ⅲ级，全市各级防汛部门昼夜坚守防汛一线，市交管、交通、水务等部门协调联动，第一时间落实疏导措施，确保人员车辆安全，并全力排除积水。市防办启动落实市区积水防范措施，为全力排除雨沥水，提前安排海河二道闸预泄，为市区预留1000万立方米雨沥水调蓄空间；海河口泵站7台泵全部开车排水，外排水量800万立方米，全力拉低海河二道闸以下水位，24日6时二道闸上下形成最大水位差，第一时间提启二道闸大流量下泄。实施河系联合调度，分泄中心城区雨沥水，海河以东地区经北塘排水河、新开河、金钟河泄入永定新河，海河以西地区通过津港运河、陈台子河、独流减河以及大沽排水河分流泄水，海河沿线地区汇入海河下泄。为保障市民出行，7月24日凌晨3时30分，市防办派出4路工作组，奔赴中心城区和环城四区检查指导排水工作。排水部门1700多名职工全员上岗，245座泵站第一时间全部开启，60部移动泵车全部就位应急排水。各区实行战区制、主官上，深入一线全面排查棚户区、危陋房屋和低洼地带防汛安全隐患，强化里巷街道、居民小区排水措施，现场协调解决重点难点问题，做好人员转移准备，务求水不进、墙不倒、房不塌、人不伤。截至24日7时，我市境内一二级河道及水库均低水位运行，上游无洪水入境，北部山区没有山洪灾害发生。７月23日23时塘沽站最高潮位4.15米，没有超过警戒潮位。据气象预测，24日白天我市仍有30至60毫米降水，全市各级防汛部门将继续坚守岗位，密切关注我市及上游地区雨水情，科学采取调度措施，加大排水工作力度，做好险情处置准备，全力以赴确保我市防汛安全。截至目前，因积水严重采取断交封闭的点位为23处，7点时一度26处，根据积水变化情况有已经开通3处。河北区4处：新开地道（河北向河东方向）、普济河道桥下天关北路地道、南口路地道、金钟地道；河东区5处：雪莲南路地道、东兴桥下地道、光光华桥下地道、直沽桥河东一侧下沉段、东风地道；红桥区2处：罗浮路地道、快速路天平桥南向西匝道；南开区2处：宾水西道地道、复康路铁路涵洞；东丽区1处：驯驯海路地道；西青区3处：丽江道地道、辛口镇周里庄涵洞，104铁路立交涵洞；北辰区1处：景明路津蓟高速跨线桥涵洞。北辰区津汕铁道丰产河涵洞，河西区台丿儿庄路金埠桥下沉路段，东丽区民族地道，军粮城示范镇地道，河北区北站地道，河东唐口地道封闭。红旗芥园路口拥堵系信号灯故障导致新增军粮城十三孔地道，北辰韩家墅地道因积水封闭。十`经路由六纬路向九纬路方向车多缓行。因强降雨造成积水封闭的河东区唐口地道、河西区台儿庄路金阜桥下沉段、北辰区景明路津蓟高速跨线桥涵洞现均已恢复通行。请向他们致敬~来源 | 津云END北方网微信ID：bfwnews为您第一时间提供天津最新动态
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解:从:"博尔特则有些"迟钝",仅为秒,排在倒数第二"可以看出起跑时,博尔特比其他大部分运动员慢.由短文可以看出,博尔特在的米至米的那段距离所用时间,博尔特的速度.博尔特全程的平均速度;决赛的每一步平均用时步.故答案为:博尔特则有些"迟钝",仅为秒,排在倒数第二;;;.
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2811@@3@@@@速度与物体运动@@@@@@191@@Physics@@Junior@@$191@@2@@@@运动和力@@@@@@37@@Physics@@Junior@@$37@@1@@@@运动和相互作用@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@$2816@@3@@@@变速运动与平均速度@@@@@@191@@Physics@@Junior@@$191@@2@@@@运动和力@@@@@@37@@Physics@@Junior@@$37@@1@@@@运动和相互作用@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@
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第三大题，第6小题
求解答 学习搜索引擎 | 阅读下列短文,并回答文后的问题不可思议的9秒69"鸟巢"的百米跑道成就了奥运历史!在北京时间日晚10:30进行的北京奥运会男子100米决赛中,来自牙买加的"飞人"博尔特跑出不可思议的9秒69,创造了新的世界纪录的同时击败队友,前世界记录保持者鲍威尔成功加冕.在不到10秒的时间里,博尔特跑出了人类的极限,现场9万观众为之疯狂!人们依靠高清晰影像技术,清楚地重现了博尔特是如何利用41.25步跑完100米距离的.从起跑反应时间来看,在北京奥运会100米决赛中,汤普森和迪克斯以0.133秒并列第一,鲍威尔以0.134秒紧随其后.而博尔特则有些"迟钝",仅为0.165秒,排在倒数第二.录像显示直到第13步(25米)的时候,博尔特才开始真正加速,他只用了3.78秒就完成了前30米的比赛,展现了惊人的加速能力和非同寻常的爆发力.100米赛跑分为三个阶段:加速阶段(起点到50-60米),最高速奔跑阶段(50米至70或80米)和减速阶段.一个顶级的短跑运动员能够在至少50米的范围里加速,然后在50米和60米之间达到自己的最高速度.在无风状态下博尔特以5.50秒跑完前50米,他居然在50米至80米的那段距离一直保持了最高速度:他只用了2.46秒的时间就跑完了这个30米,这是人类有史以来的最佳纪录.令人难以置信的是,尽管博尔特在最后阶段(73米处,第32步)就开始庆祝胜利,但他还是在80米至90米之间跑出了43.373公里每小时的速度,甚至在最后10米减速的时候他的速度仍然达到了40公里每小时.阅读短文后,回答下列问题:(计算结果保留2位小数)(1)起跑时,观众是通过什么方法来判断博尔特比其他大部分运动员慢的?(请在文章中摘录)
答案是:___.(2)博尔特在的50米至80米的那段距离跑出了人类有史以来的最快纪录,这个记录是___Km/h.(3)博尔特全程的平均速度是___m/s,他100m决赛的每一步平均用时___s.