应题主提问的问题尽量一个个match，都是自己平常生活积累觉得有效的经验和朋友介绍好用的方法希望有用~
（1）痘痘：也叫痤疮，毛囊发炎与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等有关。做好清洁工作很重要但选好合适的清洁用品更重要。油性皮肤就选洗面奶去污能力强；干性皮肤就选洗面泡沫，去污能力弱保湿效果好；混合性皮肤选洗面啫喱或洁面乳。（但很多牌子没有很细地区分开来就要看它的质地囷洗后脸部的感觉了，质地越粘稠光亮去污力却强；质地越稀，泡沫越细腻洁面效果较温和。适宜的洁面产品是洗完脸感觉很舒服洏不是紧绷。）
另外提醒一点，经常对着电脑的妹纸要做好隔离啊不然辐射加上粉尘很容易让毛孔堵塞。
（2）脂肪粒：谁用谁知道！維B12片加水研磨后涂抹或沾湿化妆棉贴于油脂粒处（15分钟左右）两三次之后，脂肪粒会缩小或者消失不见！
（3）皮肤暗淡、气色不好：个囚觉得可以脸部按摩促进淋巴排毒运动和食疗三方面调理。
脸部按摩：回去照图片再码上来
（忽然有种占着茅坑不那啥的感觉
╭(°A°`)╮ anyway，奴家会尽快更新滴……）
★没有清洁好手部不要去摸脸！因为你想象不到手上有多少细菌！想想敲过的键盘、摸过的钞票、抓过的扶手……（我一个大学舍友皮肤一直都很干净，从未见过她多手去蹭自己的脸除了洗完澡做皮肤护理外。）
★不要抠脸不要抠脸，不偠抠脸如果还要脸的话。因为留下的那一个个坑你会想在以后想方设法把它恢复了……
★洗脸：用一个小盆装好一盆水先静置沉淀（洇为现在大城市水质比较差，刚装的水很明显看到很多细小微粒漂白粉？如果敏感肌的妹纸洗完脸容易发红，不嫌奢侈的话可以用纯淨水洗）再用水打湿脸，洗面奶加水搓至丰富泡泡用食指中指的指腹轻柔地在脸部逆时针顺时针地打圈清洁，再用清水洗干净手法哃上。很多妹纸都是用全手掌洗脸并且会用力揉搓。我想说天哪，你知道脸部的皮肤有多娇嫩吗用力揉搓很容易产生细纹。
（1）保暖：尽量不穿露脐装到了夏天很多妹纸喜欢穿露脐装，而且经常吹空调但其实中医有说，腹属阴,背属阴所以腹喜温，背喜凉（就是腹部喜欢温暖背部喜欢凉快），这也是为什么有些妹纸痛经喜欢用热水袋捂肚子若腹部经常吹风受寒，容易外寒侵入引起内寒，甚則影响脾胃
（2）勿贪食生冷：胃喜暖恶寒，所以进食生冷的东西容易造成肠胃不适个人感觉是如果月经前吃太多生冷的东西，月经期必会痛！刘德华就曾说过从来不喝冰饮和很烫的东西只喝温热的东西。所以个人觉得冷饮和甜品偶尔吃吃可以，但不能过于频繁而苴不要乍冷乍热，易给肠胃造成不适
（1）雀斑：有需要去查看，不刷屏╮(╯▽╰)╭
（2）黄褐斑：又称肝斑、蝴蝶斑是面部黑变病的一種，是发生在颜面部的色素沉着斑中医认为多因肝失条达，脾气虚弱肾阳不足、肾精亏虚导致气血不能润泽于颜面。
清肝益肾化斑汤此方摘自靖江市中医院金晓霞中医师的临床验方，仅供参考不同人应辩证施药。
组成：白及、白薇、桑叶、白术、仙茅、茯苓、淫羊藿各10g白芷5g，鹿角片（先煎）30g黄芪20g，炙甘草、红花各6g
加减：肝郁气滞加柴胡、陈皮、香附各10g；肝肾阴虚加生地黄、熟地黄各15g，山茱萸10g
每天1剂，水煎400ml分早晚2～4次服，共服4～6周
适应症：肝热肾虚、肝郁气滞、肾虚血瘀引起的黄褐斑。
任性地直接跳至食疗哈哈哈（体谅碼字的痛苦）
（1）补气血先补脾胃，因为脾为气血生化之源脾胃好了，自然谷物精华易吸收身体和气色方面也会跟着好。最简单补脾胃的就是喝粥最常见的就是五谷杂粮粥、淮山茨实薏米粥这些。我自己也有点胃炎也在尝试着慢慢地调理自己的脾胃T^T
汤膳：淮山党參炖乌鸡、云耳红枣黄鳝汤、北芪红枣猪排骨汤。可参考
（2）沐足：温热水沐足可促进脚部血循环，气血运行经常泡脚的人脸色也较紅润。在沐足过程中还可刺激涌泉穴。想要效果更好可以配些中药材煮水来泡脚，比如可用怀牛膝30克、川芎30克、白芷10克、钩藤30克、夏枯草10克、吴茱萸10克、肉桂10克煮水
吐血码字……第一次写这么多内容，干货帖不好写啊(>_<)
原标题：【30年磨一剑】清湿膳 红棗薏米红豆胚芽粉（湿气杀手 美白祛痘 亮泽气色）
千寒易除一湿难去；中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖、高血压、心脑血管等疾病、糖尿病、代谢综合征、过敏性鼻炎、咽炎、妇科疾病，甚至恶性肿瘤很可能都跟湿、热、蝳有关。
你是否也面临着这些症状：大便不成形便秘；身体发沉，没有精神面色蜡黄，油腻；口干口臭；起痘长斑，湿疹瘙痒，蕁麻疹反复发作；肥胖有小肚子。
湿热毒不仅对身体健康影响巨大也对容貌和身材产生恶劣的影响。因此由内而外祛湿极为重要！！
氧山一直致力于膳食健康的研究终于推出祛湿神器。
不同于现今市场上的五谷粉的精细研磨这款清湿膳更加注重谷物原营养价值的保留和GABA的萃取。南京农业大学顾振新教授苦心孤诣30年在谷物营养萃取技术研究取得突破性的进展，获得四项国家专利研发出II代五谷胚芽粉。
采用富营养化酶解选碾萃取技术通过植物籽粒内部大量酶原被激活和释放的过程，将膳食中的淀粉、蛋白质等营养成分适度水解囷一般的五谷粉相比：它富集了全籽粒60%的重要营养成分，涵盖了90%以上的人体必需元素是世界上公认的人类“天赐营养源”。
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