瑜伽体式108梵文发音鸽子式梵文

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-09 11:59 标签： 瑜伽体式108梵文发音

2、半鸽式的练习步骤：

从下犬式開始将右脚向前迈开一大步，屈膝右腿贴地右小腿与髋部平行（初学者可以简化练习，先靠近髋部一些）髋部中立位朝向正前方，伸直左腿

练习1：吸气，向上立直脊柱呼气，放松双肩双手放在身体的两侧

练习2：屈手肘在垫面上，脊柱延展

练习3：俯卧在垫面上雙手臂伸直，前额点地双手臂伸展，或者双手交叠头在手背上

3、半鸽式的正误对比图及体式细节图

4、半鸽式的辅助练习方法

（1）借助瑜伽体式108梵文发音砖的辅助练习方法

（2）借助瑜伽体式108梵文发音砖和抱枕的辅助练习方法

（3）借助毛毯和抱枕的辅助练习方法

（4）借助毛毯的辅助练习方法

5、半鸽式的准备练习序列

打开胸腔，按摩腹部器官促进消化，提高呼吸系统的功能增加血液中氧气的供给，强化训練大腿前侧和臀部肌肉刺激胆经，有助于排毒和修复提高睡眠质量。

有髋部疼痛和腰部疼痛的伽人建议在专业的老师指导下练习，初学者尤其要注意注意脊柱的延展、髋部的中立位和根基的稳定！

学习瑜伽体式108梵文发音必然会接觸到一些梵文每一个瑜伽体式108梵文发音体式都有它的梵文名称，这些梵文到底是怎样的一个发音怎样去读呢？好吧我们就跟着这个視频来好好的研读一下。

先听几遍再去尝试发音，试试吧~

怎么样可以跟下来吗？每天跟一遍几天就可以听得懂，然后再尝试发音正確体式的梵文名称就没问题了。

但是有些同学想精进想系统学习就有些困难了，需要先学习这个：

梵文51字母汉语读音对照


（长按图片鈳保存放大）

（1）彩色字母为上面行的字母的汉语拼音显然，母音的读音梵汉几乎一致只是多了两个音，aa，长音只是短音的延长

（2）- 为连读符号，即两个单独发音但很快连在一起，成为整体

如ai，其实是a-i即先发a音，然后很快滑向i音连读和拼读的效果是不同的，注意a和na的区别后者拼读为“那”音，而前者是n-a连读汉语中没有这个音，效果上是“啊”音前带了鼻音 n

（3）中国人的舌音和齿音，清音和浊音基本上不区分这导致表格中magenta色和前面的红色发音一样。

清音和浊音的舌位口型一样，但声音振动的部位不同清音振动在堵塞位，听起来比较清脆响亮，浊音则振动在声带听起来比较沉闷，含混

可以简单这样区分清浊，口腔或唇振动为清音声带振动為浊音。分清清浊每一行的音便可以区分开来。但区分舌音和齿音则必须细心体会发音部位。

不过即便这两个部位的音不分，整个梵文字母读音比古代的标注要准确得多了

（4）va发音同wa，但开始口型是闭合的细心的区分是对发音部位的详察，今附发音各部位图如下：

靠谱的方法是找到一位好老师大部分在印度。印度婆罗门种姓的学生要和老师连续学12年梵文才能毕业我们要是去学可能会更慢。

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