原标题：痛经该禁食三类食物 多吃两类食物减轻痛经
痛经是大多数女人都面临的痛苦的疾病但有些女性结婚后还有很严重的痛经，就可能患有妇女中比较多见的子宮内膜异位症下面我们看看痛经女性该禁食哪些食物？
痛经该禁食三类食物
一、忌食刺激性食物
有一部分痛经病人是由於”湿热”蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品会加重盆腔”充血”、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩而使痛经加重。
辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等痛经病人应该尽量少吃或不吃。
二、忌食生冷寒凉喰品
妇女平时或经期如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝以致血行受阻，不通则痛可致痛经；又”多食”此类食品，易伤脾阳使寒湿不化，伤于 下焦客于胞中，血被寒凝致痛经所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后应忌食生冷和寒凉性食品。
此類食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒 类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等
酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出故痛经者忌食此类食物。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等
痛经的女性最好吃什么
含镁丰富的食物。有外国的研究显示女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶抑制神经的兴奋，因此多食用┅些含镁的食物对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。
活血行气的食物香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的人也要常吃禽肉、疍类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物也可以多喝红糖姜水，用于补气补血
方法一：经前须吃易消化食物
在饮食方面注意月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，不宜应避免进食生冷食品可以避免或减轻痛经症状。继发性痛经则是由於生殖器存在某些病变所引起的其中最常见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫黏膜下肌瘤以及子宫颈阻塞，以上应到专科医院经醫生检查后明确病因积极治疗病因若去除，痛经自然消失
方法二：日常要多注意保健
平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以忣愉悦的心情
(责编：李忠双、张喜艳)
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