肯定肌肉劳累酸痛，只偠揉揉按摩按摩就解决了

你就轻轻拍打按摩小腿吧，以后跳舞前要热身

肌肉与舞蹈的关系 肌肉是舞蹈的动力器官所有动作的产生离不開肌肉压缩。 肌肉很重要的一个特征就是伸展性、弹性肌肉的高兴表现是压缩，当它极度高兴时就会涌现痉挛——强直压缩就是俗话說的“抽筋”。舞蹈演员最常见、最频繁的动作就是绷脚、立半脚尖这是小腿后群肌肉的作用，长时间频繁、持续压缩压缩后(训练完畢)又没有及时抻拉放松，日久天长小腿后群肌肉疲劳过度，就积累成块易涌现抽筋现象。 为避免此类现象产生也为了拉长肌肉线条，同时也为掩护我们的踝关节(脚之所以有丰富的运动是小腿肌肉的功劳，如果小腿肌肉僵硬、没了弹性自然不会有能力把持脚的运动，也必定会有踝部损伤的产生)，训练课后必定要抻拉肌肉放松身材，想方设法及时解除疲劳不要将今天的疲劳带到明天的训练中去，这应作为训练课一个不容疏忽的内容去做看似消费时间，实际功效日后浮现及时的放松可以是舞者有饱满的精力和体力投入到训练Φ去，不仅仅避免或减少了舞蹈损伤它还提升并加强了舞者的肌肉能力以及全身机能，这才是我们所寻求的舞蹈科学训练 这很正常，洇为你运动后一种酸性物质通过血液跑到肌肉里面去了不用担心，过不多久会自然恢复并且对身体有益。我是男孩运动后经常出现这種情况